Opowiemy Ci o koprze włoskim, jego zaletach i zastosowaniach do odchudzania. A także o możliwych przeciwwskazaniach i podstawowych przepisach na koper włoski. Bez względu na płeć czy wiek, każdy chce być nie tylko zdrowy, ale i piękny. Jedną z głównych oznak zdrowia jest piękne i stonowane ciało. Ale nasz zwykły tryb życia, ciągłe przejadanie się lub odwrotnie, strajki głodowe, ciągły brak czasu na jedzenie w ciągu dnia i przejadanie się wieczorem, prowadzą do bardzo negatywnych konsekwencji. W rezultacie człowiek dostaje: zły sen, problemy z przewodem pokarmowym, wrzody, zgagę, zaparcia i oczywiście znaczny wzrost ich parametrów zewnętrznych.
W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat coraz więcej osób używało do odchudzania nie farmaceutyków czy wątpliwych pigułek, ale różnych roślin, przypraw i kolekcji wszelkiego rodzaju ziół. Wśród tego wszystkiego nie można nie wyróżnić takiej rośliny jak koper włoski. Roślina ta od czasów starożytnych ma ogromne znaczenie w dietetyce. Jej nasiona i owoce przyczyniły się do zachowania doskonałej sylwetki mieszkańców starożytnego Rzymu.
Obecnie owoce lub nasiona kopru włoskiego są najczęściej używane, gdy nadwaga jest spowodowana zatrzymaniem płynów. Ze względu na działanie moczopędne koper włoski prowadzi do stopniowej eliminacji nadmiaru wody, a tym samym do stopniowego wycofywania zbędnych kilogramów.
Jak schudnąć z koprem włoskim?
- Przede wszystkim ze względu na swoje właściwości moczopędne koper włoski jest w stanie usunąć nadmiar płynów z organizmu, a tym samym przyczynić się do utraty wagi.
- Jest w stanie stymulować przemianę materii, co znacznie przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie. Jest to bardzo ważne dla osób powyżej 35 roku życia, ponieważ w tym wieku trudniej jest schudnąć niż w młodszym, w tym wieku metabolizm z przyczyn obiektywnych spada i przyczynia się do przyspieszenia nagromadzenia zbędnych kilogramów.
- Nerwy, apatia, stres i depresja mają ogromne znaczenie w przybieraniu na wadze. Cudowne właściwości kojące na układ nerwowy kopru włoskiego, są w stanie stłumić „nerwowy apetyt”, dlatego stopniowo zanika chęć chwytania się problemów i stresu.
- Koper ma korzystny wpływ na funkcjonowanie trzustki oraz poprawia metabolizm węglowodanów. Przy regularnym stosowaniu tej rośliny lub jej nasion wyraźnie zmniejsza się chęć jedzenia cukierków, normalizuje się poziom cukru we krwi i znacznie poprawia się metabolizm węglowodanów.
- Aby stłumić apetyt wystarczy przez kilka minut żuć 5-7 nasion kopru włoskiego. Ich smak i aromat mogą przyćmić uczucie głodu.
- Jeśli masz duży brzuch, to koper będzie twoją „kołą ratunkową” od tego problemu. Owoce kopru włoskiego nie tylko normalizują wydalanie przetworzonej żywności, ale także pomagają usuwać gazy. Wpłynie to korzystnie nie tylko na wielkość brzucha i jego wygląd, ale także na ogólną kondycję organizmu.
Przeciwwskazania do stosowania kopru włoskiego
Ogromna ilość pozytywnego wpływu kopru włoskiego na organizm prawie wyklucza jego przeciwwskazania. Zasadniczo jest to banalna nietolerancja produktu, co zdarza się niezwykle rzadko.
Wskazane jest powstrzymanie się od obfitego stosowania tej rośliny:
- ludzie podatni na epilepsję;
- kobiety „w dryfie”, ze względu na fakt, że koper zawiera substancje, które mają negatywny wpływ na żeńskie hormony płciowe;
- osoby z chorobami układu wydalniczego lub nerek;
- mama podczas karmienia piersią, zwłaszcza przez pierwsze 3 miesiące, aby nie powodować biegunki u dziecka;
- osoby z rozstrojem żołądka, zaburzeniami jelitowymi i biegunką;
- a także osoby, które mają problemy z sercem, zwłaszcza zaburzenia rytmu serca.
Jeśli nie należysz do tych grup ryzyka, możesz bezpiecznie zacząć tracić na wadze za pomocą tej rośliny.
Zasady stosowania kopru włoskiego do odchudzania
Oczywiście, podobnie jak większość innych roślin, koper również ma więcej zalet w postaci surowej niż suszony lub gotowany. Dlatego wielu radzi, aby hodować tę roślinę własnymi rękami w swoim ogrodzie lub na balkonie. Samo znalezienie świeżego kopru w sprzedaży jest wystarczająco trudne, a jego uprawa w domu znacznie uprości zadanie utraty wagi.
Dozwolone są zarówno łodyga, jak i korzeń lub liście kopru włoskiego. Wszystko to bez wyjątku zawiera przydatne substancje w takich ilościach, aby dobrze stymulować metabolizm.
Aby wybrać najzdrowszy koper, najpierw przyjrzyj się kondycji cebuli i łodygi. Łodyga powinna być zielona, a bulwa biała. W takim przypadku roślina powinna mieć „żywy” wygląd i wydzielać silny aromat. Jeśli zjesz zwiędłą lub niezdrową roślinę, końcowy wynik będzie zerowy. Jeśli używasz kopru włoskiego, aby schudnąć, powinieneś najpierw zwrócić uwagę na nasiona, a nie na cebulkę, liść lub łodygę. W końcu same nasiona pomagają przede wszystkim w odchudzaniu, są dodawane zarówno do zwykłego jedzenia, jak i po prostu przeżuwane.
Roślinę tę można stosować do odchudzania na wiele sposobów, od prostych nasion do żucia po złożone, ale bardzo zdrowe sałatki na bazie kopru włoskiego.
Przepisy na wywary i herbaty z koprem na odchudzanie
- Herbata z kopru włoskiego. 1 łyżka. l. Wlać liście tej rośliny 1 szklanką gorącej wrzącej wody, następnie nalegać przez około 20 minut. Po określonym czasie filtrujemy naszą herbatę z herbaty z kopru włoskiego i spożywamy ją pół godziny przed posiłkiem lub godzinę później, ale nie pij je z jedzeniem. Jeśli jesteś przyzwyczajony do słodkiej herbaty, możesz dodać do niej 1 łyżeczkę. miód, ale lepiej bez miodu, ale z sokiem z cytryny.
- Herbata z dodatkiem limonki i nasion kopru włoskiego. Wymagane: 2 łyżki. l. zielona herbata wielkolistna; 2 łyżeczki nasiona kopru włoskiego i 1 limonka (alternatywnie cytryna) ale ze skórką. Do czajnika wsypać zieloną herbatę i koper włoski, zaparzyć gorącą wodą, po 3-4 minutach dodać do herbaty kilka plasterków limonki ze skórką. Wszyscy razem nalegają 15-20 minut, bierz 3-4 razy dziennie przed posiłkami, biorąc pod uwagę silny efekt moczopędny (moczopędny).
- Herbata z nasionami kopru włoskiego i jedwabiem kukurydzianym. Dobrze wymieszaj 2 łyżki. l. czarna porzeczka, 1 łyżka. l. koper włoski i 1 łyżka. l. znamiona kukurydzy. Całość parzyć w termosie przez 2 godziny, wlewając 1 litr. gotująca się woda. Możesz wziąć go z cytryną lub jagodami, porzeczkami, malinami, jeżynami.
- Herbata z kopru włoskiego z żurawiną. W szklance wody musisz włożyć 1 łyżkę. l. żurawina, 1 łyżeczka ziela kopru włoskiego i 1 łyżeczka deserowa białej lub zielonej herbaty. Zaparz w czajniczku lub innym szklanym pojemniku, pozostaw na 20-30 minut, następnie użyj ciepłego.
- Herbata prefabrykowana. Do tej herbaty konieczne jest zbieranie w równych proporcjach następujących ziół: lipy, rumianku, kopru włoskiego i mięty pieprzowej. Parzyć w czajniczku przez 30-40 minut, spożywać pół godziny przed każdym posiłkiem.
- Odwar na bazie pokrzywy i kopru włoskiego. 2 łyżki stołowe. l. pokrzywa i 1 łyżeczka. nasiona kopru. Zioła parzyć przez noc w termosie o pojemności 1 litra. wodę, a następnego dnia pić za każdym razem 20-30 minut przed posiłkiem.
Dla tych, którzy wolą owoce i warzywa w jedzeniu, a zwłaszcza różnorodne sałatki, poniższe przepisy pomogą ci zrzucić zbędne kilogramy. W końcu koperek, podobnie jak imbir, świetnie nadaje się do sałatek i innych potraw. Na przykład, jeśli do zupy warzywnej lub nawet rosołu z kurczaka dodasz cebulę z kopru włoskiego, nada to potrawom nie tylko wyśmienity smak i aromat, ale także pomoże w utracie wagi.
Sałatki z kopru włoskiego nabiorą nowego smaku i nowego znaczenia, teraz będą nie tylko smaczne i zdrowe, ale także staną się niezrównaną bronią w walce z tkanką tłuszczową. Nie bój się dodawać tej rośliny ani do sałatek warzywnych, ani owocowych, nie zepsuje ich. Wskazane jest stosowanie w sałatkach nie tylko cebul, ale także liści, łodyg, a zwłaszcza nasion. Staraj się głównie doprawiać sałatki sokiem z cytryny, oliwą z oliwek lub olejem lnianym, to nada im wyrafinowany smak i aromat.
Nie musisz myśleć, że ta roślina jest wspaniałym lekarstwem, które bez trudu zaoszczędzi Ci dodatkowych centymetrów. Koper nie jest panaceum, a jedynie uzupełnieniem diety, które pomoże szybciej schudnąć. Ze względu na swoją zdolność do uspokajania apetytu, a tym samym zmniejszania spożycia ogromnej ilości kalorii, a także ze względu na działanie moczopędne, roślina ta usuwa z organizmu nadmiar płynów, a wraz z nim dodatkowe kilogramy.
Ważne jest, aby zawsze pamiętać, że utrata wagi zależy głównie nie od chęci: „ja – chcę”, ale od pewności: „ja – mogę”. Trzeba zrozumieć, że norma kilograma, który wyjechał w ciągu miesiąca, wynosi 5-6, jeśli więcej, to mogą szybko wrócić, gdy tylko „zrelaksujesz się”. Buliony, herbaty i sałatki są bardzo dobre, ale bez zbilansowanej diety i aktywności fizycznej jest mało prawdopodobne, aby coś się udało. Dlatego ćwicz więcej, jedz tylko naturalną i zdrową żywność, pij herbatę z kopru włoskiego, a na pewno osiągniesz swój cel.
Dowiedz się więcej o stosowaniu kopru włoskiego do odchudzania w tym wywiadzie wideo z dietetykiem Lydią Ionovą:
