Czym jest pracoholizm i jak się objawia. Główne przyczyny, jego konsekwencje, klasyfikacja i metody leczenia.
Etapy i mechanizm rozwoju pracoholizmu
Jak większość uzależnień, pracoholizm rozwija się stopniowo. Proces jego rozwoju można warunkowo podzielić na 3 etapy:
- Etap I (początkowy) … Charakteryzuje się okresowymi kosztami produkcji (zwiększona koncentracja energii i uwagi, opóźnienia w pracy, zabieranie pracy do domu itp.
- Etap II (widoczny) … Wysiłek w pracy stopniowo przechodzi z okresowego na częsty i idzie ze szkodą dla życia osobistego. Pojawiają się początki perfekcjonizmu i poczucia winy za niewystarczającą (według samego pracoholika) jakość wykonywanej pracy. Przez co zwiększa się ilość pracy, którą podejmują się samodzielnie, pojawia się chroniczne zmęczenie i drażliwość, a sen jest zaburzony. Konieczność pracy nawet w weekendy w domu staje się coraz bardziej dotkliwa.
- III etap (wyraźny) … Wymaganie wobec siebie i obsesja na punkcie pracy doprowadzają pracoholika do fizycznego i psychicznego wyczerpania. Po prostu nie jest w stanie efektywnie pracować z powodu braku koncentracji i chronicznego zmęczenia. Często na tym etapie uzależnienie od pracy prowadzi do zaburzeń psychicznych, gwałtownej utraty wagi i pojawienia się poważnych chorób somatycznych.
Odmiany pracoholików
Według przejawów uzależnienia można podzielić na typy i samych pracoholików. Przedstawiamy ich szczegółową charakterystykę:
- Pracoholik dla siebie … Taki miłośnik pracy po prostu kocha pracę i nie szuka dla niej wymówek.
- Pracoholik dla innych … Wyjaśnieniem jego stałego zatrudnienia w pracy dla takiej osoby jest korzyść innych (pomoc we wspólnej sprawie, zarobki dla rodziny, sytuacja kadrowa itp.).
- Skuteczny pracoholik … W przypadku takiego pracownika wszystkie wysiłki włożone w pracę są opłacane rzeczywistym wynikiem (rozwój kariery, zachęty materialne).
- Przegrany pracoholik … Tutaj potencjał jest marnowany (na nieodebraną, niepotrzebną, zmarnowaną pracę) lub na drobiazgi, bez osiągnięcia wspólnego celu.
- Ukryty pracoholik … W tym przypadku osoba zdaje sobie sprawę, że jego miłość do pracy przekroczyła granice. Dlatego starannie ukrywa ten entuzjazm przed innymi, mówiąc o swojej obojętności, a nawet nienawiści do niej.
Konsekwencje pracoholizmu dla ludzi
Pojęcie miary jest również akceptowalne w odniesieniu do pracy. Nadmierna aktywność może prowadzić do dość poważnych konsekwencji. Jednocześnie konsekwencje pracoholizmu mogą mieć wpływ na wiele różnych dziedzin życia:
- Działalność zawodowa … Wydawałoby się, że celem pracy pracoholika jest bycie najlepszym, najbardziej potrzebnym i niezastąpionym. Jednak nadmierne przeciążenie pracą ostatecznie prowadzi nie do wspinania się po szczeblach kariery, ale do jej schodzenia. A to w najlepszym razie, aw najgorszym – generalnie do zwolnienia. Powód jest prosty – zmęczony, zmotywowany pracownik nie jest w stanie pracować na wynik. Pojawiające się zmęczenie i trudności z koncentracją nie pozwalają mu wykonywać nawet najbardziej elementarnych zadań, czyli dochodzi do „wypalenia zawodowego”.
- Zdrowie … Ciągły stres i niepokój związany z pracą wpływa przede wszystkim na zdrowie psychiczne pracoholika. Przejawia się to w postaci depresji, lęku, nerwic, bezsenności. Często cierpią na poczucie niespełnienia, bo każdy dzień jest podobny do poprzedniego, a całe ich życie to praca. W rezultacie do jednego nałogu może dołączyć drugie, nie mniej szkodliwe. Organizm reaguje również na nadmierne obciążenia: kręgosłup – na długotrwałe siedzenie w fotelu biurowym, oczy – na godzinne „zerkanie” na monitor, żołądek i wątrobę, serce i naczynia krwionośne – na stres i niedożywienie. Występuje ciągłe uczucie zmęczenia, osłabienie odporności, przyspieszenie procesów starzenia.
- Życie osobiste … Kawalerowi pracoholikowi bardzo trudno jest założyć rodzinę, ponieważ po prostu nie ma na to czasu. I nieczęsto można spotkać partnera, który będzie czuł się komfortowo obok osoby, która ma obsesję tylko na punkcie pracy. Nie mniej trudno jest pracoholikowi, który ma już rodzinę. Uzależnienie od pracy niezmiennie wpływa na relacje zarówno samych małżonków, jak i wychowanie dzieci. Jak wynika z obserwacji psychologów, szczególnie trudne jest to dla dzieci w rodzinach niepełnych, gdzie jedyny rodzic jest „chory” na pracoholizm. Próby matki lub ojca kompensowania braku uwagi rzeczami materialnymi często prowadzą do różnego rodzaju protestów u dziecka, w tym w postaci wyzywających zachowań lub złych nawyków. Deficyt uwagi szkodzi nie tylko dzieciom, ale także drugiej połowie pracoholika, który jest obarczony ciągłymi konfliktami w rodzinie, a nawet rozwodem.
- Osobowość … Stała pasja wyłącznie do pracy znacząco wpływa na rozwój osobowości pracoholika. Po prostu nie ma czasu, a rozwój na wiele sposobów nie jest interesujący. Dlatego automatycznie staje się nieciekawy dla komunikacji, ponieważ może prowadzić rozmowę tylko na jeden temat - swoją pracę. Dużym ciosem w osobowość pracoholika jest „wychodzenie” z procesu pracy (emerytura, zwolnienie, likwidacja działu lub przedsiębiorstwa itp.). Wynikające z tego poczucie bezużyteczności i niewiedzy, co dalej, może doprowadzić taką osobę do łóżka szpitalnego.
Fakt, że ewidentnie przepracowujesz się, nie oznacza, że jesteś pracowitym pracownikiem, a pomoże w awansowaniu na kolejne szczeble kariery. Nie liczy się liczba godzin spędzonych w pracy, ale ich efektywność. Pojawia się nawet opinia, że po pracy są tacy, którzy nie zdążyli zrobić wszystkiego na czas.
Cechy leczenia pracoholizmu
Ponieważ przepracowanie jest uzależnieniem psychologicznym, leczenie pracoholizmu opiera się na zasadach leczenia każdego uzależnienia. To znaczy, jeśli pracoholik nie zda sobie sprawy, że ma nałóg, wszelkie metody radzenia sobie z nim będą nieskuteczne.
Następnie musisz określić, co spowodowało uruchomienie lotu. Idealną opcją jest skorzystanie z profesjonalnej pomocy, czyli do psychologa. Dowie się o stopniu uzależnienia, znajdzie jego przyczynę i najlepszą opcję leczenia.
Zdarzają się przypadki, gdy dana osoba sama zdaje sobie sprawę z uzależnienia od pracy i radykalnie zmienia sytuację: bierze urlop i wyjeżdża na odpoczynek, wyjeżdża w inne miejsce lub po prostu rezygnuje bez dalszego zatrudnienia. Najczęściej dzieje się to już na etapie „wypalenia zawodowego”, kiedy pojawiają się problemy nie tylko w pracy, ale także ze zdrowiem czy w rodzinie.
Istotną rolę w sposobie leczenia pracoholizmu przypisuje się także osobom z otoczenia pracoholika. Najważniejsze jest, aby spróbować mu wytłumaczyć, że jest to dla niego niebezpieczne, i spróbować zrozumieć, dlaczego jest tak chętny do pracy. A jeśli przyczyna leży w domu, w rodzinie – skierować wszelkie wysiłki na stworzenie sprzyjającego środowiska, które zmotywuje pracoholika do powrotu do domu na czas i nie myślenia o pracy. Przyda się delikatnie, dyskretnie zaznajomić go z „niepracującymi” sferami życia - odpoczynkiem, rozrywką, podróżami, radościami rodzinnymi.
Czym jest pracoholizm - obejrzyj wideo:
Dziś nie ma prostego i szybkiego sposobu na pozbycie się pracoholizmu. To długi proces, wymagający zgody samego pracoholika, miłości i udziału najbliższych, a co najważniejsze – pomocy psychologa. Ale biorąc pod uwagę możliwe konsekwencje takiej zależności, zdecydowanie należy z nią walczyć.
