Stagnacja w życiu i pracy, dlaczego się pojawia. Jak rozpoznać stagnację w czasie. Najskuteczniejsze sposoby na przywrócenie radości i sukcesu w Twoim życiu. Stagnacja w życiu to stan, którego każdy z nas choć raz doświadczył, kiedy dziś jest podobne do wczoraj, a jutro będzie podobne do dzisiaj, gdy apatia i niemożność zmiany czegokolwiek przejmują zarówno umysł, jak i ciało, a życie staje się mdły i nieciekawy. A jeśli nie podejmiesz działań na czas, ten stan może pozostać z tobą przez długi czas.
Przyczyny początku stagnacji w życiu
Przyczyny „przestojów” w życiu mogą być różne. Dla jednych stagnacja w życiu i pracy może powstać w warunkach pełnego dobrostanu, dla innych może być wynikiem codziennej rutyny, dla innych może zacząć się od ciągłych przeszkód i kłopotów. Oczywiście nie są to wszystkie czynniki, które mogą prowadzić do stagnacji procesów życiowych. Rozważmy główne.
Najczęstsze przyczyny stagnacji w życiu to:
- Jazda w złym kierunku … Z powodu niewłaściwego wyboru celu może nadejść okres bezsilności i obojętności. Oznacza to, że jest wybierany zgodnie ze standardami społecznymi, popularnymi standardami lub życzeniami innych, ale nie pokrywa się z wewnętrznymi aspiracjami i przekonaniami. W ten sposób wszystkie wysiłki kierujemy na to, czego tak naprawdę nie potrzebujemy. W związku z tym wynik nie będzie przyjemny. Może to również obejmować pracę, której nie lubisz, lub partnera życiowego, którego nie kochasz, ale z którym mieszkasz.
- Wyrównanie szablonu … Każdy ma własną koncepcję sukcesu i nie zawsze właściwą. Sami rysujemy sobie wizerunek osoby odnoszącej sukcesy, tworzymy schemat osiągnięcia tego statusu. A my sami określamy przeszkody i trudności, przez które nie możemy osiągnąć tego sukcesu. Życie zamienia się w słynne powiedzenie – „jak ryba na lodzie”.
- Porównywanie się z innymi … Porównywanie się z innymi, odnoszącymi większe sukcesy i odnoszącymi sukcesy ludźmi, może również prowadzić do rozczarowania w życiu. Ale tylko wtedy, gdy to porównanie jest powierzchowne. Kiedy chcesz stać się tym samym, ale natychmiast i bez wysiłku. Zapominając, że każda osoba, która odniosła sukces w czymś, przeszła trudną drogę, aby stać się taką.
- Czekając na cud … Skupienie się na natychmiastowych rezultatach może również wywołać stagnację w życiu. Tutaj rozwój stagnacji może przebiegać na dwa sposoby. Opcja nr 1: osoba rozumie, co, jak i kiedy zrobić, aby osiągnąć szybki wynik, jednak skala niezbędnych wysiłków (koszty materiałowe, cierpliwość, czas itp.) rośnie przed nim ogromna góra, z tego powodu nawet nie decyduje się zacząć coś robić. Opcja nr 2: osoba może zacząć dążyć do celu, nawet bez oceny niezbędnych kosztów (psychicznych, fizycznych, materialnych), ale już pierwsze niepowodzenia lub przeszkody prowadzą go do rozpaczy i rozczarowania. W ten sposób pierwsze ręce nie podnoszą się, a drugie nie. Ale oboje popadają w smutek.
- Strach przed porażką … Obawa, że wszelkie wysiłki podjęte w celu osiągnięcia celu pójdą na marne, może powodować wiele kompleksów i niepowodzeń w życiu. Ale to jest cały szereg możliwości. Strach przed porażką blokuje wszelkie próby wykorzystania tych możliwości w celu poprawy tego życia. W rezultacie taka bierność sprawia, że nasza egzystencja staje się mdła i nieciekawa.
- Strach przed sukcesem … To lustrzane odbicie strachu przed porażką, znacznie groźniejsze i bardziej destrukcyjne. Dosłownie wyczerpuje się wątpliwościami: czy ten sukces przyniesie szczęście, czy będzie trwały, czy zmieni nastawienie bliskich i przyjaciół, jak bolesny będzie upadek z wysokości. Takie myśli mogą doprowadzić nawet najbardziej optymistyczną i zmotywowaną osobę do apatii.
- Przenoszenie odpowiedzialności … Znaczna część ludzkości woli zajmować bierną postawę w stosunku do zachodzących w życiu wydarzeń, powierzając tę odpowiedzialną rolę komuś innemu, na kogo można wtedy obwiniać. Mogą to być rodzice, przyjaciele, rząd, pogoda, sąsiedzi, okoliczności itp. Niebezpieczeństwo takiej sytuacji polega na tym, że wybór przeniesienia odpowiedzialności na kogoś innego jest również wyborem i nie ma kogo za to winić.
- Niecierpliwość … Czasami trzeba trochę poczekać, aż „planety się zbiegną”: spotykają się właściwi ludzie, pewne wydarzenia się pokrywają. Oznacza to, że znalezienie się we właściwym miejscu wymaga czasu. Dlatego wielu postrzega to jako stagnację. Jednak takie życie w okresie stagnacji jest chwilową przerwą. Musisz tylko poczekać.
- Zmęczenie … Codzienny wyścig współczesnego człowieka o korzyści cywilizacji może w końcu doprowadzić „biegacza” do wyczerpania.
Ważny! Analizując przyczyny stagnacji życiowej nie należy zapominać o energetycznym charakterze procesów życiowych. Wszystkie emocje ze znakiem „-” niezmiennie wpływają na nasze życie. Z tym samym znakiem.
Główne oznaki ożywienia stagnacji
Nie oznacza to, że początek stagnacji w życiu przechodzi niezauważony. Poczucie, że życie nie jest interesujące, stopniowo przejmuje świadomość. I wszystko może się niestety skończyć. Dlatego ważne jest, aby określić początek takiego stanu w czasie i spróbować odwrócić ten proces.
Główne oznaki stagnacji w życiu:
- dzień świstaka … Często kompletnej stagnacji w życiu towarzyszy poczucie, że każdy dzień całkowicie powtarza poprzedni. Nic się nie zmienia, wszystko jest płynne. Emocje, relacje, wydarzenia, ruchy. Wszystko przypomina rytuał – czynność, która musi odbywać się według ścisłych reguł, bez improwizacji. Rytuał, który odbywa się z dnia na dzień.
- Czuć się beznadziejnie … Nieudane próby zmiany swojego życia na lepsze, zmęczenie życiowymi wzlotami i upadkami, rozczarowanie porażkami powodują poczucie bezsilności i beznadziejności wobec sił bytu.
- Obsesja … Spełniające się życie ma różnorodny charakter. Jeśli ograniczymy się do jednej sfery, nie da się uniknąć stagnacji. Monotonia zawodów staje się nudna, „wpędza” w pewne ramy, nie pozwala rozwijać się w innych dziedzinach. Najczęściej na tę „dolegliwość” cierpią pracoholicy i gospodynie domowe.
- Brak zainteresowania … Oznaką, że życie wpadło w rutynę stagnacji, może być radykalna zmiana zainteresowań. Dokładniej, brak czegoś takiego, co było bardzo niedawno ważne. Tak więc sport, hobby, spotkania z przyjaciółmi, rodzina, relacje osobiste i samorozwój mogą zejść na dalszy plan. Człowiek czuje się jak robot bez emocji i pragnień. Jasne wydarzenia nie mają miejsca w jego życiu, pozostają tylko we wspomnieniach.
- Niezadowolenie … Jeśli cel nie jest Twój, wynik nie przyniesie satysfakcji. Dlatego jeśli Twoje osiągnięcie (nowe stanowisko, pieniądze, związek, operacja plastyczna, nowy samochód czy iPhone) sprawia Ci mniej radości niż czekanie na nie, to jest to powód do zastanowienia się nad słusznością swoich priorytetów.
- Drażliwość … Osoba poza wygodnym postrzeganiem życia staje się bardzo nerwowa. Drażni go dosłownie wszystko: własne porażki, sukcesy i osiągnięcia innych, decyzje rządu, zachowanie sąsiadów, pogoda itp. Są nie mniej niebezpieczne dla ludzkiej psychiki w sytuacji stagnacji, gdy konieczne jest rozwiązanie kilku problemów naraz.
- Niewiara w siebie … Niewykonanie przydzielonych zadań, niepowodzenia i przeszkody, nagromadzone zmęczenie i frustracja znacznie obniżają poczucie własnej wartości. Apatia, bierność i lenistwo wydają się zmieniać wszystko.
- Izolacja … Ograniczenie komunikacji z rodziną, przyjaciółmi, współpracownikami do poziomu „w koniecznym” oznacza również, że dana osoba opuściła strefę komfortu. Wstyd za niepowodzenia i niezadowolenie z siebie sprawia, że wszystko przeżywa w sobie – nie po to, by się tym chwalić. Jest tak skupiony na swoim stanie, że uważa się za niegodnego na normalną komunikację.
- Niski nastrój … Stagnacja w życiu i pracy nie jest najzabawniejszym stanem, który niezmiennie wpływa na nastrój. Taka osoba jest trudna do kibicowania lub zainteresowania. Smutek, inspirowany ciężkimi myślami o byciu, mocno trzyma swoje pozycje.
- Brak aspiracji … Człowiek w stanie stagnacji często zatrzymuje się na tym, co już osiągnął. Traci chęć próbowania, daje z siebie wszystko, aby zdobyć nowy szczyt.
Jak pozbyć się stagnacji w życiu
Po tym, jak zdecydujesz, jak i dlaczego w twoim przypadku pojawiła się stagnacja w życiu, możesz przystąpić do zmiany sytuacji. Wybraliśmy TOP 5 najskuteczniejszych sposobów na tchnięcie energii w Twoje życie.
Metoda numer 1. Analiza tego, co dzieje się w życiu
Najlepszym pomocnikiem do zmiany życia jest jasność co do tego, gdzie jesteś teraz i dokąd ostatecznie chcesz iść. Aby to zrobić, musisz znaleźć swój najbardziej problematyczny obszar życia, określić właściwy cel i nakreślić sposoby jego osiągnięcia.
W takim przypadku nie można obejść się bez głębokiej introspekcji. Aby zidentyfikować w sobie tego zastałego „robaka” i wybrać sposoby radzenia sobie z nim, lepiej użyć kartki papieru i długopisu (ołówka). To znaczy przeprowadzić audyt swojego życia na papierze. Możesz skorzystać z tak zwanej metody „burzy mózgów”: przez minimalny czas, bez wahania, zapisz na papierze wszystkie sposoby na poprawę swojego życia, które przyjdą Ci do głowy. Wszystko bez wyjątku. A potem spokojnie pozbądź się „pszenicy z plew” i znajdź najbardziej prawdziwą. Wybraną metodę można ułożyć w formie listy rzeczy do zrobienia i umieścić w widocznym miejscu. Konkretne punkty spisane na papierze nie zostaną zapomniane, nie zostaną zatkane innymi pomysłami (jak w przypadku mentalnej listy) i będą stymulować do spełnienia.
Ważny! Zapomnij o słowie jutro. Wszystko, co można zrobić dzisiaj, zrób to już dziś. Nie odkładaj szczęścia i sukcesu na później.
Metoda numer 2. Prośba o pomoc
Zdarza się, że bagno stagnacji jest tak wciągnięte, że bez pomocy z zewnątrz trudno się z niego wydostać. Jeśli tak, nie bój się prosić o pomoc. Znajdź swojego „holownika” wśród krewnych, przyjaciół, kolegów.
W tym samym czasie najprawdopodobniej nie będziesz musiał prosić o wiele. Apatyczny nastrój to zauważalna rzecz, więc ludzie, którym naprawdę na tobie zależy, sami zaoferują ci swoją pomoc. Odrzucić dumę i wątpliwości? zawsze łatwiej jest wspólnie rozwiązywać problemy.
Jeśli w Twoim otoczeniu nie ma takich asystentów lub nie są w stanie poradzić sobie z Twoim stagnacją, poszukaj profesjonalnej pomocy. Może to być psychoterapeuta lub coach, który postawi kropkę na „e” – dlaczego w życiu była stagnacja, co w tym przypadku zrobić i jak się z tego poprawnie wydostać.
Metoda numer 3. Zastąpienie rodzaju działalności
Bardzo skuteczny sposób oparty na technice „switch”. Na przykład przy pierwszych oznakach letargu możesz zacząć sprzątać. Sam wybierasz skalę działań i miejsce akcji. Może to być półka w szafie lub cała szafa, spiżarnia, biurko, zawartość komputera lub laptopa, dokumenty biznesowe i domowe. Możesz umówić się na dokładne wiosenne porządki. Takie porządkowanie na chwilę "wyłącza" niespokojny mózg i daje mu czas na oczyszczenie się z niepotrzebnych, obsesyjnych myśli. Poza tym dużo przyjemniej i radośnie mieszka się w czystości i porządku, a praca jest łatwiejsza i wydajniejsza. Jeśli korzystasz z komputera, wykonuj część pracy ręcznie, pisząc w zeszycie lub pamiętniku. Trudniejszą opcją jest radykalna zmiana zawodu. Jeśli stagnacja już głęboko wniknęła w Twoje życie i samo sprzątanie nie jest w stanie jej rozwiązać, zmień pracę, zawód, profil zawodu.
Metoda numer 4. Czas na zmianę w życiu
Najlepszym sposobem na wyjście z życiowej stagnacji jest dodanie do niej świeżej wody, wprowadzenie czegoś nowego. Aby to zrobić, możesz użyć wszystkiego, w zależności od tego, jaki obszar twojego życia wymaga „ulepszenia”. Na przykład możesz:
- Zmień ustawienie … Spotkanie ze znajomymi, wyjście do kina, restauracji, wyjście za miasto, a najlepiej za kraj, pomoże wyrwać się z utartej rutyny. Możesz także zrobić lokalne zmiany - przearanżowanie lub zmiana mebli, przemieszczenie miejsca pracy.
- Zmień otoczenie … Znajdź krąg osób o podobnych poglądach, wśród których będziesz czuć się komfortowo, zwłaszcza jeśli w końcu zdecydowałeś się na coś ważnego – przejdź na dietę, uprawiaj sport, rzucaj palenie. Bardzo trudno jest ograniczyć się do ludzi, którzy tego nie zrobią i nie rozumieją, dlaczego to robisz.
- Zmień swoją codzienną rutynę … Możesz także wywołać fale w bagnie rutyny, łamiąc zwykłą codzienną rutynę. Zjedz śniadanie z daniem, które zwykle jesz na lunch, rano wykonuj wieczorną pracę, a wieczorem spędzaj więcej czasu na spacerze (sport, rodzina, hobby) itp.
- Wyjdź poza zwykłe … Spróbuj „zaktualizować” wszystkie swoje programy życiowe: gotuj według nowych przepisów, słuchaj nowej muzyki, opanowuj nowe trasy, nowe języki i, jeśli to możliwe, kraje, znajdź nowe hobby, wyznaczaj nowe cele, nawiązuj nowe znajomości. Zastanów się ponownie nad znaczeniem swoich obecnych działań i relacji.
- Zmień obraz … Prawdziwie kobiecy sposób na aktywację procesów życiowych, który sprawdza się również u mężczyzn. Zmiana koloru włosów, fryzury, stylu ubierania się to jeden z najskuteczniejszych i najbardziej przyjemnych dla oka sposobów na oderwanie się od rutyny życia.
„Ciężka artyleria” tej metody to zmiana pracy, zawodu, partnera, miejsca zamieszkania.
Metoda numer 5. Daj sobie pozwolenie na odpoczynek
Nie zapominaj, że elementarne zmęczenie może być przyczyną stagnacji w życiu i pracy. Lub twój szczęśliwy czas "H" wystarczy poczekać. Albo żadne z powyższych nie pomogło skierować biegu życia w kierunku radości i sukcesu.
Jeśli tak jest, uspokój się i daj sobie trochę czasu. Nie możesz nic robić, odpoczywać, oglądać filmy lub programy telewizyjne, robić zakupy, chodzić w powietrzu i wykonywać zwykłą rutynę. Wtedy spokojnie poznasz nowe możliwości i na pewno nie zabraknie ci w zgiełku. W końcu nikt nie zrezygnował z wszechwiedzącego Internetu, w którego ogromie można znaleźć wiele sposobów na wyjście z każdej trudnej sytuacji życiowej. A nawet porozmawiaj na ekscytujący temat na forach. Jak wyjść ze stagnacji w życiu - obejrzyj wideo:
Jak widać, można znaleźć wyjście ze stagnacji w życiu. Najważniejsze jest, aby naprawdę chcieć zmienić swoje życie. I oczywiście przygotuj się na wysiłek.
