Szczegółowy opis techniki wykonywania manualnego masażu antycellulitowego. Jego korzyści zdrowotne i przeciwwskazania. Istniejące odmiany procedury, metody jej wykonania i rzeczywisty efekt.
Odmiany manualnego masażu antycellulitowego
Technika jest zawsze taka sama, można ją tylko uzupełnić różnymi środkami - miodem lub słoikami. Pozwala to na wzmocnienie i utrwalenie efektu przez dłuższy czas. W rzeczywistości należy dokonać podziału na masaż pośladków, ramion, nóg, twarzy, brzucha. To właśnie te obszary najczęściej dotykają ręce specjalisty. Nacisk kładziony jest na nich w trakcie całej procedury.
Oto 3 sposoby masażu ciała:
- Normalna … Wykonywany jest przy użyciu olejków do masażu po kąpieli i oczyszczeniu skóry. Technika pozwala na pracę w dwóch lub czterech rękach. Szczególną uwagę zwraca się na obszary problematyczne - pośladki, zewnętrzne ramiona i nogi. Zabieg trwa około 30 minut i może być wykonany nawet przez niespecjalistę.
- podręcznik … W tym przypadku opracowywany jest odcinek szyjny kręgosłupa, obszar od kości krzyżowej do mięśni pośladkowych, biceps i triceps. Mistrz wykonuje procedurę opuszkami palców, poklepując, ściskając, głaszcząc ruchy. Istotne jest również przejście przez ciało krawędzią dłoni. Usługa ta świadczona jest wyłącznie przez osoby z wykształceniem medycznym na oddziałach fizjoterapii szpitali. W ciężkich przypadkach stosuje się olejki eteryczne i kremy antycellulitowe.
- W puszkach … Polega na naprzemiennym masowaniu rękami i specjalnymi przyssawkami próżniowymi, które dobrze przylegają do powierzchni. Ta opcja jest istotna z mocno wyraźną „skórką pomarańczową” na pośladkach. Przed użyciem ciało smaruje się tłustym kremem antycellulitowym. Pod koniec zabiegu zaleca się owinięcie folią spożywczą. Czas trwania jednej sesji to około 40 minut.
- Miód … Metoda ta wskazana jest przy silnym żużlowaniu organizmu, gdy skóra jest bardzo sucha oraz w przypadku nadwagi. Główny nacisk kładziony jest tutaj na poklepywanie, co powoduje pewien dyskomfort. Technika ta polega na wykorzystaniu miodu gryczanego lub kandyzowanego limonką, miód płynny nie jest tutaj odpowiedni. Nakłada się cienką warstwą i po zabiegu pozostawia się pod folią na 20-30 minut. Ta propozycja nie ma zastosowania, jeśli jesteś uczulony na produkty pszczele.
Notatka! Kompetentny specjalista może skutecznie połączyć trzy proponowane techniki za jednym razem, co tylko wzmocni efekt.
Jak wykonać manualny masaż antycellulitowy
Zaczynają wykonywać manualny masaż antycellulitowy od wzięcia prysznica, dokładnego nacierania ciała i nawilżania go. Aby to zrobić, użyj dowolnego tłustego kremu, który nakłada się cienką warstwą i pozostawia do całkowitego wchłonięcia. To oczyści skórę z toksyn, rozszerzy pory i wyparzy skórę właściwą. Najlepiej masować problematyczne miejsca opuszkami palców, krawędzią dłoni i jej wnętrzem. Zanim to zrobisz, ręce należy dobrze umyć mydłem i wodą.
Tak wygląda instrukcja ręcznego masażu antycellulitowego:
- Przygotowanie skóry … Na tym etapie oczyszczają skórę peelingiem, kąpią i wycierają do sucha. Następnie nawilża się kremem, który trzeba będzie wchłonąć. Jeśli planujesz użyć miodu, nałóż go dalej (cienką warstwą). W przeciwnym razie ciało jest smarowane dowolnym olejkiem eterycznym, który rozgrzewa tkanki i normalizuje krążenie krwi.
- Masowanie … Najpierw opuszki palców przechodzą wzdłuż zewnętrznej linii nóg, ostrożnie pocierając produkt. Następnie pośladki ugniata się pięściami, poruszając się po okręgu, od lewej do prawej. Następnie są głaskane i głaskane. Następnie przechodzą na brzuch i dłonie, głaszcząc skórę i uciskając ją krawędzią dłoni. Kolejny krok: puszki próżniowe (2 szt.) Umieszcza się na problematycznych obszarach w odległości 10-20 cm i mocno dociska, po 30 sekundach są gwałtownie usuwane. Następnie, jeśli zastosowano miód, można owinąć leczone miejsca folią spożywczą, którą pozostawia się na 30 minut.
- Finałowy etap … W tym czasie podrażnioną skórę należy złagodzić smarując ją kremem nawilżającym. Nałożyć cienką warstwą, dokładnie wmasować w problematyczne miejsca i odczekać około 10 minut. Po całkowitym wchłonięciu produktu należy wziąć prysznic kontrastowy z mydłem. Następnie zaleca się odpoczynek przez co najmniej pół godziny.
Pod koniec zabiegu mistrz podaje zalecenia dotyczące pielęgnacji ciała. Zawsze powinieneś zrobić sobie przerwę między sesjami. Jeśli skóra zareagowała normalnie na zabieg, wystarczą 2-3 dni, ale jeśli pojawi się zaczerwienienie i swędzenie, musisz poczekać około tygodnia.
Notatka! W czasie masażu nie można zapomnieć o smarowaniu ciała kremem lub miodem co 5-10 minut. Do tych celów doskonale nadają się również ekstrakty z zielonej kawy i pestek winogron, czekolada, rozmaryn i olejek pomarańczowy.
Efekt manualnego masażu antycellulitowego
Pierwsze efekty zauważalne są już po 2-3 zabiegach – skóra staje się gładsza, gładsza, bardziej miękka. Może być zaczerwieniony, swędzący i posiniaczony przez około tydzień. W takim przypadku zaleca się stosowanie żelu „Lyoton” lub „Troxerutin”. Produkt nakłada się cienką warstwą na pożądane miejsca, wciera i pozostawia do wchłonięcia. Obrzęk zwykle ustępuje po 3-4 dniach.
Zarówno manualny antycellulitowy masaż kąpielowy, jak i zwykły, pomagają we wszystkich 4 etapach "skórki pomarańczowej". Po pierwszej wizycie znikają obrzęki, zasinienia, podrażnienia skóry. Po 3-5 zabiegach normalizuje się krążenie krwi, skóra się uspokaja. Po ukończeniu całego kursu organizm zostaje oczyszczony z toksyn, zmniejsza się waga, powstaje gorset mięśniowy oraz poprawia się praca układu limfatycznego.
Efekt utrzymuje się przez 6-12 miesięcy, po czym zaleca się odbycie drugiego kursu. Aby utrzymać wyniki, konieczne jest codzienne masowanie problematycznych obszarów specjalnym wałkiem masującym przez 20 minut. Następnie na ciało nakłada się balsam i owija folią.
Rezultaty będą mniej dramatyczne, jeśli zignorujesz okłady z miodu, błota i wodorostów. Wskazane jest uzupełnienie tej procedury o terapię falą uderzeniową. Najdłuższą walkę z cellulitem będą musiały zmagać kobiety z nadwagą oraz te, które cierpią na zaburzoną przemianę materii. W takim przypadku zaleca się rozwiązanie istniejących problemów jeszcze przed rozpoczęciem kursu.
Jak wykonać manualny masaż antycellulitowy - obejrzyj wideo:
Próbując pozbyć się nieszczęsnej „skórki pomarańczowej”, trzeba zrozumieć, że nawet najskuteczniejszy manualny masaż antycellulitowy pomaga tylko w połączeniu ze zdrowym trybem życia. Możesz odwiedzać salon kosmetyczny tyle, ile chcesz, ale wszystko to nie przyniesie pożądanych owoców z powodu braku sportu w życiu i nadużywania węglowodanów.
