W ciągu zaledwie 5 minut dowiesz się, czy w kulturystyce kryją się tajemnice i czy kulturyści naprawdę ukrywają ważne zasady treningowe przed zwykłymi ludźmi. Jeśli jesteś przeciętnym kulturystą to tradycyjne podejście do treningu, czyli systemy dzielone, duża liczba dni treningowych kontra weekendy, duża ilość ćwiczeń na pewno nie przyniesie Ci pożądanego rezultatu.
Kulturystyka to bardzo ciekawy sport, pod warunkiem, że sportowiec widzi wynik i stale się rozwija. Jeśli nie jesteś zadowolony ze skuteczności szkolenia, to przede wszystkim należy zrewidować program szkolenia. Nie trzeba być guru kulturystyki, aby zdać sobie sprawę, że obecne podejście jest winne braku postępu. Jeśli przez kilka miesięcy nie będzie wyniku, to nie pojawi się on w przyszłości.
Musisz się zatrzymać i pomyśleć o przyczynach tego. Czy ma sens kopiowanie czyichś programów treningowych, nawet jeśli przyniosły one sukces słynnemu sportowcowi? Czy naprawdę konieczne jest rozpoczęcie stosowania sterydów i innych silnych leków? Być może właśnie to doprowadziło cię do ślepego zaułka.
Odpowiedzialność i poświęcenie w kulturystyce
Pod wieloma względami o skuteczności Twoich zajęć decyduje poświęcenie. Oczywiście wszystkie niepowodzenia można obwiniać o różne trudności życiowe i kłopoty, ale w rzeczywistości nie mają z tym absolutnie nic wspólnego. Zarówno w życiu, jak iw kulturystyce szczęście każdej osoby jest w jego własnych rękach. Do Ciebie należy decyzja, jaką wagę roboczą zastosować, jakie ruchy uwzględnić w programie treningowym, jaką codzienną rutynę wybrać i jak się odżywiać.
Życie może cię tylko przetestować pod kątem siły, co w rzeczywistości nieustannie robi. Jednak jeśli chodzi o szkolenie, ostatnie słowo zawsze będzie twoje. Z tego powodu musisz uświadomić sobie, co chcesz osiągnąć i wyznaczyć sobie cele na najbliższą przyszłość. Jeśli chcesz mieć piękny kształt, zacznij go tworzyć. Wytrwałość i konsekwencja będą Twoimi najlepszymi pomocnikami.
Teraz postaramy się odkryć przed Tobą tajemnicę sukcesu w kulturystyce. Co więcej, nie będzie to jakaś teoria, a jedynie praktyczne doświadczenie, które wielokrotnie testowano i potwierdzano. Jeśli coś nie zadziała od razu, powinieneś pamiętać. Że wszystkie trudności są tymczasowe. Często można usłyszeć o predyspozycjach genetycznych, rzekomo przeszkadzających w budowaniu mięśni. Ale jest wiele przykładów na odwrót, kiedy sportowcy osiągali świetne wyniki. Pamiętaj, wytrwałość pomoże Ci przezwyciężyć wszelkie trudności.
Genetyka i kulturystyka
Nikt nie będzie się spierał z faktem, że genetyka człowieka ma ogromne znaczenie w kulturystyce. Sportowcy z dobrą genetyką znacznie przewyższają potencjałem tak zwanych słabo reagujących sportowców. Wiele gwiazd kulturystyki jest naturalnie uzdolnionych, ale żadna z nich nie twierdzi, że stosunkowo łatwo osiągnął wielkie wyżyny. Na przykład o tym. To, że Ronnie Coleman, już w wieku 19 lat, miał masę ciała około 100 kilogramów, rzadko pojawia się w specjalistycznych publikacjach. Ale to, że wszystko udało mu się osiągnąć w pocie i dużej ilości krwi, jest zawsze w pamięci.
Oczywiście, bez względu na to, jak bardzo jesteś uzdolniony z natury, po prostu nie da się nic osiągnąć bez poważnej pracy w klasie. Ale dotyczy to w większym stopniu już okresu, kiedy sportowiec przekracza granicę genetyczną i każdy kilogram wart jest dużego wysiłku. Na początkowym etapie, nawet przy najbardziej nieudolnie opracowanym programie treningowym, ich postępy będą bardzo namacalne. Ci sportowcy, których genetyka od samego początku kariery pozostawia wiele do życzenia, każdy kilogram masy mięśniowej uzyskuje się kosztem niesamowitego wysiłku. Jednocześnie to mistrzowie o doskonałej genetyce są idolami większości sportowców.
Jeśli nie masz potężnej genetyki, powinieneś być realistą, ale nie być pesymistą. Nikt nie może dokładnie poznać swoich granic genetycznych, a każdy może i tak wiele osiągnąć. Jednocześnie pozostaniesz w tyle za zwycięzcami Olimpii o przeciętnej genetyce.
To wszystko nie miało sprawić, że zrezygnujesz z kulturystyki. Wręcz przeciwnie, powinieneś trzeźwo ocenić swoje mocne strony i zrozumieć, że nie powinieneś kopiować programu Arniego ani innej gwiazdy. To błąd większości amatorów. Aby osiągnąć swój cel, musisz znaleźć swoją drogę.
Ćwiczenie twardości w kulturystyce
Trzeba przyznać, że tajemnica sukcesu w kulturystyce, jak w każdym innym przedsięwzięciu, jest w zasadzie taka sama – aby osiągnąć wyznaczony cel, trzeba dać z siebie wszystko. Oczywiście nie powinieneś poświęcać za to np. rodziny czy kariery. Wystarczy pokochać sport i atmosferę, jaka panuje na Twojej siłowni.
Nie oszukuj się - czekają na Ciebie porażki i porażki. Jest to nieuniknione w każdym biznesie, a sport nie jest wyjątkiem. Przed Tobą trauma, depresja i rozpacz, nie popełnisz błędów raz czy dwa. Mogą Ci przeszkadzać obawy rodzinne lub problemy w pracy. Ale zawsze powinieneś dążyć do celu.
Wytrzymałości i determinacji nie można kupić ani uzyskać za pomocą narkotyków. Masz te cechy albo nie. Jeśli nie możesz się obejść bez pomocy z zewnątrz, a chęć odwiedzenia sali często znika, tylko dzięki przyjacielowi, który nadal go odwiedzasz, nie odniesiesz sukcesu. Jeśli czujesz w sobie pasję i mimo błędów i niepowodzeń, ciągniesz na halę po „sprzęt”, to efekt na pewno nadejdzie. Nie powinieneś „umrzeć” w hali, ale musisz sporządzić plan działania i ściśle go przestrzegać. Jeśli pójdziesz na siłownię tylko dlatego, że jest to teraz modne, bardzo szybko zrezygnujesz z kulturystyki. Ważne jest, abyś miał silną miłość do tego sportu, a wtedy będziesz w stanie rozwiązać wszystkie zadania, przed którymi staniesz. Pamiętaj, aby monitorować swoje zdrowie. W końcu to powinno być na pierwszym miejscu.
Dowiedz się więcej o tym, jak odnieść sukces w kulturystyce z tego filmu:
