Prosta i smaczna sałatka z krewetkami i pomidorami. Przepis krok po kroku ze zdjęciem wyśmienitej, zdrowej i niskokalorycznej przekąski. Przepis wideo.
Treść przepisu:
- Składniki
- Przygotowanie sałatki z pomidorów i krewetek krok po kroku
- Przepis wideo
Sałatki z krewetek to pyszne i zdrowe dania. Krewetki zawierają duży kompleks witaminowo-mineralny. Wspomagają wzrost komórek organizmu oraz harmonijną pracę narządów i układów, korzystnie wpływają na dobrą kondycję skóry, paznokci i włosów. Krewetka zawiera również substancję - astaksantynę, która pomaga wzmocnić układ krążenia, zapobiega powstawaniu zawałów serca i udarów. A ze względu na niską zawartość kalorii można je stosować do żywienia dietetycznego. Krótko mówiąc, krewetki to bardzo zdrowe owoce morza.
Krewetki dobrze komponują się z warzywami. Dobrze komponują się z pomidorami, które również są zdrowe. Pomidory są antybakteryjne, zmniejszają apetyt i mają minimalną ilość kalorii, dzięki czemu są dobrym środkiem wspomagającym odchudzanie. Ponadto pomidory wpływają na aktywność i poprawiają nastrój. Łącząc te 2 zdrowe produkty otrzymujesz super zdrową i pyszną sałatkę z krewetkami i pomidorami, którą możesz spożywać w nieograniczonych ilościach bez szkody dla swojej sylwetki.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 82 kcal.
- Porcje - 1
- Czas gotowania - 10 minut na krojenie jedzenia, plus czas na gotowanie jajek i rozmrażanie krewetek
Składniki:
- Krewetki gotowane mrożone - 200 g
- Pomidory koktajlowe - 3 szt. lub krem 1 szt.
- Jaja przepiórcze - 4-5 szt. lub jajka kurze - 1 szt.
- Sos sojowy - 1 łyżka do tankowania
- Oliwa z oliwek - 1 łyżka stołowa do tankowania
- Sól - szczypta
Krok po kroku gotowanie sałatki z pomidorami i krewetkami, przepis ze zdjęciem:
1. Krewetki włożyć do głębokiej miski i zalać wrzątkiem. Pozostaw je do stopienia na 10 minut.
2. W tym czasie ugotuj jajka na twardo, schłódź je, obierz i pokrój: przepiórkę - na pół, a kurczaka - w plasterki. Jaja przepiórcze gotuje się do stromej konsystencji przez 4-5 minut, jajka kurze - 8-10 minut. Napełnij je zimną wodą przed gotowaniem. Jeśli włożysz je do wrzącej wody, pękną. Pomidory umyć, osuszyć papierowym ręcznikiem i pokroić: wiśnie - na pół, śmietankę - na łódeczki.
3. Obierz rozmrożone krewetki i odetnij głowę.
4. Ułóż pomidory, krewetki i jajka w dowolnej kolejności na talerzu do serwowania. Wymieszaj sos sojowy z oliwą z oliwek i skrop jedzenie. Dopraw naczynie solą do smaku. Tak przygotowaną sałatkę z pomidorami i krewetkami podawaj do stołu zaraz po ugotowaniu, ponieważ Nie ma zwyczaju gotować go na przyszłość.
Zobacz także przepis wideo, jak zrobić sałatkę z krewetkami, pomidorami i serem.
