Dowiedz się, jak kulturyści dostosowują się do superintensywnych treningów i kontynuują postępy. Czy to genetyka czy sterydy dla wydajności? Współczesna nauka o sporcie obejmuje dość dużą liczbę obszarów. Niektórzy z nich są dość młodzi. Dowiedz się o adaptacji sportowej w kulturystyce.
Adaptologia sportowa to kierunek naukowy, którego celem jest badanie zmian biochemicznych, morfologicznych, biochemicznych w organizmie zachodzących podczas treningu. W tym celu wykorzystuje się metody matematycznego lub spekulatywnego modelowania procesów adaptacyjnych o różnym czasie trwania.
Istota adaptacji sportowej w kulturystyce
Każdy kierunek naukowy w trakcie swojego powstawania przechodzi drogę od mitotwórstwa i empiryzmu do teoretycznego poznania przedmiotów jego badań. Na ostatnim etapie rozwoju (wiedza teoretyczna) tworzone są modele obiektów, które następnie są jak najdokładniej badane. Modele obiektowe powinny być tworzone z uwzględnieniem całej dotychczas zdobytej wiedzy. Modelowanie można zatem nazwać narzędziem do uogólniania i systematyzowania zgromadzonej wiedzy.
Z oczywistych względów rachunek różniczkowy jest najlepszym narzędziem do tworzenia modeli obiektów. Dopiero za pomocą równań różniczkowych można opisać sam obiekt i wszystkie zachodzące w nim procesy.
Adaptacja sportowa w kulturystyce ma na celu badanie zachowania ciała podczas treningu i zawodów. Zachowanie ciała sportowców jako całości nie może być dokładnie zbadane przez fizjologię sportu, ponieważ ten kierunek stawia sobie za zadanie badanie pracy poszczególnych układów ciała.
Modele narządów i układów ciała sportowców w kulturystyce
Wraz z rozwojem kierunku naukowego pojawiają się modele obiektów badawczych, dzięki którym można znaleźć nowoczesne technologie i poznać nowe właściwości. Adaptologia sportowa ma na celu naukowe wyjaśnienie mechanizmów pracy wszystkich układów organizmu sportowca.
Idealna komórka tkanki mięśniowej
W pierwszym przybliżeniu wszystkie komórki zwierzęce mają tę samą strukturę. Na przykład komórka tkanki mięśniowej (włókna) ma błonę (sarkolemmę), podczas gdy sarkoplazma zawiera wszystkie zwykłe organelle i jądra. Warto przypomnieć, że włókna mięśniowe to komórki wielojądrowe. Istnieją również specyficzne organelle - miofibryle.
Po szczegółowym zbadaniu struktury komórki można przystąpić do badania zachodzących w niej procesów fizjologicznych. Ze sportowego punktu widzenia najbardziej interesują nas reakcje kataboliczne i anaboliczne.
Procesy anaboliczne zapewniają DNA i polirybosomy, które są aktywowane przez hormony z grupy steroidowej. Dla rozwoju cech fizycznych największe znaczenie ma testosteron i hormon wzrostu. Należy również zauważyć, że hormony steroidowe są w stanie przeniknąć jedynie do aktywnych komórek. Procesy kataboliczne zapewniają wysiłki lizosomów. Aktywują się w momencie zakwaszenia komórek (pojawienia się w nich jonów wodorowych). Prowadzi to do zwiększenia porów w błonach komórkowych, a w konsekwencji do przyspieszenia procesów dyfuzji.
Można zatem wnioskować, że rozwój komórek aktywnych może być spowodowany wzrostem poziomu hormonów z grupy sterydów. Na tej podstawie można określić dwie podstawowe zasady szkolenia:
- Kontrolując ośrodkowy układ nerwowy i mięśnie można kontrolować pracę układu hormonalnego (syntezę hormonu wzrostu i testosteronu).
- Kontrolowanie poziomu hormonów z grupy sterydów spowoduje adaptacyjne procesy restrukturyzacji aktywnych włókien mięśniowych.
Układ hormonalny
Układ hormonalny obejmuje kilka gruczołów wydzielających wszystkie substancje hormonalne, na przykład przysadkę mózgową, jądra, nadnercza itp. Podczas treningu siłowego kora mózgowa narażona jest na stres, co prowadzi do aktywacji przysadki i podwzgórza. W rezultacie przedni przysadka mózgowa zaczyna syntetyzować hormony, w tym hormon wzrostu.
Prowadzi to do syntezy nowych miofibryli (wpływ hormonu wzrostu na komórki mięśniowe) oraz przyspieszenia produkcji testosteronu przez jądra (wpływ FSH i LH na gonady). Po przeniknięciu testosteronu do komórek tkanki mięśniowej rozpoczynają się w nich procesy tworzenia miofibryli. Wszystkie te procesy ostatecznie powodują wzrost wyników sportowych. Można więc wyróżnić jeszcze jedną zasadę treningu – ćwiczenia wykonywane z maksymalną intensywnością mogą być skuteczne.
Układ odpornościowy
W skład układu odpornościowego wchodzą takie elementy jak grasica, szpik kostny, węzły chłonne itp. elementy krwi są syntetyzowane w szpiku kostnym, a testosteron i witamina B12 mają maksymalny wpływ na funkcjonowanie tego narządu. Tak więc obciążenia powodujące silny stres przyczyniają się do poprawy wydajności szpiku kostnego, a w konsekwencji całego układu odpornościowego.
Aby dowiedzieć się, jak kulturystyka wpływa na organizm, zobacz ten film:
[media =
