Chcesz oczyścić swój organizm z toksyn i toksyn? Następnie przygotuj pyszną sałatkę warzywną. Zestaw produktów do tego może być inny. A dzisiaj przedstawię prostą wersję jego przygotowania na bazie kapusty i pieprzu.
Treść przepisu:
- Składniki
- Gotowanie krok po kroku
- Przepis wideo
Aby uzyskać piękną sylwetkę, nie trzeba męczyć się ciężkim wysiłkiem fizycznym i dniami postu. Wystarczy szybka terapia, aby organizm oczyścił jelita. Wtedy dosłownie w ciągu kilku dni odzyskasz swoją ukochaną sylwetkę na łuskach i szczupłą talię. Co z tym zrobić, pytasz? Wszystko jest bardzo proste! Włącz do swojej diety codziennie oczyszczającą sałatkę. Możesz jeść cały dzień, zastąpić lunch lub lepiej kolację. Głównymi składnikami dania są: kapusta, marchew i buraki. Warzywa te można stosować razem lub osobno z innymi składnikami.
W tym przypadku wybrałem kapustę, którą uzupełniłem słodką papryką. Kapusta to prawdziwy magazyn przydatnych witamin, zawiera potas, witaminę C, białka i inne niezbędne składniki odżywcze. Jednak jego główną zaletą jest podstawa do odchudzania. Zawarty w nim błonnik poprawia pracę jelit, usuwa z organizmu toksyny i cholesterol. Dlatego jest zawarty w menu na zaparcia i hemoroidy. Kapusta poprawia również mikroflorę jelitową i trawienie pokarmu. Papryka jest również nie mniej przydatna, chociażby ze względu na wysoką zawartość witaminy C. Ale ponieważ istnieje wiele odmian sałatki oczyszczającej, ten zestaw produktów można uzupełnić innymi warzywami. Do surowej kapusty dodaje się czosnek, marchew, jabłka, chrzan, zioła, buraki, ogórki… wszystko zależy od Waszych pragnień i wyobraźni.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 21 kcal.
- Porcje - 1
- Czas gotowania - 10 minut
Składniki:
- Kapusta biała - 200 g
- Papryka słodka - 1 szt.
- Olej roślinny - 1 łyżka stołowa
- Sos sojowy - 1 łyżeczka
- Sól - mała szczypta
Przygotowanie sałatki krok po kroku do oczyszczenia jelit z kapusty i pieprzu:
1. Obierz białą kapustę z górnych liści. zazwyczaj są brudne, myjemy pod bieżącą wodą, suszymy i drobno posiekamy na cienkie paski. Im cieńsza jest pokrojona, tym smaczniejsza i delikatniejsza będzie sałatka. Posyp szczyptą soli i dociśnij rękoma, aby wypuścić sok. Chociaż sól nie jest używana do oczyszczania organizmu w sałatkach. Dlatego powinno być go bardzo mało, tylko po to, aby kapusta zaczęła sok.
2. Obierz paprykę z nasion przegródkami, usuń łodygę i pokrój owoce w cienkie paski.
3. Włóż warzywa do salaterki i dopraw olejem roślinnym. Powinien być bardzo mały, dosłownie 1 łyżka.
4. Następnie wlej sos sojowy. Nie powinno też być za dużo, ze względu na zawartość soli. Dosłownie 1 łyżeczka wystarczy, aby poprawić smak.
5. Wymieszaj sałatkę i podawaj do stołu. Jeśli chcesz, możesz je wstępnie schłodzić przez krótki czas w lodówce.
Zobacz także przepis wideo, jak zrobić sałatkę „Brush” na odchudzanie.
