Dowiedz się, jak robić postępy w kulturystyce i zdobywać beztłuszczową masę mięśniową, jeśli zdecydujesz się wyeliminować z diety dania mięsne i potrawy. Każdy budowniczy wie, że mięso musi być spożywane dla wzrostu mięśni. Jednocześnie produkt ten nie jest jedynym źródłem związków białkowych. Jednak na pytanie, czy w kulturystyce można uzyskać masę bez mięsa, nie można jednoznacznie odpowiedzieć.
Wegetarianizm nie jest już dziś uważany za modę, jak to było dziesięć lub trochę więcej lat temu. Naukowcy odkryli, że mięso ma zdolność gromadzenia różnych toksyn, należy również pamiętać, że w hodowli zwierząt aktywnie wykorzystywane są różne preparaty hormonalne, które w rezultacie dostają się do organizmu człowieka.
Istnieje taka nauka jak futurologia, której zadaniem jest naukowe planowanie najbliższej przyszłości ludzkości. Wielu futurystów jest przekonanych, że ludzie wkrótce zrezygnują z jedzenia mięsa. Faktem jest, że populacja planety stale rośnie i wkrótce wyżywienie całej ludzkości stanie się po prostu niemożliwe.
Aby wyprodukować kilogram mięsa, trzeba wydać ponad 30 kilogramów surowców roślinnych. Pamiętajmy też, że odchody zwierzęce są bardzo toksyczne i przyczyniają się do pogorszenia sytuacji ekologicznej, która już dziś jest w opłakanym stanie.
Jednak nawet przy wszystkich powyższych, bardzo niewielka liczba kulturystów decyduje się na przejście na dietę wegetariańską, ponieważ nie mogą powiedzieć z całą pewnością, czy w kulturystyce możliwe jest uzyskanie masy bez mięsa. Zrozummy tę kwestię z naukowego punktu widzenia.
Czy kulturystyka jest możliwa bez mięsa?
W USA wiele osób to wegetarianie, ale jest tylko kilku profesjonalnych budowniczych, którzy osiągnęli wielki sukces. Ale nie chodzi o to, że nie da się wygrać bez mięsa, ale bez chęci eksperymentowania. Ale już w latach sześćdziesiątych byli sportowcy, którzy głosili wegetarianizm i wygrywali. Przykładem jest Andreas Kalinga.
Być może krajowi fani kulturystyki niewiele słyszeli o tym sportowcu, ale nazwisko Billa Pearla powinno być bardziej znane fanom sportów „żelaznych”. To był ten człowiek, który kiedyś był idolem Arniego. Można więc śmiało powiedzieć, że bez mięsa bardzo można przytyć.
Ale nie wszystko jest tak proste, jak mogłoby się wydawać. Do wzrostu mięśni konieczne jest spożywanie około dwóch gramów związków białkowych na każdy kilogram wagi sportowca. Ale źródła roślinne są wyjątkowo ubogie w białko, z wyjątkiem soi. Oczywiście wszystko to można i należy uzupełnić odżywkami białkowymi. Jednak mięso zawiera również dużą ilość pierwiastków śladowych. Jeśli zdecydujesz się zrezygnować z jedzenia mięsa, musisz aktywnie korzystać z kompleksów witaminowych i mineralnych. Również kreatyna dostaje się do organizmu tylko z mięsa. Chociaż dziś prawdopodobnie nie znajdziesz sportowca, który nie stosowałby tego typu odżywek dla sportowców. Wszyscy wiedzą o znaczeniu kreatyny dla kulturysty. Należy również pamiętać o obecności dużej ilości błonnika w pokarmach roślinnych. Z jednej strony ma to pozytywny wpływ na pracę przewodu pokarmowego, ponieważ błonnik praktycznie nie jest trawiony i ma zdolność wchłaniania wszelkiego rodzaju toksyn. Ale oprócz szkodliwych substancji z organizmu pobierane są włókna roślinne i aminy, które są niezbędne do wzrostu mięśni.
Z pewnością teraz wielu powie, że wystarczy jeść więcej, a problem zostanie rozwiązany. Pojawia się jednak nowy problem. Błonnik znacznie zmniejsza apetyt, co jest dobre w cyklach suszenia, ale niedopuszczalne w okresie wypełniania.
Z drugiej strony wcale nie musisz być „czystym” wegetarianinem. Po pierwsze, układ trawienny każdej osoby działa w określony sposób. Istnieją zasady wegetariańskie, które zabraniają jedzenia tylko czerwonego mięsa, a białe mięso jest dozwolone sporadycznie. Ale nie ma ograniczeń w spożyciu ryb, jaj i produktów mlecznych.
Nie namawiamy Cię do przejścia na wegetarianizm, ale możesz spróbować i jeśli ten krok nie wydaje Ci się skuteczny, możesz w każdej chwili wrócić do zwykłej diety. Naukowcy odkryli, że wegetariański program żywieniowy może nadal stanowić impuls do potężnego wzrostu masy. Ponieważ w przyrodzie nie ma białek poddanych obróbce termicznej, ewolucja nie liczyła na możliwość ich wykorzystania przez człowieka. Zatem te substancje nie są dla nas naturalne.
Wiadomo na pewno, że przetwarzanie mięsa wymaga dużej ilości energii, która po przejściu na dietę wegetariańską zostanie zwrócona organizmowi. Naukowcy uważają, że ten fakt jest głównym powodem dużej aktywności wegetarian. Ponadto wiemy, że wzrost mięśni wymaga również energii. Logiczne jest założenie, że zmniejszając wydatek energetyczny na przetwarzanie żywności, będziemy w stanie przyspieszyć wzrost mięśni.
Więcej informacji na temat przyrostu masy bez mięsa znajdziesz w tym filmie:
