Dowiedz się, czy hemoroidy można nabyć ćwicząc na siłowni i czy w takim przypadku można kontynuować trening oporowy.
Czym są hemoroidy?
Hemoroidy to spuchnięte tkanki w odbycie. Guzy te, zlokalizowane w ścianach odbytnicy, mogą powodować krwawienie. Hemoroidy mogą rozwijać się podczas powiększania się tkanek i ich późniejszego rozluźnienia, co prowadzi do utraty połączenia z „elementami strukturalnymi”. Według statystyk na planecie ponad 60 procent populacji cierpi na hemoroidy.
Zagrożone są osoby powyżej 40 roku życia, ale w młodszym wieku pojawienie się hemoroidów nie jest wykluczone. Dla większości ludzi hemoroidy są „wstydliwymi” chorobami i rzadko mówi się o nich na głos. Pamiętaj, że hemoroidy mogą być dwojakiego rodzaju:
- Wnętrze - znajduje się w odbytnicy i rzadko powoduje ból.
- Zewnętrzny - rozwój choroby odbywa się w odbycie z zewnątrz i może być bardzo bolesny.
Czy istnieje związek między hemoroidami a kulturystyką?
Przyczyn rozwoju hemoroidów może być wiele, ale dzisiaj porozmawiamy tylko o tym, czy istnieje związek między hemoroidami a kulturystyką. Jak wiadomo, aby przybrać na wadze, trzeba pracować z dużymi ciężarami. Stwarza to duże obciążenie dla organizmu, a w efekcie aktywuje procesy wzrostu tkanki mięśniowej.
Martwy ciąg, wyciskanie na ławce i przysiady są najskuteczniejsze pod względem wzrostu mięśni. Jednocześnie pod ich wpływem, szczególnie w przypadku przysiadów i martwych ciągów, gwałtownie wzrasta ciśnienie w jamie brzusznej. Często sportowcy podczas ich wykonywania używają pasów sportowych, mocno napinając brzuch, a także zwiększają ciśnienie wewnętrzne.
Wzrost ciśnienia w jamie brzusznej przyczynia się również do jego wzrostu w okolicy miednicy, a także zaciskania naczyń krwionośnych dostarczających krew do odbytnicy. Im dłużej utrzymuje się ten wpływ na organizm, tym bardziej naczynia się rozszerzają. Wszystko to zwiększa ryzyko rozwoju hemoroidów, a zwłaszcza jeśli istnieje predyspozycja do tej choroby. Istnieją trzy proste sposoby określenia predyspozycji do hemoroidów:
- Obecność żylaków u bliskich krewnych.
- Powszechne są problemy ze stolcem, a dokładniej zaparcia.
- Bierny i siedzący tryb życia.
Czy możesz ćwiczyć na hemoroidy?
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie tę chorobę, ale chcesz nadal uprawiać kulturystykę, możemy udzielić kilku wskazówek, jak postępować.
Aby rozpocząć, należy zasięgnąć porady specjalisty medycyny sportowej. Chciałbym skupić się na słowie „sport”. Lekarz pracujący w zwykłej klinice nie będzie dla Ciebie pracował. Najprawdopodobniej będziesz musiał za to zapłacić, ale będzie bardzo dobrze, jeśli zaczniesz go stale obserwować.
Z programu ćwiczeń należy wykluczyć wszystkie ruchy, które przyczyniają się do wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej. Oprócz tych już wspomnianych są to wojskowe martwe ciągi, wypady, kropki i rwania, a także obciążenie kardio, które pociąga za sobą tarcie, np. bieganie.
Podczas wykonywania ćwiczeń należy prawidłowo oddychać i starać się wykluczyć zatrzymywanie powietrza lub jego obniżanie w kierunku odbytu. Wydychaj całkowicie powietrze po każdym powtórzeniu. W przypadku hemoroidów podnoszenie ciężarów jest zabronione, ale ćwiczenia stymulujące przepływ krwi do miednicy mogą być bardzo korzystne. Zajęcia jogi i spacery przez pół godziny dziennie mogą być bardzo skuteczne.
Zacznij używać specjalnych kremów i czopków zawierających hydrokortyzon, takich jak Proctonol. Pomogą również leki na bazie fenylefryny, które mają zdolność rozszerzania naczyń krwionośnych.
Staraj się także pić więcej wody podczas ćwiczeń. To wszystkie zalecenia dotyczące treningu na hemoroidy.
W przypadku hemoroidów w kulturystyce zobacz ten film:
