Każdego dnia coraz więcej osób zaczyna aktywnie ćwiczyć jogę. Aby Twoje treningi były nie tylko przydatne, ale i przyjemne, musisz wybrać odpowiednią matę do jogi. Treść artykułu:
- Dlaczego potrzebujesz
- Jakie są rodzaje mat
- Jak wybrać
Zapewne każda dziewczyna ma do dyspozycji tak popularny sprzęt sportowy jak mata do jogi. Może być używany nie tylko do medytacji i wykonywania asan, ale także do aktywnych zajęć fitness.
Ważne jest, aby wybrać odpowiednią matę, biorąc pod uwagę różne czynniki – na przykład miejsce treningu, poziom trudności i rodzaj aktywności fizycznej itp. Możesz wybrać rodzaj maty, który w pełni spełni wszystkie kryteria i stanie się dodatkową motywacją do ćwiczeń.
Dlaczego potrzebujesz maty do jogi?
Większość początkujących błędnie uważa, że do ćwiczeń jogi można używać prostych dywaników podróżnych, ręczników lub koców. Faktem jest, że tylko specjalny sprzęt sportowy sprawi, że zajęcia będą bezpieczne i jak najbardziej komfortowe. To dobry chwyt na każdej powierzchni, który zapobiega ślizganiu się podczas treningu i wykonywania trudnych asan.
Mata, wykonana z polimeru piankowego, zmniejsza nacisk na stawy kolanowe, jednocześnie relaksując się na zimnej podłodze.
Jakie są rodzaje mat do jogi?
Obecnie istnieje dość duży wybór różnych produktów należących do tej grupy artykułów sportowych, które umownie dzieli się na kilka kategorii - naturalne i syntetyczne. Podział ten wynika właśnie z materiałów użytych do produkcji.
Istnieją również różnice w kolorze, rozmiarze i fakturze. Metodą prób i błędów możesz znaleźć idealną opcję dla siebie, a wykorzystanie dodatkowych informacji pozwala dokonać właściwego wyboru za pierwszym razem.
Dywany syntetyczne
W tej grupie znajdują się produkty wykonane z PVC, PES, TPE oraz kauczuku syntetycznego. Główną cechą wyróżniającą dywany syntetyczne jest obecność specyficznego zapachu. Jednak z biegiem czasu nieprzyjemny aromat staje się mniej zauważalny, ale jednocześnie nigdy całkowicie nie znika.
Produkty wykonane z PVC są mało trwałe i mogą się rozerwać podczas treningu, a jednocześnie nie są poddawane recyklingowi, dlatego zanieczyszczają środowisko.
Produkty wykonane z kauczuku syntetycznego są uważane za przyjazne dla środowiska i można je również poddać recyklingowi.
Dywany naturalne
Naturalne maty do jogi to juta, bawełna i guma. Warianty wykonane z juty i włókien gumowych zapewniają najsilniejszą przyczepność do powierzchni podłogi, dzięki czemu zapewnione jest bezpieczeństwo podczas wykonywania trudnych asan. Jednocześnie do medytacji i relaksu polecane są modele bawełniane. Naturalne dywany dobrze „oddychają”, nie pochłaniają zapachów i wilgoci, wymagają jednak szczególnej pielęgnacji.
Jak wybrać matę do jogi?
Aby wybrać odpowiednią matę, która stanie się niezastąpionym pomocnikiem podczas jogi, należy wziąć pod uwagę tak ważne kryteria jak:
- jakość przyczepności do powierzchni podłogi lub stopień lepkości;
- rozmiar dywanu;
- grubość;
- stopień wchłaniania wilgoci;
- siła produktu.
Tylko biorąc pod uwagę wszystkie te kryteria, możesz wybrać naprawdę idealną i wysokiej jakości matę do jogi, która przetrwa długo. Pozwala również na bezpieczny, komfortowy i najbardziej efektywny trening.
Rozmiar maty do jogi
Standardowe modele mają szerokość 60-61 cm, ten rozmiar jest zwykle wystarczający dla osób, które regularnie ćwiczą jogę. Dostępne są również opcje mat, które mają szerokość 80 cm – te modele zapewniają znacznie większy komfort podczas treningu oraz zapewniają więcej miejsca. Jednak przy wyborze sprzętu sportowego należy wziąć pod uwagę istniejące trudności w przechowywaniu, zwłaszcza jeśli jego wymiary przekraczają standardowe.
Długość dywanika zależy bezpośrednio od wzrostu osoby i rodzaju aktywności. Podczas treningu osoba powinna czuć się tak komfortowo i wygodnie, jak to tylko możliwe.
Jakość chwytu
Należy wziąć pod uwagę fakt, że im intensywniejsze zajęcia, tym większy nacisk należy położyć na ten konkretny punkt. Aby nie doznać kontuzji podczas treningu, należy zwrócić uwagę na model maty o wysokim poziomie lepkości. Należy podkreślić, że parametr ten jest w pełni proporcjonalny do czasu użytkowania produktu, ponieważ miękka powłoka ma tendencję do szybkiego zużycia.
