Domowa sauna na podczerwień: zasady instalacji i wizyty

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:50

Możesz poprawnie zainstalować saunę na podczerwień w domu własnymi rękami. Ponadto możesz go nawet zbudować samodzielnie. Instrukcje montażu krok po kroku, zasady zwiedzania i wpływ na ludzkie ciało znajdują się w naszym materiale. Zadowolony:

1. Korzyści i szkody podczas wizyty
2. Zalety i wady

3. Instalacja sauny na podczerwień

   • Wybór
   • Instalacja
4. DIY sauna na podczerwień
5. Zasady bezpiecznej wizyty

Instalacja saun na podczerwień w mieszkaniu lub prywatnym domu staje się ostatnio coraz bardziej popularna. Zasada działania urządzenia polega na utrzymywaniu stosunkowo niskiej temperatury wewnątrz takiej łaźni parowej (nie więcej niż +50 stopni), dzięki czemu promieniowanie podczerwone równomiernie nagrzewa ludzkie ciało.

Korzyści i szkody wynikające z wizyty w saunie na podczerwień

Dużo się mówi i debatuje na temat specyficznego wpływu promieniowania podczerwonego na organizm człowieka. Użyteczne właściwości takich procedur obejmują:

• Przyspieszenie metabolizmu;
• Dotlenienie tkanek ciała;
• Rozgrzewanie mięśni (zwiększa efekt treningu sportowego);
• Korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy;
• Poprawa krążenia limfatycznego, co stymuluje układ odpornościowy;
• Złagodzenie bólu w biodrze i menstruacji;
• Leczenie chorób skóry (w szczególności neurodermit, wyprysk zakaźny);
• Zwiększona aktywność seksualna;
• Pomoc przy napadach;
• Zapobieganie zapaleniu pęcherzyka żółciowego, zapaleniu płuc, neurastenii, chorobom stawów.

Aby jak najlepiej wykorzystać wizytę w saunie na podczerwień, należy najpierw skonsultować się z lekarzem, ponieważ takie zabiegi nie są odpowiednie dla wszystkich. Główne przeciwwskazania:

• Urazy stawów;
• Obecność implantów i protez;
• Dysfunkcja tarczycy;
• Obfite krwawienie podczas cyklu menstruacyjnego u kobiet;
• Ciąża;
• Ostre skoki ciśnienia krwi;
• Onkologia;
• Choroby nerek i wątroby z towarzyszącym krwawieniem;
• U kobiet mastopatia, mięśniak macicy, gruczolakowłókniak;
• Dławica piersiowa i niewydolność serca II stopnia;
• Wysoka temperatura ciała z ARVI;
• Ostre procesy ropne w ciele;
• Cukrzyca;
• Przewlekły alkoholizm.

Należy pamiętać, że promieniowanie przenika również do mózgu i negatywnie wpływa na funkcjonowanie jego kory. Dlatego ochrona głowy podczas zabiegów jest warunkiem koniecznym!

Zalety i wady instalacji sauny IR w domu

Nie bez powodu to know-how jest tak popularne, ponieważ ma szereg zalet, m.in.:

1. Ścisłość … Kabinę można zamontować w dowolnym dogodnym miejscu. Pojedynczy model produkcyjny ma 1 metr długości, 1 metr szerokości i 1,85 metra wysokości. Standardowe wymiary kabin dwuosobowych: długość - 1,3 m, szerokość - 1,2 m, wysokość - 1,9 m. Wymiary sauny na podczerwień dla trzech osób mieszczą się zwykle w granicach 1,5*1,5 metra.
2. Efektywność rozgrzewania … Kabina jest gotowa do zabiegów w ciągu 10-15 minut po włączeniu grzałek.
3. Gospodarka … Modele produkcyjne zużywają od 1,5 do 3,3 kW. Dzięki temu ich eksploatacja będzie kosztować znacznie mniej niż użycie konwencjonalnej kąpieli.
4. Bezpieczeństwo … Ze względu na stosunkowo niską temperaturę w kabinie prawie niemożliwe jest oparzenie. Dodatkowo z sauny na podczerwień mogą korzystać osoby starsze, dzieci oraz osoby, które są przeciwwskazane do zabiegów w zwykłej mokrej kąpieli lub saunie suchej.
5. Różnorodność modeli … W zależności od osobistych życzeń i parametrów pomieszczenia możesz wybrać strukturę prostą lub sześciokątną. Istnieją również opcje narożne.

Do wad domowej sauny na podczerwień należy zaliczyć wysoki koszt urządzenia.

