Każdy ma swoją przeszłość. A ktokolwiek coś powie, nie da się o nim całkowicie zapomnieć, nawet przy silnym pragnieniu. Tak działa mózg, to jest osobliwość pamięci. Dziś porozmawiamy o przeszłości, którą chcesz wyrzucić z głowy. Wspomnienia z przeszłości to to, co jest przechowywane w pojemnikach pamięci, przyjemne i niezbyt przyjemne chwile, które osoba okresowo wizualizuje. „Wszystko, co minęło, to przeszłość” – prawdziwie mądre słowa starożytnego rzymskiego poety Horacego. Tak należy postrzegać Twoje wspomnienia i doświadczenia.
Główne powody pamiętania o przeszłości
Życie z tym, czym było, jest niewdzięcznym zadaniem, zwłaszcza jeśli pozostało wiele nieprzyjemnych i bolesnych wydarzeń. Ale często człowiek wraca mentalnie raz za razem, za każdym razem przeżywając na nowo trudne chwile swojego życia. Nieprzyjemne ciągłe wspomnienia z przeszłości mogą całkowicie pochłonąć człowieka i zaczyna się na nim rozłączać, co jest obarczone złymi konsekwencjami i problemami z teraźniejszością.
Są typowe sytuacje, po których człowiekowi bardzo trudno jest poradzić sobie z emocjami. Zastanawia się nad tym, co się wydarzyło i przenosi negatywne wspomnienia na swoje przyszłe życie. Pomiędzy nimi:
- Śmierć bliskiej osoby lub dziecka … Naprawdę ciężko jest przetrwać takie wydarzenie. Zwłaszcza jeśli było wiele szczęśliwych chwil spędzonych razem, gdyby śmierć nagle zabrała ukochaną osobę.
- Zdrada i rozstanie z ukochaną osobą … Zdrada może pozostawić głęboką ranę w sercu, odwrócić się od płci przeciwnej na długi czas i przestać wierzyć ludziom w zasadzie. Rezultatem może być całkowita samotność, oderwanie.
- Brak popytu w zawodzie … Często ludzie, którzy potrafili realizować swoje zdolności, ambicje, otrzymywać przyzwoite zarobki, żyć wspomnieniami z dawnej pracy, ale przez różne sytuacje (zostali zwolnieni, firma zbankrutowała) pozostawiono bez ulubionego miejsca.
- Przeprowadzka do innego miasta na pobyt stały … Tęsknota za domem, nawet jeśli życie tam było znacznie trudniejsze, jest charakterystyczna dla każdego imigranta. Wyraża się to raczej nie we wspomnieniach dawnego miejsca zamieszkania, ale osób tam przebywających, ulubionych miejscach wypoczynku.
- Codzienna rutyna w domu i w pracy … Brak emocji, smutek, przygnębienie wywołane zmianą pór roku – to wszystko sprawia, że wciąż wracasz do wspomnień wesołych firm, ciepłej pogody itp.
Istnieją naprawdę poważne przyczyny, takie jak nieodwołalna utrata bliskich lub rozwód, które mogą opóźnić odcisk na całe przyszłe życie człowieka, nawet silnego ducha. A są tacy, z którymi nie mogą sobie poradzić ludzie zbyt emocjonalni, o słabej woli lub miękkim sercu.
Bez względu na powód pamiętania przeszłości, jeśli ktoś ciągle o tym myśli, wyrzuca sobie i obwinia się za to, co się stało, lub za to, czego nie zrobił, mentalnie odwraca wydarzenia i myśli, a co by się stało, gdyby wtedy postępował inaczej, on zdecydowanie musi pilnie pozbyć się obsesyjnych myśli. To fałszywa droga do uzdrowienia duszy. Człowiek, który nieustannie spogląda w przeszłość, skazany jest na kolejne niepowodzenia. Jak powiedział słynny niemiecki pisarz XX wieku, Erich Maria Remarque, „ktoś, kto zbyt często spogląda wstecz, może łatwo potknąć się i upaść”.
Jak pozbyć się wspomnień z przeszłości
Nasze życie to nie tylko kłopoty. Każdy ma chwile jasne i radosne, gdy wspomina się, dusza budzi się do życia i śpiewa. I zamiast częściej myśleć o dobru, wielu ludzi gotowych jest cierpieć do końca życia, żałować tego, co nierealne, żywić ból i urazę, martwić się przeszłymi niepowodzeniami i rozczarowaniami. Nie rozumieją nawet, że mogło być inaczej i nadal wyrządzają sobie i swoim bliskim nieodwracalną krzywdę, nie chcąc zapomnieć o przeszłych wspomnieniach. Aby wyczyścić pamięć, musisz najpierw spokojnie zrozumieć powody, oddzielić wydarzenia, które powinny zostać usunięte z twojego życia, lub zaakceptować je, pozostawiając w pamięci delikatne i ciepłe chwile i obrócić je na swoją korzyść.
Analizowanie wspomnień z przeszłości
Aby wydarzenia czasu przeszłego przestały prześladować człowieka, konieczne jest ustalenie, w którym momencie i dlaczego te myśli zaczęły przeszkadzać i zajmować większość jego świadomości. Na tym etapie ważne jest:
- Wybacz i odpuść … Często zdarza się, że po przeżyciu pewnych niepowodzeń człowiek ciągle je odtwarza, zabezpieczając się przed nowymi rozczarowaniami. Błędnie sądzi, że będzie gotowy na sytuację, w której te same niepowodzenia powtórzą się w jego życiu i nie rozumie, że przeciwnie, przyciąga je tylko do siebie.
- Przyznaj się do winy … Musisz zrozumieć, że wszystko, co dzieje się z osobą, częściowo dzieje się z powodu jego działań. Bardzo ważne jest, aby zdać sobie z tego sprawę, ponieważ najłatwiej jest obwiniać kogokolwiek za wszystkie grzechy, ale nie siebie. Takie podejście pozwoli szybko wyciągnąć właściwe wnioski: jeśli on sam ponosi winę za to, co się stało, działaniami lub myślami przyciągnął do siebie negatywne, łatwiej jest wyjść z takiej sytuacji i wszystko zmienić.
- Zapomnij o błędach … Często zdarza się, że człowiek przez całe życie wyrzuca sobie, że zrobił drugiemu coś złego, przysparzając mu wiele kłopotów, bólu i łez. Najprawdopodobniej naprawdę zachowywał się obrzydliwie, za co powinien się wstydzić. Ale to wcale nie znaczy, że z tego powodu musisz bez końca dręczyć się, zatruwając swoje życie nie tylko dla siebie, ale także dla swoich bliskich. Ważny jest sam fakt zrealizowania złego uczynku.
Dokładna analiza i szczera skrucha pozwolą ci szybko wybaczyć sobie i przewrócić tę stronę.
Uczenie się ze wspomnień z przeszłości
Wszystko, co przytrafiło się nam w przeszłości, dobre czy złe, nie powinno zniknąć bez śladu. Nawet jeśli życie człowieka jest piękne, nie powinieneś się relaksować, ponieważ wszystko może się zmienić w jednej chwili. Jeśli chodzi o nieprzyjemne sytuacje, to z nich, tym bardziej, zawsze powinieneś uczyć się lekcji. Po pierwsze, aby nie powtórzyły się w przyszłości, a po drugie, aby w przyszłości nie męczyło pytanie, jak pozbyć się negatywnych wspomnień z przeszłości.
Przeszłość powinna być dla każdego bezcennym doświadczeniem. A jeśli ktoś nauczy się go kompetentnie używać, aby nie popełniać ani nie powtarzać błędów, będzie mógł żyć ciesząc się teraźniejszością i pewnie patrzeć w przyszłość. Ale niestety takich osób nie ma zbyt wielu. Reszta nadal stąpa po tej samej prowizji, co prowadzi ich do kolejnych wzlotów i upadków życia, które powracają do nich w nieprzyjemnych i niechcianych wspomnieniach.
Uwolnienie się od negatywnych myśli o przeszłości
Przede wszystkim, aby przestać żyć wspomnieniami, trzeba mieć wielkie pragnienie i przekonanie, że tak dalej nie może być.
Codzienna praktyka i medytacja pomogą Ci uwolnić się od natrętnych wspomnień:
- Wybierz odpowiednią postawę … Każdego ranka musisz zacząć od wymienienia wszystkiego, co jest dzisiaj pozytywne i drogie twojemu sercu.
- Odbiór psychologiczny z wodą … Jeśli przychodzą ci do głowy nieprzyjemne myśli i wspomnienia, musisz odkręcić kran i wyobrazić sobie, jak wszystkie negatywności spływają do zlewu wraz z wodą.
- Pozbądź się rzeczy związanych z przeszłością … Jeśli nękasz z urazą i złością byłego ukochanego, z którym zerwałeś, musisz usunąć jego numer telefonu z telefonu komórkowego, usunąć go lub wyrzucić jego zdjęcia, prezenty i rzeczy. Lepiej je zniszczyć, jednocześnie uwalniając się od jego niewidzialnej obecności, a przynajmniej ukryć lub przekazać obcym.
- Zmień wszystko w swoim otoczeniu i nawykach … Innym dobrym sposobem na zapomnienie o złych rzeczach jest zrobienie czegoś pożytecznego (sprzątanie domu, zakup nowych mebli lub rozpoczęcie remontu), zmiana otoczenia (pójście do klubu fitness, nawiązanie nowych znajomości), zmiana wyglądu (obcięcie włosów lub ufarbuj włosy na inny kolor) i wreszcie zmień pracę.
- Mistrzowska medytacja … Pomoże Ci to nauczyć się relaksować ciało i mózg, uspokajać układ nerwowy i koncentrować uwagę tylko na ważnych i przyjemnych rzeczach.
- Weź lekcje losu … Aby pozbyć się krzywd i wybaczyć przestępcom, musisz nauczyć się być wdzięcznym za to, co masz. Po przeanalizowaniu wszystkich wydarzeń, które miały miejsce w przeszłości, możesz znaleźć w nich pozytywne momenty. Na przykład, w jaki sposób przyczynili się do twórczego rozwoju lub ukształtowania siebie jako osoby.
Wiele osób nie wie, jak pozbyć się wspomnień z przeszłości. Udzielając takiej lub innej rady, konieczne jest skierowanie ich myśli i działań na właściwą ścieżkę. Błędem jest myślenie, że przebaczenie jest akceptacją złych uczynków. Raczej pozbycie się gniewu, gniewu, nienawiści, chęci zemsty itp.
Jak widać, od osoby nie wymaga się niczego specjalnego. Ale wciąż jest jeden ważny warunek - musisz porzucić lenistwo, ponieważ lenistwo i głupota to nasi dwaj najgorsi wrogowie. Warto się ich przede wszystkim pozbyć, inaczej nic w życiu nie zmieni się na lepsze.
Wprowadzenie medytacji, aby pozbyć się wspomnień z przeszłości
Medytacja to sztuka relaksu poprzez koncentrację. Nie bój się. Początkowa praktyka jest dość prosta i polega na skupieniu się na dźwiękach. Ponieważ wiele osób lepiej rozumie informacje ze słuchu, ta metoda jest bardzo skuteczna.
Za pomocą pewnych mantr, które nie są trudne do znalezienia w Internecie, lub sensownych fraz, możesz uchronić się przed negatywnymi myślami. Nie jest źle, gdy osoba samodzielnie wymyśla frazy do medytacji dla swoich osobistych wspomnień i fobii z przeszłości, z których chce się pozbyć.
Powinny to być krótkie i konkretne frazy, na przykład:
- Odpuściłem moją przeszłość … Kilkakrotne powtórzenie frazy ułatwi uporanie się ze wspomnieniami. Działa również jako autohipnoza.
- Jestem wolna od nieprzyjemnych wspomnień, mam kontrolę nad swoimi myślami … To drugi etap oczyszczania. Tylko w ten sposób można się dostroić, otworzyć się na świat zewnętrzny.
- Łatwo rozstaję się z bolesnymi wspomnieniami, wybaczam sobie błędy w poprzednim życiu … Tak, to jest bolesne i trudne. Ale przeszłości nie można przywrócić i zmienić. Lepiej więc zaakceptować to takim, jakie jest, odpuścić i nie pozwalać na powtarzanie się w przyszłości.
- Serdecznie dziękuję przeszłości za lekcje i doświadczenia … Czasami wierzący mówią, że Bóg nie da prób, których człowiek nie może znieść. Ponieważ miało to nastąpić, nic nie można zrobić. Ale musisz znaleźć siłę i przetrwać wydarzenia.
- Żyję tylko w teraźniejszości … Taka prosta mantra uczy postrzegania rzeczywistości, dostrzegania otaczających nas wydarzeń, zdarzeń, które dopiero się dzieją, pomaga wyrwać się z otchłani smutnych wspomnień.
- Kocham siebie, moich bliskich i wszystkich ludzi … Tak, dokładnie. Nawet jeśli ktoś wyrządził wiele bólu, powinieneś mu wybaczyć. A także żyć z wiarą, że to się nie powtórzy.
Mantry trzeba powtarzać nie tylko wtedy, gdy pojawiają się nieprzyjemne wspomnienia, ale w każdej wolnej chwili. Możesz to zrobić w domu w ciszy i spokoju, możesz to zrobić w drodze do pracy komunikacją miejską lub w samochodzie, stojąc w kolejce lub czekając na telefon. Jednocześnie niemałe znaczenie ma postawa psychologiczna człowieka. A jeśli z głębi serca recytuje formuły uzdrawiania, może to być punkt wyjścia do nowego życia bez przykrych wspomnień z przeszłości.
Chciałbym jeszcze raz podkreślić dobrze znaną prawdę o materialności myśli. Dlatego zwroty słowne musisz powtarzać powoli, z namysłem, wiele razy i aż zaczniesz odczuwać korzystne zmiany w swojej świadomości. Ulga może nie nadejść natychmiast, więc nie denerwuj się z wyprzedzeniem. Pozytywne myśli z pewnością zaczną wypełniać mózg, stopniowo wypierając niepokojące wspomnienia ze świadomości.
Najważniejszą rzeczą w medytacji jest nauczenie się koncentrowania uwagi na wypowiadanych słowach. Na początku umysł osoby może być rozproszony przez inne myśli. Dlatego musisz przywrócić swoją świadomość do powtarzania mantry lub znaczącej frazy, starając się jak najdłużej skupić na nich uwagę.
Dlaczego nie mogę pozbyć się wspomnień z przeszłości?
Niestety tak się też dzieje. Wydaje się, że człowiek wszystko rozumie, szczerze chce coś zmienić w swoim życiu, próbuje zabronić sobie myślenia o tym, co już dawno minęło, podejmuje w tym celu pewne kroki, ale mu się to udaje. Jakaś nieznana siła wewnętrzna trzyma te wspomnienia z przeszłości i nie pozwala im odejść.
Tutaj może być kilka opcji. Albo dana osoba oszukuje ze sobą, albo problem tkwi tak głęboko, że sam nie może się go pozbyć. Następnie musisz skontaktować się z psychologiem, który pomoże ci nie tylko zrozumieć siebie, twoje uczucia do przeszłych wydarzeń i ludzi, przeszłych krzywd i niepowodzeń, ale także udzielić wykwalifikowanej pomocy psychologicznej, uporządkować wszystkie wspomnienia na półkach: przyjemne - bliżej i dręczenie duszy - precz, do koszy.
Porzucenie przeszłości jest bardzo trudne, ale możliwe. Musisz nieustannie pracować nad sobą, aby nauczyć się wybaczać sobie i innym, puszczać ludzi, z którymi nawiązałeś niezdrowe relacje, pozbyć się złych nawyków i ciągłego poczucia winy, nie żałować tego, co nie wyszło, nie przyjść się z niemożliwymi do zrealizowania pragnieniami. A ci, którym udało się przezwyciężyć swoje myśli i doświadczenia, zamienić słabości w mocne strony, bardzo żałują, że nie zrobili tego wcześniej. W końcu ta wewnętrzna wolność, uzdrawiająca moc, spokój i szczęście, które odczuwali i nabyli, są nieporównywalne z niczym.
Niektórym wystarczy zwykła szczera rozmowa, dla kogoś trzeba zastosować specjalne metody, aw szczególnie trudnych przypadkach - prowadzić długie szkolenia. Im szybciej człowiek zorientuje się, że potrzebuje pomocy specjalisty, tym szybciej będzie w stanie wyzdrowieć z „chorych” myśli, a problem, jak nie żyć wspomnieniami z przeszłości, odejdzie w niepamięć.
Jak pozbyć się wspomnień z przeszłości - obejrzyj wideo:
Przeszłość powinna pozostać w przeszłości i być tylko nieocenionym źródłem życiowych doświadczeń. Aby przestać żyć ze wspomnieniami tego, co już bezpowrotnie minęło, musisz zacząć żyć w teraźniejszości. Trzeba tylko odrzucić lenistwo!
