Dlaczego mówią we śnie, przejawach takiego zaburzenia, czy można pozbyć się nocnej gadatliwości i jak to zrobić. Mówienie we śnie jest zaburzeniem pracy mózgu (tych jego części, które odpowiadają za nocny odpoczynek i mowę), gdy w stanie senności osoba coś mruczy, przeklina, a nawet krzyczy.
Opis i mechanizm rozwoju rozmów we śnie
Rozmowy podczas snu (wątpliwości) nie są rzadkością. Wiele dzieci w wieku od 3 do 10 lat gaworzy w nocy. Dość często takie bieganie zdarza się kilka razy w tygodniu. U nastolatków obserwuje się nocną aktywność mowy w okresie dojrzewania, a następnie ustępuje. Jednak w niektórych utrzymuje się przez całe życie. Uważa się, że aż 5% dorosłych, a większość z nich to mężczyźni, jest podatnych na mowę senną.
Myślę, że wszyscy znają taką cechę niektórych jego krewnych i przyjaciół, jak rozmowa we śnie. Ci, którzy służyli w wojsku, powinni o tym dobrze wiedzieć. Kiedy żołnierze śpią, jeden z nich na pewno przemówi: jeden coś szepcze, drugi mamrocze, trzeci chrząka, a niektórzy tylko cmokają.
Specyficzny przypadek z życia wojskowego. Żołnierz spał bardzo mocno i rozmawiał przez sen. W ciągu dwóch lat służby wojskowej niejednokrotnie zdarzyły mu się na tej podstawie dość pikantne historie. Pewnej zimy, pilnując magazynów, oparł się o sosnę i zasnął z pistoletem maszynowym w ręku. I tak stał, szepcząc coś, dopóki nie został zastąpiony. Innym razem zerwał się zaspany na wzniesienie i nadal rozmawiając we śnie, upadł między łóżko a szafkę nocną, poważnie łamiąc sobie twarz.
Istnieje opinia, że gdy ktoś mówi we śnie i zadaje mu pytanie na temat rozmowy, odpowie. Koledzy żołnierza postanowili przetestować tę teorię w praktyce. Kiedy zaczął mamrotać sennie, zaczęli się z nim komunikować. Najpierw odpowiedział, a potem nagle wysłał wszystkich do „trzech zabawnych listów”. Rano został zapytany o incydent nocny. Żołnierz tylko wzruszył ramionami w zdumieniu. Poza snami nie dostrzegano za nim żadnych dziwactw. Swoją służbę pełnił regularnie. Rozmowa podczas snu to rodzaj parasomnii, behawioralnej reakcji organizmu podczas zasypiania lub głębokiej senności. Jednak lekarze nie uważają takiej sytuacji za śmiertelne odchylenie w naruszeniu czynności ośrodkowego układu nerwowego. Dlatego taka „konwersacyjna” praktyka nie jest uważana za poważną chorobę.
Chociaż w tym przypadku może wystąpić zaburzenie pracy ośrodka mowy, zlokalizowanego w lewym płacie skroniowym mózgu i podwzgórza, które odpowiada za normalny sen.
Nie wiadomo na pewno, dlaczego ludzie w stanie senności prowadzą „poufne” rozmowy. Nie wiadomo też, jak bardzo są szczerzy. Istnieje opinia, że „mówca w nocy” może zdradzić pewne tajemnice, ale nie wszyscy się z tym zgadzają.
Zazwyczaj nocna rozmowa jest krótka, najwyżej kilkuminutowa, ale można ją powtórzyć kilka razy w ciągu nocy. Takie osoby nie są agresywne i nie stanowią zagrożenia dla osób znajdujących się w pobliżu, jednak swoim mamrotaniem zakłócają sen.
Psychologowie uważają, że człowiek mówi tylko o tym, czego doświadczył w ciągu dnia. Jeśli doświadczenie jest bardzo silne, np. sytuacja była stresująca, w nocy może wyskoczyć na „czubku języka”. Innym podejściem jest to, że rozmowy we śnie wywołują choroby dziedziczne. Czasami taki gaduła jest lunatykiem, wstaje z łóżka, porusza rękami i nogami, próbuje chodzić.
Warto wiedzieć! Jeśli ktoś mówi we śnie, wcale nie oznacza to, że jest poważnie chory. Mógł mieć ciężki dzień w pracy, po którym nie sypia dobrze.