Technologia instalacji sauny na podczerwień

Aby bezpiecznie i skutecznie przeprowadzać zabiegi w domu, musisz prawidłowo wybrać model i poprawnie go zainstalować. Ponadto ważne jest przestrzeganie instrukcji i zasad bezpieczeństwa podczas pracy.

Wybór sauny na podczerwień do domu

Istnieje możliwość zakupu gotowego stoiska produkcyjnego lub zamówienia jego produkcji. W takim przypadku wszystkie Twoje wymagania i życzenia zostaną wzięte pod uwagę. Przede wszystkim koszt modelu zależy od rodzaju grzejnika. O jego skuteczności decydują dwa kryteria:

• Współczynnik emisji (EF) to ułamek promieniowania generowanego przez grzejnik.
• Promieniowanie szczytowe (PI) - długość najbardziej intensywnej fali promieni.

Zazwyczaj sauny na podczerwień w mieszkaniu wykorzystują następujące rodzaje grzejników:

1. Ceramiczny … Prezentowany w formie tuby z aluminiowym odbłyśnikiem i kratką przeciwoparzeniową. Są zamocowane na ścianach. Wskaźnik CE - 90%, PI - 4, 75.
2. Węgiel … Są przymocowane do ścian. Pomieszczenie jest ogrzewane równomiernie i szybko, ale do niskiej temperatury. Różnią się maksymalnym bezpieczeństwem przeciwpożarowym, dzięki czemu nie ma ryzyka poparzenia. Wskaźnik CE - 98%, PI - 8,7 mikronów.
3. Incalloy … Do ich produkcji stosuje się żelazo, chrom, nikiel. Są optymalnie odporne na korozję i trwałe. Są mocowane na ścianach i mają wysoki transfer ciepła. Wskaźnik CE - 98%, PI - 6,5 mikrona.
4. Film … Występują w postaci folii na podczerwień, która jest przymocowana do wszystkich powierzchni na całym obwodzie kabiny i równomiernie rozprowadza ciepło. Wskaźnik CE - 98%, PI - 8,7 mikronów.

Dodatkowo na koszt modelu wpływa jakość i rodzaj materiału, z którego wykończono wnętrze sauny na podczerwień. Najczęściej do tych celów wykorzystywane są takie materiały jak:

• Lipa … Posiada doskonałe właściwości użytkowe (nie pęka, nie wypacza się), jest antyalergiczna, jednorodna, działa uspokajająco, ma przyjemny zapach, poprawia mikroklimat dzięki zdolności do obniżania poziomu wilgotności.
• Cykuta kanadyjska … Różni się trwałością i wytrzymałością, estetycznie wygląda, zawiera fitoncydy.
• cedr kanadyjski … Wzmacnia promieniowanie podczerwone, kilkukrotnie przyspiesza nagrzewanie kabiny, zawiera fitoncydy.
• sosna … Różni się dużą wytrzymałością, nie gnije, nie pęka.

Musisz kupować sauny na podczerwień do mieszkania tylko od zaufanych i certyfikowanych dostawców, aby nie kupować fałszywego lub niskiej jakości urządzenia.

Instrukcja instalacji sauny IR w domu

Przede wszystkim ważne jest, aby wybrać odpowiednie miejsce na lokalizację konstrukcji, dla której należy wziąć pod uwagę następujące niuanse:

1. Kabina powinna być co najmniej o połowę mniejsza od całego pomieszczenia.
2. Odległość między sufitem pomieszczenia a sauną: od 10 cm bez wytwornicy pary i od 20 cm z wytwornicą pary.
3. Odległość od budki do ścian pomieszczenia powinna wynosić około 5-7 cm.
4. Platforma instalacyjna musi być wypoziomowana. Rodzaj ubezpieczenia nie ma znaczenia.
5. Kabina powinna znajdować się w suchym i dobrze wentylowanym pomieszczeniu.

Aby obsługiwać to urządzenie, wystarczy podłączyć je do gniazdka i ustawić wymaganą temperaturę zgodnie z instrukcjami producenta.

DIY domowa sauna na podczerwień

Aby zaoszczędzić pieniądze, możesz samodzielnie zbudować saunę na podczerwień. Aby to zrobić, potrzebujesz folii grzewczej o dużej mocy i podszewki z twardego drewna.

