Jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia i przestrzegasz diety, nie powinieneś odmawiać sobie pysznych deserów. Zrób babeczki twarogowe z płatkami owsianymi i bananem, aby uzyskać zdrową i pyszną ucztę. Przepis krok po kroku ze zdjęciem. Przepis wideo.
Przygotowanie pysznych babeczek twarogowych z płatkami owsianymi i bananem na herbatę. Minimum kłopotów, dostępne składniki, zdrowa uczta, która jest dietetyczna i niskokaloryczna. Co może być smaczniejsze? Z mokrego ciasta bananowo-twarogowego z płatkami owsianymi i bez grama mąki uzyskuje się doskonałą słodycz, którą można podawać dzieciom i włączyć do menu dietetycznego. W końcu, bez względu na siłę woli, nadal chcesz słodkich i pysznych ciastek. A to idealna opcja na herbatę dla tych, którzy chcą jeść zdrowo i smacznie.
W tym przepisie nie używa się cukru, ponieważ banan ma właściwości słodzące. Ponadto ten owoc jest w stanie wiązać ze sobą żywność. Dlatego jeśli nie masz w domu jajek, to deser można upiec bez nich, ponieważ produkt i tak się nie kruszy i doskonale się upiecze. Zamiast banana możesz użyć śliwek, brzoskwiń, moreli i innych kawałków świeżych jagód lub przetworzonych na konsystencję puree. Ten przepis można wykorzystać do upieczenia małych porcji lub upieczenia jednej dużej babeczki. Dopiero wtedy wydłuży się czas pieczenia.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 148 kcal.
- Porcje - 6
- Czas gotowania - 55 minut
Składniki:
- Twarożek - 300 g
- Płatki owsiane - 100 g
- Jajka - 1 szt.
- Banan - 1 szt.
- Śmietana - 1 łyżka stołowa
Krok po kroku przygotowanie babeczek twarogowych z płatkami owsianymi i bananem, przepis ze zdjęciem:
1. Obierz banana, pokrój w krążki i umieść w pojemniku, w którym przygotujesz ciasto.
2. Dodaj twarożek do bananów. Wybierając twarożek, weź pod uwagę jego zawartość tłuszczu. Jeśli chcesz zrobić niskokaloryczny deser, weź niskotłuszczowy twarożek. Jeśli nie boisz się kalorii, użyj domowego twarogu, dzięki czemu babeczki okażą się bardziej kremowe i delikatniejsze.
3. Dodaj śmietanę do produktów i zmiel produkty blenderem, aż wszystkie ziarna zostaną rozbite w twarogu. Jeśli twarożek jest bardzo wilgotny, nie dodawaj kwaśnej śmietany. A jeśli serwatki jest dużo, najpierw powiesić twarożek w gazie, aby szkło miało nadmiar wilgoci.
4. Dodaj płatki owsiane do ciasta.
5. Zagnieść ciasto, aż będzie gładkie.
6. Jajka wlać do czystego i suchego pojemnika i ubić mikserem, aż będą puszyste i podwoją objętość.
7. Wlej masę jajeczną do ciasta i dobrze wymieszaj, aż będzie gładka.
8. Podziel ciasto na foremki na babeczki. Jeśli formy są wykonane z żelaza, posmaruj je olejem. Formy silikonowe i papierowe nie wymagają smarowania. Wysłać babeczki z twarogiem z płatkami owsianymi i bananem do nagrzanego piekarnika do 180 stopni na 15-20 minut. Jeśli robisz jedną dużą babeczkę, piecz ją przez około 30-40 minut. Schłodź gotowe produkty i podawaj na deser. W razie potrzeby babeczki można pokryć lukrem lub fondantem.
Zobacz także przepis wideo, jak zrobić babeczki owsiane z twarogiem i bananem.
