Czym jest ergofobia, przyczyny patologii. Odmiany ludzi ergofobicznych. Sposoby na wyeliminowanie strachu przed pracą.
Ergofobia to patologia w postaci zaburzenia lękowego, w którym maksymalizuje się strach przed jakąkolwiek aktywnością zawodową. Jednocześnie charakter proponowanych działań nie ma znaczenia dla osoby z takim problemem. Boi się wszelkiej życiowej aktywności, która wiąże się z wykorzystaniem pewnych umiejętności zawodowych. Większość przedstawicieli społeczeństwa nazywa ergofob pasożytami, co nie jest prawdą. Strach przed pracą to poważny problem, który może znacząco skomplikować ludziom życie i pozbawić ich zarobków.
Dlaczego występuje ergofobia?
Psychologowie twierdzą, że osoba nie rodzi się z taką patologią. Ze względu na swoją genezę ergofobia ma charakter nabyty ze względu na następujące czynniki prowokujące:
- Strach przed konkurencją … Ludzi z pasją innowacyjną jest coraz mniej, bo w obliczu ostrej konkurencji trudno utrzymać się w szeregach pracowników kreatywnych. Nikogo nie zdziwi fakt, że w szybkim wyścigu o miejsce na słońcu wygrywa nie bardziej uzdolniony rywal, ale osoba wytrzymała i pragmatyczna. Sformułowanie, że „talent przebije się wszędzie” w niedalekiej przyszłości może stać się archaizmem przy wyrażaniu działań osób bezwładnych.
- Strach przed nową pracą … Istnieje kategoria ludzi, którzy są gotowi do pracy za grosz, pod warunkiem, że nie opuszczą swojego zwykłego siedliska. Wszystko, co nowe, wydaje im się niebezpieczne, nawet z gwarancją znacznej poprawy własnego samopoczucia materialnego.
- Szok zranienia … Niektóre zawody wiążą się ze zwiększonym zagrożeniem życia, nawet jeśli przestrzegane są wszystkie zasady bezpieczeństwa. Strach przed pracą z ergofobią po doznaniu kontuzji może rozwinąć się tak bardzo, że osoba w końcu porzuca zawód bezpieczny pod każdym względem.
- Upadek projektu … Niekoniecznie strach przed pracą wynika wyłącznie z otrzymanego urazu fizycznego. W niektórych przypadkach ducha silnej osoby może złamać porażka w biznesie, w którym pokładał duże nadzieje.
- Niezdrowe środowisko zespołu … Nie ma chyba osoby, która lubiłaby doświadczać regularnych upokorzeń w ciągu dnia pracy. Mogą pochodzić zarówno od kolegów, jak i bezpośrednio od przełożonych.
- Lenistwo duszy … Ta manifestacja nie powinna być mylona z pragnieniem pasożyta, aby pozbyć się jakiejkolwiek pracy. Przywiązanie duszy do osoby staje się zagrożeniem dla słów „innowacja”, „innowacja”, „towarzyskość” i „twórczość”. Jednak współczesny pracodawca często wymaga od swoich pracowników wykazywania się wymienionymi cechami. Ergophobe, z powodu lenistwa myśli, nie jest zdolny do takich impulsów, przez co wpada w panikę przed jakąkolwiek aktywnością.
Ważny! Każdy z wymienionych przejawów lęku przed pracą wiąże się ze znalezieniem osoby w stanie depresji. To właśnie powoduje potężny protest ciała przeciwko wyjściu ze stanu obsesji i zagłady.
Odmiany osób ergofobicznych
Strach przed pracą ma pewne niuanse, które psychologowie potrafili ująć w jedną klasyfikację. Aby rozwiązać pytanie, jak pozbyć się ergofobii, należy wziąć pod uwagę następujący kontyngent ludzi:
- „Fobia społeczna” … Osoby, które początkowo nie są przystosowane do życia w społeczeństwie, w pojedynczych przypadkach staną się cennymi pracownikami. Sama myśl o byciu w zespole przeraża fobię społeczną. Wyjątkiem jest praca w domu, gdzie osoba z takim problemem może z powodzeniem zrealizować się.
- „Ślimak Człowiek” … Przy takim sformułowaniu A. P. Czechow ze swoim „Człowiekiem w sprawie”. Osoby z taką pozycją w życiu starają się nie wyróżniać na tle innych, co robią bardzo dobrze. „Ślimak” jest w stanie zarobić na życie, ale w niewielkich ilościach i wykonując tę samą pracę od dziesięcioleci. Najbardziej idealnym dla niego obszarem pracy jest owocne funkcjonowanie z dala od szefów i zespołu. Aby wprowadzić taką osobę w stan głębokiego szoku, wystarczy zaprosić go do pracy nad kreatywnym projektem w ramach zaprzyjaźnionego kreatywnego zespołu.
- Kalkulator Człowiek … Wydawałoby się, co jest nie tak z rozwagą w najmniejszym szczególe przy wykonywaniu jakiegokolwiek zadania? Jednak godna pochwały gorliwość często przeradza się w nadmierną samokrytykę. Strach przed najmniejszym chybieniem może przekształcić się w ergofobię.
- „Człowiek z wiatraka” … Ergofob to wciąż ludzie energiczni, ale ich wewnętrzny potencjał skierowany jest w złym kierunku. Odważnie podejmują nowy biznes, a potem, przestraszeni odpowiedzialnością, natychmiast go odmawiają. W ten sam sposób odbywa się wybór kolejnego pola działania i odrzucenie z niego.
- Manipulator ergofobowy … Czas porozmawiać o najciekawszym rodzaju lęku przed pracą. Symulacja z tą patologią na pewno istnieje, ale „manipulator ergofobii” naprawdę wierzy w istnienie problemów z postrzeganiem aktywności zawodowej.
Uwaga! Strachu przed pracą nie należy mylić z jawnym przejawem lenistwa i konsumpcjonizmu. Osoba, która głośno ogłasza swoją niezdolność do pracy dla siebie i innych dla dobra, po prostu tego nie chce. Prawdziwi ergofobie zwykle milczą o swoich problemach.
Przeczytaj o arachnofobii i najczęstszych mitach o pająkach
Co to jest ergofobia?
Trudno będzie zignorować aspekt, że dźwięczny problem może mieć węższy profil. Możesz bać się każdego rodzaju pracy, ale istnieją bardziej konkretne przejawy lęku przed jakąkolwiek pracą:
- Cyberfobia … Strach czy wręcz strach przed jakąkolwiek automatyzacją nie przeszkadza ludziom w pokazywaniu swoich umiejętności w innych zawodach. Najważniejsze, że nie są połączone z komputerem, ponieważ osoba pracująca z nim popada w odrętwienie.
- Arytmofobia … Jeśli boisz się liczb, powinieneś zapomnieć o zawodzie związanym ze sferą ekonomiczną. Trudno też wyobrazić sobie przedstawiciela handlowego, który z niezwykłą inteligencją nie jest w stanie wykonać obliczeń arytmetycznych.
- Gnosiofobia … W tym przypadku mówimy o dużym problemie dla osoby. Trudno jakoś zrealizować się w życiu i liczyć na rozwój kariery, jeśli istnieje lęk przed wiedzą. Żaden pracodawca nie chce mieć do czynienia z pracownikiem, który nie jest w stanie rozwijać się zawodowo.
Ważny! Istnieje wiele podobnych zniekształceń świadomości w postaci bibliofobii (lęku przed książkami), pedofobii (strachu przed dziećmi), gloshobii (paniki przed wystąpieniami publicznymi) itp. Wystarczy wybrać dziedzinę aktywności, która nie zetknie się z czynnikami drażniącymi umysł.
Jak pozbyć się ergofobii?
Istnieje wiele sposobów na pozbycie się powstałego problemu, który przeszkadza w produktywnej pracy. Leczenie ergofobii nie oznacza wyznaczenia kardynalnej terapii lekowej. Przy zwiększonej pobudliwości możesz spróbować użyć środków uspokajających. Należy jednak pamiętać, że środki uspokajające nie są w stanie wyeliminować wewnętrznych lęków.
Przy wybranej pozycji „pomóż sobie” trzeba pamiętać, że konsultacja z psychologiem może być jeszcze potrzebna w przyszłości. Strach przed „argofobią” jest podstępną rzeczą, chyba że ktoś wymyślił go dla siebie w przypływie samolubnych motywów.
Jeśli problem rzeczywiście istnieje, to zadbaj o swoje samopoczucie w ten sposób:
- Uzyskanie pełnych informacji o pracy … Jeśli dana osoba jest filologiem z wykształcenia, to wcale nie wskazuje na jego niezdolność do postrzegania języka dokładnych liczb. Jeśli chcesz spróbować swoich sił w innej dziedzinie działalności, zaleca się wstępne dokładne przestudiowanie jej specyfiki.
- Stwórz motywację … W nagrodę możesz zaplanować nadchodzące wakacje jako nagrodę za dobrze wykonaną pracę. Ponadto znakomici specjaliści są często motywowani przez swoich szefów w postaci premii, które nie mogą nie stać się zachętą do walki z ergofobią.
- Introspekcja … Lepiej zapisywać wnioski jako przekonujące dla siebie, niż je zapamiętywać. Analizując, powinieneś jasno określić na papierze swoje błędy i przyczynę ich wystąpienia. Z biegiem czasu osoba będzie zaskoczona, gdy zrozumie, że początki powstawania nierównowagi przy każdym niepowodzeniu mają tę samą genezę.
- Zmiana obszaru działalności … Są takie zawody, w których okresowo powtarzają się sytuacje stresowe. Nie mówimy o kaskaderach, pogromcach drapieżników czy ratownikach. Ludzie tych zawodów świadomie go wybrali, a dodatkowy przypływ adrenaliny nie może ich powstrzymać. Sytuacja jest inna, jeśli księgowych nękają ciągłe kontrole. Z powodu tej systematycznej presji psychicznej zaczyna obawiać się odpowiedzialności za swoją pracę. Dlatego nadszedł czas, aby to zmienić.
- Celowanie w silnego kolegę … W żadnym wypadku nie powinieneś stać się jego „cieniem”, ale nadal warto się czegoś nauczyć od celowej osoby. Próba nawiązania przyjaźni z odnoszącym sukcesy kolegą również nie jest zalecana, ponieważ w budowaniu kariery przyjaźnie idą na najdalszy plan.
- Tworzenie spokojnego środowiska … Ergofobia często pojawia się na tle innych lęków. Powinieneś się uspokoić i zastanowić, co konkretnie Cię denerwuje, a co bez tego. Wszystkie negatywne aspekty po szczegółowej introspekcji muszą zostać wyeliminowane.
- Wybór pracy z domu … Jak już wspomniano, socjofobowie z wielkim trudem dostosowują się nawet do przyjaznego zespołu. Jeśli takiego problemu nie da się naprawić, to z pomocą takiej osobie przyjdzie ogrom internetu. Najważniejsze jest, aby dokładnie przestudiować wszystkie oferowane wakaty, aby nie stać się ofiarą nieuczciwych ludzi.
- Szukam pomocy u bliskich … Oprócz przyjacielskich porad mogą udzielić wsparcia w bardziej konkretny sposób. Jeśli w rodzinnym klanie są pieniądze, możesz otworzyć wspólny biznes. Dzięki temu ergofob odczuje nie tylko materialne, ale i psychologiczne wsparcie bliskich. Nie przestanie bać się pracy poza swoją strefą komfortu, ale z dobrze prosperującym rodzinnym biznesem nie będzie musiał z niej wychodzić.
Przeczytaj także, jak pozbyć się dysmorfofobii ciała.
Pomoc psychologów z ergofobią
Oprócz słuchania swojej intuicji nie zaszkodzi zwrócić uwagę na zalecenia specjalistów. Powinieneś poprosić psychologa o wsparcie, jeśli przed rozpoczęciem jakiejkolwiek pracy dana osoba jest już pewna swojej całkowitej porażki. Samokrytyka to świetna cecha, ale nie powinna wykraczać poza skalę do niewyobrażalnych wysokości.
Pomoc psychologów będzie wyglądać tak:
- Terapia autogenna … Możliwe jest zorganizowanie kontroli własnego umysłu bez leków. Takie ćwiczenia pomogą Ci się zrelaksować i nie czepiać się chęci osiągnięcia określonego celu. Zazwyczaj ćwiczenia te obejmują ułożenie ciała w pozycjach relaksacyjnych. Do najskuteczniejszych należą mocowanie tułowia w pozycji leżącej oraz podczas imitowania jazdy na wodzach. Należy pamiętać, że ćwiczeń autogennych nie wykonuje się przed snem.
- Relaks … W istocie ta metoda jest podobna do terapii, którą już zabrzmiało. Różnica polega na samej metodzie eliminacji hipertoniczności tkanki mięśniowej. Możesz zastosować relaksację progresywną, w której każdy mięsień jest napięty przez 10 sekund. W autohipnozie technika jej realizacji polega na powtarzaniu zwrotów: „Najpierw moja lewa ręka całkowicie się rozluźni, a potem moja prawa ręka zdrętwiała” itp.
- Uczestnictwo w zajęciach specjalnych … Coraz większą popularność w szkolnictwie ogólnym zyskuje fakultatywny w formie „Szkoły Lidera”. Dlaczego osoba dorosła nie miałaby w obawie przed odpowiedzialnością za swoje działania uczestniczyć w przekwalifikowaniu/zaawansowanych szkoleniach i szkoleniach poprawiających samoocenę.
Czym jest ergofobia - obejrzyj wideo:
Jaką chorobą jest ergofobia, odkryliśmy to i staraliśmy się podać konkretne zalecenia dotyczące jej eliminacji. Kolejny ważny aspekt pozostaje na porządku dziennym i czy naprawdę trzeba z nim walczyć? Zdecydowanie jest to konieczne, jeśli naprawdę chce osiągnąć z życia to, co należy do niego z mocy prawa. Pytanie o „ergofobię i jak sobie z nią radzić” nie jest nieugiętym dylematem, o którym należy pamiętać.