Rozważ cechy instalacji kabiny wykorzystującej folię na podczerwień jako grzejnik:

• Przygotowujemy schemat stoiska, wskazując wymiary i uwzględniając wybraną lokalizację. Należy pamiętać, że wysokość nie powinna przekraczać 2,1 metra. Nie zapomnij obliczyć wymiarów drzwi.
• Wykonujemy konstrukcję z podszewki lub gotowych paneli drewnianych. Powinna być pusta w środku.
• Na suficie budki na prawo od drzwi wykonujemy wycięcia do montażu okapu i oświetlenia. Tutaj też będzie znajdować się termostat.
• Przed zamontowaniem ozdobnych listew przypodłogowych na całym obwodzie każdej ściany przycinamy folię grzewczą.
• Zgodnie z tymi samymi standardami wycinamy izolator ciepła z blachy. Najlepszą opcją jest carboizol lub shumoizol o grubości 0,4 cm.
• Izolację mocujemy do podszewki od dołu do góry za pomocą zszywacza budowlanego.
• Kabel mocujemy do folii grzewczej za pomocą klipsów. Optymalny jest produkt wielordzeniowy o mocy 400 W i 15 A o przekroju 0,75 mm² podwójnie izolowane. Możesz również użyć drutu litego, ale jego przekrój powinien wynosić od 1,5 mm².
• Wykonujemy izolację styku przewodów z szynami miedzianymi. Możesz do tego użyć winylowej taśmy uszczelniającej. Na niewykorzystanych stronach listew izolujemy miedziane szynoprzewody.
• Przygotowaną folię mocujemy zszywaczem budowlanym do ścian pokrytych izolatorem. Upewniamy się, że kable są ułożone w dół. Należy pamiętać, że przygotowane paski folii łączymy ze sobą tylko równolegle.
• Kable chowamy na dole pod ozdobnym cokołem.
• Instalujemy termostat. Wskazane jest stosowanie modeli z możliwością regulacji nie tylko temperatury, ale także czasu.
• Podłączamy system grzewczy i termostat.
• Przynosimy czujnik temperatury do sufitu i zamykamy go profilem.
• Na koniec wykonujemy montaż drzwi i półki.

Jeśli chcesz, możesz również zastosować promienniki podczerwieni, które należy zamontować bezpośrednio na podszewce. Optymalna lokalizacja to:

• Dwie w rogach przed półką pod kątem 45 stopni na wysokości 10-12 cm;
• Dwie w rogach na tylnej ścianie na tym samym poziomie (60 cm od podłogi);
• Jeden w pozycji poziomej pod ławką.

Jeśli takie grzejniki są zainstalowane, może być wymagane dodatkowe okablowanie, aby zapewnić wymaganą rezerwę mocy.

Jeśli chodzi o drzwi do sauny, możesz wybrać zwykłe modele wnętrz. Najważniejsze, że drzwi są szczelnie zamknięte.

Zasady bezpiecznego korzystania z domowej sauny na podczerwień

Konieczne jest ścisłe przestrzeganie zasad korzystania z kabiny z promieniowaniem podczerwonym, co przyniesie maksymalny efekt zabiegów i uniknie szkód spowodowanych przez saunę na podczerwień:

1. Temperatura powinna mieścić się w zakresie od +45 do +55 stopni.
2. Nie zaleca się odwiedzania budki z pełnym żołądkiem.
3. Przed zabiegami bierzemy prysznic i wycieramy się do sucha.
4. Na głowę zakładamy filcowy kapelusz.
5. Podczas sesji możesz tylko siedzieć.
6. Pierwszy przejazd powinien trwać mniej niż 20 minut.
7. Po zabiegach ponownie bierzemy prysznic i wycieramy się do sucha.
8. Pod koniec pierwszej sesji odpoczywamy 5-10 minut. Pijemy zwykłą wodę (bez gazu).
9. Druga sesja trwa 15 minut.
10. Po wykonaniu zabiegów ponownie idziemy pod prysznic po raz drugi.
11. Gdy organizm się przystosuje (po 10-15 wizytach), sesje można prowadzić według następującego schematu: 30 minut - 10 minut - 30 minut.
12. Kosmetyków przed i w trakcie zabiegów nie należy nakładać na ciało. Po sesji należy to zrobić. Najlepszą opcją jest zastosowanie olejków nawilżających.
13. Po drugiej sesji odpoczywamy 15-20 minut.

Jak zainstalować saunę na podczerwień w domu - obejrzyj wideo:

Jeśli jednak zdecydujesz się na instalację sauny IR w domu, pamiętaj, aby wziąć pod uwagę wszystkie wymagania dotyczące instalacji i wyboru lokalizacji. Przeczytaj również zasady wykonywania zabiegów i skonsultuj się z lekarzem, aby zapobiec niepożądanym konsekwencjom. Jeśli chodzi o pytanie, jak często odwiedzać saunę na podczerwień, optymalny schemat jest początkowo rozważany nie częściej niż dwa razy w tygodniu. W przypadku utraty wagi sesje można wykonywać co dwa dni. Jednak w tym przypadku pożądana jest również specjalistyczna porada.