Dowiedz się, jakie inne substancje pochodzenia biologicznego mogą przyspieszać metabolizm i przyspieszać regenerację uszkodzonych włókien mięśniowych. Cała aktywność organizmu jest regulowana przez hormony. Substancje te działają selektywnie, wpływając tylko na określone tkanki lub narządy. Aktywacja produkcji hormonów następuje w odpowiedzi na bodziec zewnętrzny. Na przykład podczas zagrożenia ze strony mózgu sygnał wchodzi do kory nadnerczy, która zaczyna intensywnie wytwarzać adrenalinę.
Należy uznać, że nadnercza wydzielają około czterdziestu różnych hormonów, które wykonują różne zadania. Natomiast w przypadku adrenaliny cząsteczki tego hormonu wnikają do komórek przez błony i działają na określony narząd. Powiedzmy, że pod wpływem adrenaliny serce zaczyna aktywnie pracować.
Związek między treningiem siłowym a hormonami w kulturystyce
Nietrudno zrozumieć, że wzrost tkanki mięśniowej jest również aktywowany przez hormony. Sterydy to syntetyczny męski hormon i wielu sportowców uważa, że leki te są kluczem do ich sukcesu w kulturystyce. Nie uwzględniają jednak czynnika negatywnych skutków ich stosowania. Być może niebezpieczeństwo SAA jest nieco przesadzone, ale pamiętaj, że ich niewłaściwe użycie może prowadzić do poważnych konsekwencji.
Sterydy stosowane są w medycynie tradycyjnej po zabiegach chirurgicznych lub do korygowania problemów endokrynologicznych. Stosowanie tych leków w sporcie prowadzi do przyspieszonego wzrostu mięśni. Przyjrzyjmy się mechanizmom ich pracy.
Każdy gruczoł może wydzielać określony zestaw hormonów, ale wszystkie są elementami układu hormonalnego. Z tego powodu problemy w pracy jednego gruczołu przekładają się na funkcjonowanie pozostałych. Ponadto układ hormonalny ma jedno centrum kontroli - przysadkę mózgową.
Ta część mózgu może samodzielnie syntetyzować gwary, regulując w ten sposób pracę całego systemu. Nie będzie błędem, jeśli przysadkę mózgową nazwiemy rodzajem komputera sterującego pracą całego układu. Kiedy do organizmu wprowadzane są egzogenne hormony (steroidy) o wysokiej aktywności, cały układ hormonalny zostaje poddany silnemu stresowi. Wpływa to również na pracę przysadki mózgowej. W odpowiedzi na podanie sterydów przysadka zaczyna wysyłać sygnały, aktywizując wydzielanie różnych hormonów, w tym hormonu wzrostu. Wzrost mięśni w dużej mierze zależy od stężenia tej substancji. Należy w tym miejscu zauważyć, że tempo syntezy somatotropiny jest w dużej mierze związane z indywidualnymi cechami organizmu. Z tego powodu SAA często nie dają kulturyście pożądanego rezultatu. Długotrwałe stosowanie leków anabolicznych może prowadzić do uzależnienia, które ma charakter bardziej psychologiczny. Bardzo trudno jest pogodzić się z brakiem wydajności, jaką zapewniają sterydy. Możliwe są również zaburzenia i praca przysadki, ale najczęściej są one odwracalne.
Jak przyspieszyć syntezę hormonu wzrostu w organizmie?
Tempo wydzielania hormonu wzrostu zależy od intensywności treningu. Ale w tym przypadku większy nie będzie najlepszy. Przy nadmiernym wysiłku fizycznym wydzielanie hormonu wzrostu ulega spowolnieniu. Zauważ, że w trakcie wielu eksperymentów odkryto różne czynniki, które mogą wpływać na tempo produkcji hormonów.
Ważnym punktem jest stężenie hormonu, ponieważ jego wysoka zawartość zmniejsza skuteczność. Ale jednocześnie, jeśli między uwolnieniem hormonu jest wystarczająco dużo czasu, wrażliwość tkanek na jego działanie może znacznie wzrosnąć. W tym celu ważne jest, aby po ostatnim fakcie syntezy somatotropiny krew została z niej całkowicie oczyszczona. Aby to osiągnąć, musisz podzielić sesję na dwa lub trzy treningi o wysokiej intensywności, ale nie długoterminowe. Innymi słowy, lepiej zrobić kilka krótkich, intensywnych treningów w ciągu dnia niż jeden długi.
Sen ma również świetny wpływ na syntezę hormonu wzrostu. To właśnie podczas snu tempo produkcji hormonów osiąga maksimum. Sportowcy kulturystyczni poważnie rozumieją znaczenie częstych posiłków. Naukowcy odkryli, że prowadzi to również do przyspieszenia syntezy hormonu wzrostu, ale przyczyny i mechanizmy tego nie zostały jeszcze ujawnione.
Trzeba przyznać, że dzisiaj trwają aktywne badania nad somatotropiną i jej wpływem na organizm sportowców. Ale w tej chwili naukowcy wciąż nie znaleźli zgody co do optymalnej ilości szczytowych stężeń hormonu wzrostu w ciągu dnia. Ich zdaniem liczba ta waha się od 4 do 10.
Z tego filmu dowiesz się, jak zwiększyć produkcję hormonu wzrostu:
