Dowiedz się, które aplikacje mogą pomóc w śledzeniu wyników diety i utraty tkanki tłuszczowej. Dziś w sieci można znaleźć wiele przydatnych, a nie tak wiele informacji. Internet może być dobrym pomocnikiem dla osób odchudzających się. Teraz nie mówimy o różnych wyspecjalizowanych zasobach internetowych, które najczęściej kopiują te same wskazówki. W tym artykule nie będziemy udzielać porad dotyczących prawidłowego odchudzania ani podawać przykładów różnych programów żywieniowych. Dziś możesz zapoznać się z najpopularniejszymi aplikacjami TOP-9 do odchudzania. Powstało wiele programów na smartfony, które mają na celu rozwiązywanie różnych problemów.
TOP 9 najpopularniejszych aplikacji na odchudzanie
Nie planujemy przyznawania miejsc do aplikacji, ale po prostu opowiemy o tych z nich, które mogą Ci się przydać.
Licznik kalorii - zasilany przez MyFitnessPal
Ta aplikacja jest bardzo popularna. Jak tylko pobierzesz program i zainstalujesz go na smartfonie, musisz przejść prostą procedurę rejestracji lub skorzystać z istniejącego profilu FaceBook. Po wykonaniu wszystkich tych manipulacji aplikacja zaproponuje wybór jednego z trzech trybów działania - przyrost masy ciała, utrata masy ciała lub utrzymanie masy ciała. Porozmawiamy teraz o drugim trybie.
Gdy tylko zdecydujesz się na tryb działania aplikacji, musisz podać swoją aktualną wagę i pożądaną. Dodatkowo wprowadź kilka dodatkowych parametrów, np. poziom aktywności fizycznej, wzrost itp. Dzięki „Licznikowi kalorii” możesz łatwo śledzić swoje postępy. Przed każdym posiłkiem podaj wartość energetyczną i wielkość porcji, a także ilość składników odżywczych.
Aby informacje były jak najbardziej kompletne, należy wprowadzić dane o swoich treningach – ilość serii i podejść, ciężary robocze itp. Twórcy programu nie zapomnieli o schemacie picia, ponieważ jest to ważny element odchudzania. Po otrzymaniu wszystkich niezbędnych informacji aplikacja poda Ci liczbę kalorii, które otrzymałeś i spaliłeś. Pod koniec każdego dnia możesz spokojnie przejrzeć swoje postępy i w razie potrzeby wprowadzić zmiany w diecie lub programie treningowym.
iDukan - opracowany przez Harptree Software
To oprogramowanie przyda się wszystkim fanom programu dietetycznego pana Ducana. Aplikacja pozwoli Ci uzyskać pełne informacje na temat powyższej diety oraz śledzić swoje osiągnięcia. Po zainstalowaniu oprogramowania należy wprowadzić pewne informacje, na przykład pożądaną masę ciała, dane antropologiczne, datę warstwy dietetycznej itp.
Po zakończeniu etapu przygotowawczego możesz przejść bezpośrednio do walki z nadwagą. Przypomnijmy, że program żywieniowy Ducana obejmuje przejście kilku etapów. Główna funkcjonalność oprogramowania przeznaczona jest przede wszystkim do realizacji pierwszego etapu, ponieważ jest on najważniejszy w całej diecie.
Jako informację do przemyślenia program zaproponuje następujące punkty:
- Aktualny dzień etapu i liczba dni pozostałych do jego zakończenia.
- Wskaźnik wartości energetycznej codziennej diety.
- Liczba funtów spadła.
- Ile pozostaje do stracenia do uzyskania pożądanego rezultatu.
Zakładka Dziennik zawiera szczegółowe informacje o Twojej aktywności fizycznej w ciągu dnia. Aby stworzyć urozmaiconą dietę, możesz skorzystać z zakładki z przepisami, których w aplikacji jest wiele. Oto dania na śniadanie, obiad, kolację i przekąski. Istnieje również duża lista deserów, a także możliwość dodania własnych przepisów. Należy zauważyć, że program powinien spodobać się miłośnikom diety Ducana. Jedyną wadą tego oprogramowania jest niezbyt przyjazny interfejs użytkownika. Początkujący użytkownicy będą musieli poświęcić trochę czasu na zrozumienie programu. Mimo to program zdecydowanie zasługuje na miejsce w naszej TOP 9 najpopularniejszych aplikacjach odchudzających.
Skład produktu - programista Sergey Nesterov
Ten program zawiera listę dużej liczby produktów spożywczych, które ludzie najczęściej jedzą. Gdy znajdziesz produkt, którego potrzebujesz, możesz szybko poznać jego wartość energetyczną i nie musisz do tego korzystać z Internetu. Autor oprogramowania podzielił całą żywność na kategorie, co znacznie upraszcza proces wyszukiwania. Ponadto stworzono dość wygodny system wyszukiwania aplikacji.
Wszyscy rozumiemy, że wskaźnik wartości energetycznej diety składa się z sumy zawartości kalorii wszystkich spożywanych pokarmów. W aplikacji możesz wprowadzić masę produktu, aby uzyskać informacje o ilości spalonych kalorii. Dodatkowo aplikacja podpowie Ci ile makro- i mikroelementów znajduje się w różnych rodzajach żywności oraz zapozna Cię z dobroczynnymi właściwościami każdego produktu. To wzbudza zainteresowanie programem. Podsumowując, możemy śmiało powiedzieć, że aplikacja „Kompozycja żywności” Siergieja Niestierowa może być dobrym pomocnikiem w opracowaniu prawidłowej i zbilansowanej diety. Doskonałe oprogramowanie, które słusznie znalazło się w TOP-9 najpopularniejszych aplikacji do odchudzania.
Kalkulator kalorii - programista Evgeny Bulat
To oprogramowanie jest pod wieloma względami podobne do aplikacji, które sprawdziliśmy wcześniej, ale ma również pewne funkcje, które mogą Cię zainteresować. Wiemy, że program żywieniowy powinien być tworzony indywidualnie i uwzględniać cechy konkretnej osoby. Po zainstalowaniu oprogramowania na smartfonie musisz wprowadzić informacje o sobie.
Aplikacja może pracować w jednym z trzech trybów: przyrostu, odchudzania i utrzymania wagi. W tym przypadku jest podobny do licznika kalorii. Na podstawie uzyskanych danych program obliczy wymagane spożycie kalorii, zasugeruje optymalny schemat picia i opowie o wymaganym poziomie aktywności fizycznej. Użytkownicy oprogramowania twierdzą, że wskazówki pomagają im osiągnąć swoje cele. Kolejną ciekawą funkcją programu jest możliwość śledzenia nie tylko własnych osiągnięć, ale także postępów innych użytkowników. Zgadzam się, taka motywacja na pewno nie będzie zbyteczna, jeśli chodzi o odchudzanie.
Zakładka „Historia” służy do śledzenia wszystkich zmian w ciągu dnia, co pozwala jak najdokładniej kontrolować proces odchudzania. Musisz codziennie wprowadzać do aplikacji dwa rodzaje informacji: poziom aktywności fizycznej i spożycie pokarmu. Interfejs programu jest niezwykle prosty i nie będzie ci trudno go rozgryźć.
Na przykład wpisując informacje o jedzeniu, wystarczy wybrać produkty i wskazać ich ilość. Podobnie jest z aktywnością fizyczną. Dzięki temu pod koniec dnia otrzymasz szczegółowe informacje o procesie odchudzania i w razie potrzeby szybko dokonasz niezbędnych zmian.
E-Suplementy - Opracowane przez I Am Edu
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
Nowoczesne produkty spożywcze zawierają wiele różnych dodatków, z których niektóre trudno nazwać użytecznymi. Substancje z indeksem „E” przyciągają szczególną uwagę większości osób. Jednak nie wszyscy znają ich właściwości. Należy od razu powiedzieć, że niektóre suplementy są całkowicie bezpieczne. Jednak duża liczba E-suplementów nie pozwala nam dogłębnie zrozumieć tej kwestii. Po to powstał program, o którym teraz mówimy.
Interfejs aplikacji jest tak prosty, że nawet początkujący użytkownik może to rozgryźć. Ekran główny zawiera listę wszystkich dodatków, a także pasek wyszukiwania. Pamiętaj, że możesz wyszukiwać żądany dodatek nie tylko według nazwy, ale także według jego numeru porządkowego. Klikając na żądaną substancję, możesz uzyskać wszystkie dostępne informacje na jej temat. Jeśli suplement jest toksyczny, wskazane są potencjalne problemy zdrowotne i objawy. Wszystkie substancje, które stanowią zagrożenie dla organizmu, są oznaczone wykrzyknikiem, a najpoważniejsze toksyny są oznaczone trzema.
RunKeeper
Ta aplikacja ma poważną funkcjonalność, ale jednocześnie jest wysoce wyspecjalizowana. Za pomocą programu będziesz mógł w pełni automatycznie kontrolować poziom swojej aktywności fizycznej. Aby to zrobić, wystarczy wybrać dyscyplinę sportową, a następnie nacisnąć przycisk „Start”. Załóżmy, że zamierzasz przejechać się na rowerze.
Program automatycznie aktywuje funkcję GPS, aby śledzić Twoją trasę i dostarczać wszystkich potrzebnych informacji. Ponadto aplikacja pozwala na zwiększenie motywacji poprzez wyznaczanie różnych zadań. Jeśli kupisz bransoletkę fitness i połączysz ją ze smartfonem z zainstalowaną aplikacją, możesz śledzić swoje zdrowie podczas ćwiczeń.
Plan fitness na 30 dni
Jest to jedna z najpopularniejszych aplikacji na smartfony w systemie operacyjnym Android w Runecie. Oprogramowanie oferuje zestaw prostych ćwiczeń i nie musisz wychodzić z domu, aby trenować. Ponadto wszystkie kompleksy zostały stworzone przez profesjonalnego trenera. Według opinii użytkowników program daje bardzo przydatne porady, a wielu z nich udało się schudnąć i poprawić swoją sylwetkę.
Oprogramowanie pozwala inteligentnie zwiększyć aktywność fizyczną. Wśród zalet aplikacji należy zauważyć:
- Wyniki treningu są automatycznie wprowadzane do programu.
- Możesz aktywować funkcję przypominania o czasie treningu.
- Dostępne są wysokiej jakości samouczki wideo.
- Intensywność treningu jest inteligentnie zwiększana, co pozwala na ciągłe postępy.
- Możesz udostępniać swoje postępy we wszystkich popularnych sieciach społecznościowych.
Zgadzam się, program zdecydowanie zasługuje na miejsce w naszych TOP-9 najpopularniejszych aplikacjach na odchudzanie.
Mój trener odchudzania
Oprogramowanie ma na celu zwiększenie motywacji do pracy nad ciałem. Aby rozwiązać ten problem, aplikacja daje rozsądne porady i nagradza wirtualnymi nagrodami, jeśli osiągniesz swoje cele. Za pomocą programu będziesz mógł skomponować kompetentną dietę i przestrzegać prawidłowego reżimu picia. Aplikację można pobrać i zainstalować za darmo, ale jest też płatna wersja PRO z zaawansowaną funkcjonalnością. Jeśli zdecydujesz się wesprzeć dewelopera finansowo, będziesz mógł zaplanować dietę, szybko obliczyć wartość energetyczną diety, prowadzić szczegółowy dziennik żywieniowy itp.
Spalanie Tłuszczu - Trening
Kolejny program, który oferuje użytkownikom efektywne kompleksy ćwiczeń. Prowadząc zajęcia zgodnie z zaleceniami aplikacji, będziesz mógł szybko osiągnąć swój cel i stworzyć wymarzoną sylwetkę. Funkcjonalność programu jest dobra i nie bez powodu umieściliśmy go w naszych TOP-9 najpopularniejszych aplikacjach do odchudzania.
Więcej informacji o najlepszych aplikacjach odchudzających znajdziesz poniżej:
