Jeśli dzieci nie lubią płatków owsianych, udekoruj je jagodami i połóż obok nich gałkę lodów. Wtedy wcześniej niekochane płatki zbożowe staną się uwielbianym daniem nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych. Przepis krok po kroku ze zdjęciem. Przepis wideo.
Płatki owsiane są zawsze zawarte w diecie, menu sportowców, dzieci i osób chcących schudnąć. Płatki zawierają powolne węglowodany, witaminy i trochę białka. Owsianka dodaje siły, energetyzuje i dobrze nasyca. Po zjedzeniu talerza płatków owsianych żołądek jest lekki i nie ma ciężkości. Płatki owsiane są wszechstronne, ponieważ nadaje się na śniadania, popołudniowe posiłki i kolacje. Można go spożywać w dowolnym momencie.
Możesz ugotować owsiankę z płatków owsianych lub płatków zbożowych. Oczywiście całe kasze są zdrowsze, ale ich gotowanie zajmuje dużo czasu. Dlatego w większości przypadków używamy płatków instant. Są to zmiażdżone i parzone ziarna, które są wcześniej przygotowywane. Lepiej się wchłaniają i gotują w maksymalnie 5 minut.
Aby z przyjemnością cieszyć się owsianką, uzupełnia się ją o dodatki poprawiające smak i podnoszące wartość odżywczą. Z różnych opcji proponuję zrobić płatki owsiane na lodach i uzupełnić wiśniami. Pomimo tego, że w tym przepisie płatki są gotowane na parze nie z mlekiem, ale z wrzącą wodą, dodatkowe produkty sprawiają, że danie jest bardzo pożywne i satysfakcjonujące. Dodatkowo płatki owsiane z gałką lodów dobrze schłodzą w upalny letni dzień.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 98 kcal.
- Porcje - 1
- Czas gotowania - 5 minut
Składniki:
- Płatki owsiane - 80 g
- Wiśnie - kilka jagód
- Woda pitna - do gotowania płatków na parze
- Lody - 50 g
Krok po kroku gotowanie płatków owsianych z wiśniami na lodach, przepis ze zdjęciem:
1. Wsyp płatki owsiane do miski.
2. Zalej je wrzątkiem w proporcji 1 do 2. Wtedy owsianka będzie miała umiarkowaną konsystencję. Jeśli chcesz grubszą owsiankę, weź 1,5 razy więcej wody, rzadziej - 2,5 razy. Przykryj płatki pokrywką i pozostaw do zaparzenia na 5 minut.
3. Po tym czasie płatki wchłoną całą wodę. Dodaj do nich kulkę lodów i udekoruj wiśniami. Lody można mieszać z gorącą owsianką lub pozostawić do rozpuszczenia na płatkach. Lody mogą być dowolnego rodzaju: czekoladowe, crème brulee, owocowe itp. Wiśnie można również zastąpić innymi sezonowymi jagodami lub takimi, które kocha Twoje dziecko.
Zobacz także przepis wideo na temat gotowania leniwych płatków owsianych.