Powody mówienia we śnie
Podstawową przyczyną mówienia przez sen jest dysfunkcja części mózgu odpowiedzialnych za sen i mowę. Takie zaburzenie nie zależy od tego, w jakiej fazie snu jest nocny rozmówca - szybko czy wolno (głęboko). Ten z kolei przechodzi przez 4 stany: senność (zasypianie), wrzeciono (sen średnio-głęboki), delta (brak snów) i sen głęboki delta (całkowita utrata przytomności). Na prawie każdym z tych etapów może rozpocząć się „nietrzymanie mowy”. Kiedy, zgodnie z logiką rzeczy, śpiący powinien być spokojny, ponieważ wszystkie procesy w ciele spowalniają, z przyczyn jeszcze nie do końca jasnych, może wystąpić awaria. Dziecko lub dorosły nagle „mówi”.
Dlaczego dzieci rozmawiają we śnie
Bardzo młode w stanie sennym mówią, ponieważ rozwijają mowę. U 50% chłopców i dziewcząt w wieku od 3 do 10 lat gadatliwość nocna wiąże się z niestabilnością układu nerwowego. Dziecko przeżywa emocjonalnie wszystko, co mu się przydarzyło w ciągu dnia. Powiedzmy, że dużo biegał, bawił się niegrzecznie, przeklinał i walczył z kolegami, miał kłopoty w szkole, został pobity przez rodziców lub był świadkiem ich kłótni.
Niekoniecznie dziecko jest przytłoczone tylko negatywnymi emocjami, mogą być radosne. W dniu urodzin dostał wiele prezentów, dobrze się bawił, na przykład odwiedził cyrk. Kładąc się do łóżka wciąż „nieochłodzone”, dziecko „wylewa” swoje dzienne doświadczenia gaworząc lub krzycząc w nocy.
W dzieciństwie lunatykowanie często kojarzy się z lunatykowaniem, ale nie jest to jeszcze oznaka choroby.
Dorastając, wiele dzieci przestaje mówić podczas snu, ponieważ ich układ nerwowy i psychika stają się bardziej stabilne.
Dlaczego dorośli mówią przez sen
Rozmowy podczas snu u dorosłych wiążą się z zaburzeniem faz i etapów snu. Często przyczyną tego jest stres, któremu towarzyszy niespokojny płytki sen, kiedy lęki często dręczą. Innym czynnikiem są choroby dziedziczne lub nabyte w procesie życiowym, urazy. Złe nawyki prowokują również mówienie w nocy.
Rozważmy bardziej szczegółowo powody mówienia we śnie u dorosłych. Mogą to być:
- Stan depresyjny … Silne przeżycia emocjonalne związane z życiem osobistym lub pracą, na przykład kłótnia z członkami rodziny lub współpracownikami, przygnębiają psychikę i układ nerwowy. Sen jest zaburzony i staje się powierzchowny, niespokojny. Nocne lęki sprawiają, że krzyczysz i mówisz.
- Neurozy … Zaburzeniom neuropsychiatrycznym często towarzyszą zaburzenia snu, które objawiają się mową we śnie.
- Bolesny stan … Na przykład zapaleniu płuc towarzyszy wysoka gorączka, majaczenie i niespójne mamrotanie. Moczenie nocne, gdy często budzisz się, aby iść do toalety, może również powodować nocne rozmowy.
- Wrażliwość … Nadmiernie emocjonalne natury śpią niespokojnie i często rozmawiają we śnie. Wynika to z faktu, że komórki mózgowe odpowiedzialne za sen nie są „wyłączone”, ale znajdują się w stanie czuwania. Często poprzedzone jest to dużym stresem psychicznym i fizycznym.
- Urazy mózgu … Rozmowa w nocy może mieć wpływ na uszkodzenie półkul mózgowych, w których znajdują się ośrodki odpowiedzialne za sen i mowę, spowodowane chorobą lub stłuczeniem.
- Choroby ośrodkowego układu nerwowego … Kiedy choroba dotyka nie tylko mózg, ale także rdzeń kręgowy.
- Złe nawyki … Późna obfita kolacja, picie w dużych ilościach mocnej herbaty lub kawy „na sen”, nadmierne spożywanie alkoholu, narkotyki – wszystko to prowokuje rozmowy ludzi we śnie.
- Leki … Leki przeciwpsychotyczne lub uspokajające, inne leki, które w przypadku przedawkowania lub w połączeniu z alkoholem mogą powodować stan halucynogenny, któremu towarzyszą rozmowy we śnie.
- Bezsenność … Może być celowe, gdy brak snu jest gwałtowny. Kończy się to ciężkim stanem psychicznym, w którym rozwija się mówienie w nocy. Lub gdy na przykład celowo ograniczają spokój, dużo pracują. Brak odpowiedniego odpoczynku może powodować nietrzymanie mowy w krótkotrwałej fazie snu.
- Ciężkie wiadomości … Na przykład tragiczna wiadomość o śmierci bliskiej osoby. Oglądanie horrorów również wywołuje u niektórych koszmary i rozmowy.
- Agresja … Kiedy człowiek jest wzburzony, rozgniewany i nie uspokaja się, w nocy może przebić się krzykiem.
- Ciężka choroba psychiczna … Często osoby chore psychicznie zachowują się niewłaściwie, w środku nocy mogą usiąść na łóżku i porozmawiać.
- Zła dziedziczność … Częściej przenoszone przez linię męską. Jeśli rodzice rozmawiali we śnie, jest bardzo prawdopodobne, że można to przekazać dzieciom.
Warto wiedzieć! W większości przypadków rozmowy dorosłych w nocy nie są oznaką choroby. Jest to raczej spowodowane napięciem nerwowym.
Główne objawy ludzi mówiących we śnie
Głównym zewnętrznym znakiem rozmów ludzi we śnie jest mowa nocna. Bez względu na wiek i płeć. Osoba coś mruczy, chociaż wydaje się, że śpi i często leży spokojnie w łóżku. Ale są chwile, kiedy śpiący podskakuje, głośno krzyczy i macha rękami. Jest to uzasadniona troska innych.
Czynniki zewnętrzne osób cierpiących na „nietrzymanie mowy przed snem” mogą być następujące:
- Drażliwość emocjonalna … Jeśli dana osoba jest stale w stanie pobudzenia, jest wysoce prawdopodobne, że jest nocnym „mówcą”. Dotyczy to szczególnie dzieci.
- Ucisk … Kiedy nastrój jest zły i ten stan utrzymuje się przez długi czas, może to pobudzić do snu.
- Złośliwość … Wściekli ludzie często dają upust swojej niechęci w nocnych rozmowach z wyimaginowanym wrogiem.
- Zaciskanie zębów … Może być czynnikiem zewnętrznym w gadatliwości w stanie senności.
- Lunatykowanie … Osoba, która chodzi we śnie, często mówi w tym stanie.
- Choroba umysłowa … Często jest to zewnętrzna przyczyna nocnych rozmów.
- Alkoholizm i narkomania … Osoby nadużywające alkoholu i narkotyków często rozmawiają przez sen.
- Neurotyczna osobowość … Kiedy dana osoba jest niezadowolona ze wszystkiego, jest to łagodne zaburzenie psychiczne, które może objawiać się w rozmowie w nocy z samym sobą lub wyimaginowanym rozmówcą.
Warto wiedzieć! Osoby mówiące przez sen często cierpią na łagodną nerwicę, która nie wymaga specjalnego leczenia, ale można ją samodzielnie skorygować.
Sposoby radzenia sobie z rozmowami we śnie
W większości przypadków podczas mówienia we śnie nie jest wymagane żadne specjalne traktowanie. Tak, w rzeczywistości tak nie jest. Co więc zrobić? Nic, jeśli nocne „debaty” nie przysporzą wiele kłopotów dyskutantowi i jego bliskim. Trzeba to traktować z filozoficznym spokojem, mówią, w życiu może być gorzej. Co więcej, jeśli po wypowiadaniu się w nocy ktoś wstaje rano rześki i pełen wigoru. Chociaż nie jest grzechem próbować "uciekać" od swojego problemu.
Niezależne działania podczas rozmów we śnie
Jeśli nocne rozmowy sam na sam z samym sobą powodują dyskomfort po przebudzeniu, na przykład bliscy mówią o tym z wyrzutem, mówią „w nocy znowu było głośno”, możesz spróbować się ich pozbyć za pomocą tak prostej techniki, jak prowadzenie pamiętnika.
W nim musisz skrupulatnie zapisywać wszystko, co dotyczy snu: co jadłeś i piłeś w nocy, jak spałeś, jakie były sny, obudziłeś się wypoczęty czy nie. Koniecznie należy odnotować wrażenia z minionego dnia - pozostawiły w duszy dobry lub zły posmak. Po przeanalizowaniu swoich notatek z miesiąca musisz zrozumieć, z czego powinieneś zrezygnować, aby czuć się dobrze po przebudzeniu się rano.
Czy „metoda pamiętnika” zadziała, czy nie? Z pewnością zauważą, że nocne bezczynne rozmowy stały się rzadkie lub całkowicie ustały.
Kilka przydatnych wskazówek dla tych, którzy chcą samodzielnie pozbyć się rozmów we śnie:
- Zadbaj o swoje nerwy! Nadal przydadzą się w życiu. Staraj się być spokojny o kłopoty. Ktoś może być znacznie gorszy od ciebie.
- Nie siedź do późna oglądając telewizję. Przed pójściem spać najlepiej wybrać się na spacer na świeżym powietrzu.
- Sypialnia musi być wentylowana. Dobrze, jeśli ma przyjemny zapach np. Twoich ulubionych kwiatów.
- Żadnych poważnych spraw późno w nocy! To tylko podnieci i przyniesie niespokojny sen. Najlepszym wieczornym ćwiczeniem rozładunkowym jest seks. To gwarancja zdrowego i głębokiego snu. Ale nie powinniśmy zapominać, że wszystko wymaga miary. To, co jest w nadmiarze, to już za dużo!
Jeśli Twoje dziecko jest „nocnym narzekaczem”, nie opowiadaj mu w nocy przerażających bajek i nie pozwalaj mu oglądać „demonicznych” filmów. Przekaż mu pozytywne i spokojne informacje przed snem. Należy pamiętać, że nocna gadatliwość dzieci w przytłaczającej większości przypadków mija bez śladu dla zdrowia.
Warto wiedzieć! Trzeba być tolerancyjnym wobec osoby cierpiącej na moczenie nocne języka. Nie należy go skarcić, trzeba mu pomóc pozbyć się problemu.
Leki na rozmowę przez sen
Ciężkie przypadki mówienia przez sen wymagają pomocy medycznej. Wynika to przede wszystkim z czynników dziedzicznych. Na przykład rodzice w rodzinie rozmawiali nocami, dziecko również stało się „słowikiem nocy” i nie może samodzielnie pozbyć się swojego „śpiewania”.
Czynnikami, kiedy musisz odwiedzić specjalistę w sprawie leczenia rozmów podczas snu, mogą być:
- Czuję się niedobrze. Uczucie zmęczenia i osłabienia rano po przebudzeniu, senność w ciągu dnia.
- Rozmowy w nocy przeszkadzają innym. Kiedy ciągle słyszysz wyrzuty, a nawet przekleństwa.
- Długie i częste rozmowy przez sen. Trwa długo, powtarza się kilka razy w nocy i w tygodniu. Może być agresywny - z krzykami i przekleństwami, ponieważ lęki dręczą we śnie.
- Lunatykowanie. Śpiący gada i we śnie chodzi po sypialni, może nawet wychodzi na ulicę.
- Rozmowy we śnie rozpoczęły się w wieku dorosłym. Jest to dowód na pojawienie się poważnej patologii, której przyczynę musi ustalić lekarz po kompleksowym badaniu lekarskim.
We wszystkich takich epizodach rozmów we śnie należy zapewnić opiekę medyczną. Polega na przepisaniu specjalnych leków i poddaniu się psychoterapii.
Leczenie może być ambulatoryjne lub, w szczególnie ciężkim przypadku, w szpitalu. Na podstawie historii lekarz zaleci przebieg leczenia, który jest zwykle oferowany pacjentom z psychozą. W jego skład wchodzą leki psychotropowe – neuroleptyki, środki uspokajające, antydepresanty, a także sesje psychoterapeutyczne.
Terapia poznawczo-poznawcza (CBT) i terapia gestalt mogą zapewnić znaczącą pomoc psychoterapeutyczną. Czasami może być hipnoza. Wszystkie te techniki mają na celu przezwyciężenie przyczyn, które zmuszają osobę do nocnych rozmów.
Po zrozumieniu przyczyn choroby pacjent, przy pomocy psychoterapeuty, w wyniku różnych technik, na przykład w komunikacji z tym samym, co on sam, próbuje zmienić swój stosunek do problemu, aby go przezwyciężyć. Oczywiście odniesie sukces tylko wtedy, gdy będzie tym bardzo zainteresowany. I wtedy na pewno będzie konieczny efekt, ale jak długo pozostaje pytanie. W końcu mechanizm mówienia we śnie nie jest w pełni zrozumiały.
Jak pozbyć się rozmów we śnie - spójrz na wideo:
Lekarze nie uważają rozmów we śnie za poważną chorobę. Są częste u dzieci i młodzieży, ale wraz z dorastaniem z reguły odchodzą bez szkody dla zdrowia. Co czwarta osoba dorosła rozmawia w nocy w łóżku. Kiedy takie „intymne rozmowy” nie powodują nikomu niedogodności, to jest norma. Jeśli stwarzają pewne trudności, możesz sam spróbować „ugryźć się w język”. Jednak zdarzają się przypadki patologii, w których potrzebna jest pomoc medyczna. Dopiero leczenie może pokazać, czy będzie skuteczne. Musisz mieć na to nadzieję. Nadzieja, jak wiesz, zawsze umiera ostatnia.