Szybkość wchłaniania wilgoci
Jeśli podczas treningu dłonie mocno się pocą, najlepiej zdecydować się na dywaniki wykonane z naturalnych „oddychających” materiałów. W takim przypadku warto całkowicie zrezygnować z modeli wykonanych z materiałów syntetycznych, ponieważ mogą one prowokować produkcję potu. Jeśli naturalne dywany są zbyt drogie, możesz kupić półsyntetyczne zapasy.
Grubość produktu
Zaletą tych produktów jest to, że są one dość cienkie, kompaktowe i lekkie, ale jednocześnie wytrzymałe, przez co nie zatrzymują dobrze ciepła. Za optymalną grubość dywanów uważa się parametr 4,5–6 mm. To wystarczy, aby zapewnić komfortowy trening i ochronę przed zimnymi podłogami.
W razie potrzeby można kupić grubszą matę do jogi, ale będzie ona mniej stabilna, co może znacznie zakłócić wykonywanie pozycji równowagi. W przypadkach, w których musisz stale nosić ze sobą sprzęt sportowy, najlepiej preferować modele dywaników o grubości 4 mm.
Siła produktu
Ważne jest, aby sprzęt sportowy nie rozciągał się, dlatego wewnątrz prawie wszystkich mat do jogi znajduje się specjalna siatka stelaża, która wydłuża żywotność produktu i nie pozwala na jego nadmierne rozciąganie.
Możesz wybrać lekkie modele, które nie mają ramy. Produkty te są nie tylko lżejsze, ale także mniej stabilne, nie tak mocne jak w przypadku siatki ramowej. Lekkie dywaniki są zalecane do medytacji i cichej praktyki.
Mata do jogi lateksowej
Modele wykonane z gumy lub lateksu mają najwyższy poziom wytrzymałości, są nietoksyczne, odporne na zużycie, nadają się do recyklingu i nie zanieczyszczają środowiska. Mata dobrze trzyma swój kształt, jest lepka, „oddycha”, doskonale odpycha wodę i jest idealna zarówno do fitnessu jak i jogi. Na przykład dzisiaj można znaleźć modele w sprzedaży, na które producenci udzielają dożywotniej gwarancji.
Dywan bawełniany
Maty sportowe bawełniane lub lniane są zwykle używane jako podkład lub druga mata, ponieważ są przyjemne w dotyku, miękkie i mają słabą przyczepność. Do medytacji najlepiej używać bawełny lub lnu, a nie za dużo ćwiczeń.
Maty do jogi z juty
Dywany jutowe to produkty półsyntetyczne. Model ten bazuje na naturalnych włóknach połączonych z niektórymi związkami syntetycznymi. Z reguły takie dywany mają dobre właściwości - powierzchnia jest lepka, produkt jest trwały, ale jednocześnie nie jest całkowicie naturalny.
Termoplastyczna mata elastomerowa
Elastomer termoplastyczny (TPE) to specyficzna klasa materiałów, która staje się zamiennikiem silikonu, wulkanizowanego plastiku i gumy. Te modele dywanów są przyjemne w dotyku, dość miękkie i z reguły składają się z dwóch warstw – wierzchnia warstwa jest lepka, a dolna składa się ze wzmocnionej siateczki. To właśnie siatka przedłuża żywotność produktu. W zależności od konkretnego modelu maty do jogi TPE mają różne stopnie lepkości. Główną wadą produktu jest obecność niezbyt przyjemnego syntetycznego zapachu.
Maty do jogi z PVC
Polichlorek winylu (PVC) to przezroczyste i bezbarwne tworzywo sztuczne. Dywany wykonane z tego materiału mają stosunkowo niski koszt. Produkt dość lepki, przyjemny w dotyku, waży w przedziale 1–1,5 kg (w zależności od grubości i wymiarów).
Te modele dywanów mogą być używane przez początkujących praktyków jogi, którzy nie mieli czasu na podjęcie decyzji, czy będą kontynuować praktykę w przyszłości, czy nie. Wadą takich dywanów jest dość ostry i nieprzyjemny syntetyczny zapach. Maty PCV nie ulegają biodegradacji, wydzielają rakotwórcze, szkodliwe substancje podczas spalania.
Jakość zajęć zależy od tego, jak prawidłowo dokonany jest wybór maty do jogi. Rzeczywiście, jeśli podczas pierwszego treningu pojawi się silne uczucie dyskomfortu lub niedogodności, niewiele osób będzie chciało kontynuować treningi. Wysokiej jakości dywan pozwala cieszyć się każdą aktywnością w dążeniu do idealnej sylwetki.
Więcej o tym, jak wybrać matę do jogi:
