Dysmorfofobia – skąd się bierze i jak się rozwija. Główne oznaki niezadowolenia z ich wyglądu. Jak wyleczyć stan: porady ogólne, techniki psychologiczne, terapia lekowa. Dysmorfofobia to lęk przed niedoskonałością własnego wyglądu. Osoba cierpiąca na taką fobię jest w ciągłym stresie z obawy przed niespełnieniem pewnych wymagań. Co więcej, najczęściej te wymagania są przeceniane i wymyślane przez samego dysmorfofoba.
Opis i mechanizm rozwoju dysmorfofobii
Taki stan umysłu, jak dysmorfofobia, można nazwać „syndromem nieadekwatności do ideału”. Osoba z taką pozycją tworzy dla siebie pewien ideał, standard, z którym stale się porównuje i z którym ciągle przegrywa. Jest pewien, że dopiero po osiągnięciu pełnej zgodności ze swoim idolem będzie szczęśliwy i odniesie sukces. A wcześniej jest wyrzutkiem, wszyscy go nie lubią.
Wierzy, że wszystkie jego niedociągnięcia są widoczne i są stale omawiane przez innych. Powoduje to, że dysmorfofob ciała jest w ciągłym napięciu. Skupia się na samodoskonaleniu, począwszy od banalnych diet, długich stylizacji i makijażu, a skończywszy na operacjach plastycznych.
Inną charakterystyczną cechą rozwoju lęku przed niedoskonałością jest obsesja. Taka osoba nie tylko dręczy innych swoimi problemami, ale także siebie. Dużo czasu i pieniędzy poświęca na wyeliminowanie jednej wady, a poradziwszy sobie z nią, od razu odnajduje w sobie następną. I tak zamienia swoje życie w błędne koło.
Szczególnie niebezpieczny pod tym względem jest plastik, który może „zaostrzyć” dysmorfofob nie gorzej niż narkotyki. Jeśli nie ma sił i środków na kardynalne zmiany w wyglądzie, osoba przekonana o swojej całkowitej „niedoskonałości” staje się wycofana i niekomunikatywna.
Taka pozycja w życiu nieuchronnie wpływa na życie osobiste. Najczęściej dysmorfofobowie są pewni, że z powodu problemów z wyglądem po prostu nie można ich kochać - po prostu nie można ich kochać (z takim nosem, klatką piersiową, ustami, nogami itp.). I dość trudno ich przekonać. Dlatego nawet jeśli są w związku, partnerowi ciężko jest.
Główne przyczyny rozwoju dysmorfofobii ciała
Decydującym czynnikiem uniemożliwiającym życie dysmorfofobowi jest brak wyglądu. Może to być nadwaga, nieregularny kształt nosa, oczy, rozmiar biustu, długość nóg, wzrost, stan skóry itp. Prawie każdy ma poczucie swojej niedoskonałości i większość ludzi nauczyła się z tym żyć, w przeciwieństwie do tych, dla których staje się to obsesją i przeradza się w fobię.
Do tej transformacji przyczyniają się następujące czynniki:
- Prawdziwa niepełnosprawność fizyczna (duże znamiona lub znamiona na twarzy i widocznych częściach ciała, karłowatość lub gigantyzm, otyłość, blizny, zeza itp.);
- Wyimaginowane „deformacje” (sugerowane lub wymyślone niedoskonałości sylwetki, wyglądu, parametrów i masy ciała);
- Choroba psychiczna (stany obsesyjne i psychopatyczne, schizofrenia).
Młodzież jest najbardziej podatna na strach przed niedoskonałym wyglądem. Ich wciąż niespokojna psychika w parze z hormonalnymi „burzami” i uzależnieniem od opinii innych ludzi stwarza podatny grunt dla rozwoju masy kompleksów i fobii, w tym dysmorfofobii.
Psychologowie zidentyfikowali następujące przyczyny dysmorfofobii u nastolatków:
- Zaniechania rodzicielskie w wychowaniu dziecka … To niewłaściwe zachowanie rodziców i bliskich może znacząco skomplikować życie nastolatka. Krytyka skupiająca się na zewnętrznych niedociągnięciach dziecka dodatkowo pogłębia kompleksy młodzieńcze i pomaga im rozwinąć się w fobię.
- Środowisko … Jeśli w zespole (szkoła lub firma), w którym nastolatek jest stale, istnieją pewne „normy” w odniesieniu do wyglądu, a on ich nie spełnia, dziecku trudno jest czuć się pewnie, zwłaszcza, gdy dzieci wokół niego nie wahaj się mu o tym przypomnieć. Szelki, okulary, kolor włosów, wysypki skórne, waga mogą stać się przedmiotem kpin. Różnice narodowe lub rasowe można zaakceptować nie mniej surowo - pod względem koloru skóry, włosów, kształtu oczu.
- Transformacja … Nie wszystkie dzieci w okresie dojrzewania mogą łatwo dostrzec zmiany w swoim ciele w miarę dorastania. Zdając sobie sprawę z tego, jak ważne jest bycie atrakcyjnym dla płci przeciwnej, nastolatki są bardzo wrażliwe na wszelkie problemy z twarzą (trądzik, pryszcze, rozmiar nosa i dziewczynki - i usta). W przypadku dziewcząt w tym okresie powodem nadmiernego niepokoju jest waga, rozmiar biustu i obecność owłosienia na ciele. Chłopcy zaczynają martwić się samą nadwagą lub brakiem masy mięśniowej, rozwojem drugorzędowych cech płciowych.
- Uraz … Nastolatek może czuć się wadliwy po przeżyciu urazu psychicznego lub fizycznego, który pozostawia widoczny ślad na ciele (złamania, blizny, defekty) lub duszy (gwałt, zastraszanie).
- Cechy charakteru … Osoby o pewnych cechach charakteru są bardziej podatne na poważne postrzeganie swoich wad – bojaźliwe, niepewne siebie, a także neurotyków, perfekcjonistów, introwertyków i wrażliwych na krytykę.
- Sugestia za pośrednictwem mediów i Internetu … Programy telewizyjne (reality show, reklamy, programy poświęcone „reinkarnacji”) przyczyniają się do rozwoju fobii w odniesieniu do wyglądu. Jeszcze większe zagrożenie dla samooceny nastolatka kryją sieci społecznościowe, pełne zdjęć idealnych dziewczyn i chłopaków.
Obsesje na temat ich niedoskonałości można zaobserwować u dorosłych, spełnionych osobowości. Powody są tutaj bardzo podobne do tych związanych z okresem dojrzewania, ponieważ często przechodzą z okresu dojrzewania do dorosłości. Dysmorfofobia może pojawić się w wyniku wskazanych już chorób psychicznych, urazów psychicznych lub fizycznych, wpływów środowiskowych, u kobiet - ze względu na zmianę wyglądu po porodzie.
Objawy dysmorfofobii u ludzi
Przejawy lęku przed niedoskonałością mogą być różne i zależeć od wagi, wielkości i lokalizacji wady. Wciąż jednak można wyróżnić szereg cech stereotypowych.
Główne objawy zaburzeń dysmorficznych ciała:
- Obsesje, że „wada” staje się coraz bardziej widoczna. Powiększa się pieprzyk lub blizna, włosy na głowie wypadają, a na ciele stają się grubsze, wysypka rozlewa się po całej twarzy, „rośnie” talia lub biodra itp.
- Zamaskuj wadę kosmetykami (skóra), produktami do stylizacji (włosy), odzieżą (figura, ciało). Dysmorfofobowie spędzają godziny przed lustrem, robiąc makijaż, stylizując włosy lub podnosząc ubrania.
- Stała kontrola nad swoim wyglądem za pomocą luster i wszelkich powierzchni odbijających światło. Osoby cierpiące na tę fobię wykorzystują każdą okazję do kontrolowania stanu swojego przebrania – na ulicy, w pracy, w sklepie, aby nikt nie widział tak starannie ukrytej „wady”. Zdarza się też na odwrót, kiedy celowo unikają luster.
- Strach przed fotografowaniem. Często nie da się przekonać osoby obawiającej się niedoskonałego wyglądu do zrobienia zdjęcia, zwłaszcza spontanicznego. Powód jest prosty – nie chce, aby jego „brzydota” została uwieczniona na zdjęciu. A jeśli się zgodzi, to tylko wtedy, gdy wystarczy czasu na przygotowanie się i pracę z profesjonalnym fotografem. To znaczy pod pewnym kątem i oświetleniem, które jak najbardziej ukryłoby jego już ukrytą „wadę”.
- Nadmierna pasja poprawiania wyglądu (diety, sport, zabiegi kosmetyczne, interwencje plastyczne). Obsesyjne poszukiwanie nowych sposobów na wyeliminowanie „defektu”.
- Niska samo ocena.
- Kłopoty z komunikacją, w relacjach osobistych, w szkole, w pracy z powodu niemożności skoncentrowania się na czymś innym niż „niedociągnięcia”. Poczucie, że inni widzą te „niedociągnięcia” i stale o nich dyskutują, również przyczynia się do dystansu od społeczeństwa.
- Ciągle pytając o swoją „wadę” bliskich, porównując się ze swoimi idolami w ich obecności.
- Skłonność do nadużywania alkoholu, narkotyków.
- Zwiększony niepokój, skłonność do ataków paniki i depresji.
- Niechęć do wychodzenia w ciągu dnia, kiedy „niekorzyść” będzie bardziej widoczna.
Ważny! Zespół dysmorfofobii, który nie jest rozpoznawany i korygowany na czas, może prowadzić do poważnych konsekwencji psychicznych, włącznie z samobójstwem.
Jak pozbyć się dysmorfofobii ciała
Jest całkiem logiczne, że metody radzenia sobie z fobią defektu o charakterze psychologicznym i patologią psychiczną będą radykalnie różne. W pierwszym przypadku możesz sam spróbować poradzić sobie z problemem. W drugim nie można obejść się bez pomocy psychiatry. Dlatego skuteczne leczenie dysmorfofobii jest niemożliwe bez odpowiednio ustalonej przyczyny, którą może zidentyfikować tylko specjalista.
Ogólne wskazówki, jak radzić sobie z dysmorfią ciała
Jeśli przyczyna fobii jest realna i obiektywna, a przejawy nie wykraczają poza rozsądek, możesz ją usunąć w następujący sposób:
- Interwencja chirurgiczna … Wady takie jak naprawdę duże pieprzyki, brodawki czy blizny na odsłoniętych obszarach ciała można „neutralizować” chirurgią plastyczną.
- Procedury pielęgnacyjne … Wszelkie problemy z zębami, skórą, włosami (w tym na ciele) można dziś rozwiązać przy pomocy odpowiedniego specjalisty. Nowoczesne kliniki dentystyczne i kosmetyczne mają wystarczająco dużo sprzętu i specjalnych narzędzi, które sprawią, że zęby będą białe i równe, skóra czysta, a włosy zdrowe i lśniące.
- Aktywności sportowe … Ćwiczenia połączone z odpowiednio dobraną dietą to najlepsza recepta na rozwiązanie problemów z wagą i sylwetką.
- Zmiana wizerunku … Głównym zadaniem idealnego obrazu jest skuteczne podkreślenie zalet i delikatne ukrycie wad. Dlatego zmiany w stylu ubioru, fryzury, makijażu, koloru włosów również można uznać za skuteczny sposób na samodzielne pozbycie się dysmorfofobii ciała.
- Zmiana środowiska … Doskonałym powodem do rozpoczęcia życia od nowego liścia dla dysmorfofobii może być przeprowadzka do nowego miejsca zamieszkania, zmiana pracy lub placówki edukacyjnej.
Ważny! Nastoletnim lękom przed wyglądem można zapobiec, odpowiednio traktując go i jego stosunek do siebie. Wyjaśnij wszystko, co dzieje się z jego ciałem podczas zmian hormonalnych. I pozycjonować znaczenie naturalności i indywidualności, a nie sztucznie stworzonej przez Photoshopa lub plastikowego piękna.
Psychologiczne leczenie zaburzeń dysmorficznych ciała
Jeśli lęk przed nieodpowiednim wyglądem do ideału nabrał już rozpędu i objawia się poważnymi objawami, trzeba pamiętać, że ta fobia jest problemem psychologicznym. I poszukaj pomocy u psychologa, który określi, jak leczyć dysmorfofobię w twoim konkretnym przypadku.
Podstawowym zadaniem terapii tego lęku jest zmiana bieguna samooceny społecznej pacjenta – z negatywnej na pozytywną, pogodzenie go z jego niedociągnięciami (wyobrażonymi lub rzeczywistymi). Mogą to być opisane już sposoby na pokonanie lęku przed niedoskonałością za pomocą operacji, ćwiczeń i diety, zmian wizerunkowych i otoczenia.
Psycholog może również skupić się na zmianie priorytetów - od wyglądu po cechy wewnętrzne i osiągnięcia. To znaczy postawić swoje prawdziwe możliwości (inteligencję, talent, sukces) ponad wyimaginowane cechy zewnętrzne.
Metody pracy z dysmorfofobami stosowane przez psychologów: sesje osobiste, praca grupowa, hipnoza, programowanie neurolingwistyczne. Najpopularniejszymi metodami są terapia hipnosugestywna (hipnotyczna sugestia pożądanej postawy) oraz CBT (terapia poznawczo-behawioralna). To ostatnie oznacza pracę z pacjentem na kilku etapach, aby nauczyć go żyć z jego „wadą”, bez ukrywania jej.
W najcięższych przypadkach, gdy fobia jest przejawem choroby psychicznej, leczenie przeprowadzi specjalista o profilu psychiatrycznym.
To interesujące! Wielu ekspertów kategorycznie sprzeciwia się chirurgii plastycznej u pacjentów z tą fobią. Uważa się, że taka korekta wyglądu tylko pogarsza stan dysmorfofobii - znajdzie w sobie nową wadę, którą będzie trzeba poprawić. W niektórych krajach taki problem psychologiczny jest przeciwwskazaniem do operacji plastycznej.
Leczenie farmakologiczne dysmorfofobii ciała
Istnieje praktyka stosowania leków w walce z lękiem i obsesjami na punkcie niedoskonałości wyglądu leków. W tym celu stosuje się leki z grupy leków przeciwdepresyjnych i uspokajających.
Celem ich powołania jest złagodzenie depresyjnego nastroju, płaczu lub osłabienia wyrażanych stanów stresu emocjonalnego. Jednak opinie ekspertów różnią się również na temat leczenia uzależnienia od narkotyków.
Niektóre badania wskazują na nieskuteczność i niestosowność stosowania leków przeciwdepresyjnych, a ponadto na niebezpieczeństwo, ponieważ osoby z tą patologią szybko rozwijają uzależnienie i uzależnienie od nich. Inni twierdzą, że odpowiedni lek i dawka w połączeniu z psychoterapią dają dobre rezultaty. W każdym razie prawdą jest, że tylko lekarz powinien przepisywać leki.
Jak pozbyć się dysmorfofobii ciała - obejrzyj wideo:
Dysmorfofobia nie wydaje się być niebezpieczną ani śmiertelną chorobą. Może jednak znacznie skomplikować życie, a nawet popchnąć do popełnienia samobójstwa. Dlatego pozostawienie go bez opieki jest niebezpieczne, podobnie jak traktowanie go samemu.
