Definicja zakupoholizmu, główne czynniki etiologiczne jego występowania, a także obraz kliniczny tego zaburzenia. Główne aspekty leczenia. Oniomania lub zakupoholizm to powszechne uzależnienie od zakupów, które objawia się niepohamowaną chęcią zakupu czegoś, nawet bez koniecznej potrzeby. Oznacza to, że człowiek stara się coś kupić, wyłącznie ze względu na chęć doznania radości z zakupów.
Opis i mechanizm rozwoju onomania
Prawie przede wszystkim ludzie uwielbiają chodzić na zakupy i zdobywać nowe rzeczy. Oczywiście nie zdarza się to tak często, jak byśmy tego chcieli. Prosta ludzka radość z kupowania przytępia nieco znaczną lukę w budżecie, więc ten odruch jest niezbędny. Prawie każdego dnia człowiek musi dokonywać różnych zakupów, aby zapewnić sobie życie i wygodne życie. Począwszy od żywności, odzieży, a skończywszy na sprzęcie o różnym przeznaczeniu. Zwykle im droższy zakup, tym staranniej jest on planowany, ważone są jego szacunkowe korzyści i cena. Decyzja jest podejmowana na podstawie dochodu osoby. W większości przypadków przejęcie przynosi krótkotrwałe zaspokojenie własnych potrzeb i radość, jeśli zakup był planowany od dłuższego czasu.
Dla zakupoholików sprawy mają się nieco inaczej. Ich radość i satysfakcja wynika nie z samej rzeczy, ale z procesu zakupu. Zakupoholicy przez długi czas nie patrzą na swoje cele na sklepowych półkach. Zwykle reagują na wszelkie reklamowane produkty, które przechodzą w wątpliwych promocjach. Bardzo często tacy ludzie mogą zwracać uwagę na zupełnie niepotrzebne rzeczy i tak je kupować. Oczywiście taki styl życia znacząco uderza w budżet, a człowiek musi coraz więcej zarabiać, aby zaspokoić swoją onomanię.
Zakupoholizm rozwija się podobnie jak inne nałogi, wraz z alkoholizmem i narkomanią. Nieodparte pragnienie wykonania tego czy innego działania, które nasila się z każdą próbą, prowadzi do powstania trwałego nawyku psychologicznego. Ma to szkodliwy wpływ na takie osoby i stopniowo niszczy relacje w ich życiu. W szczególności zakupoholizm prowadzi do problemów w rodzinie, osoba może zaciągać pożyczki bez możliwości ich spłaty. Współczesny świat coraz bardziej uzależnia się od zakupów. Stosunkowo niedawno w przestrzeni postsowieckiej praktycznie nie było zakupoholików. Z biegiem czasu ludzie otrzymywali ogromny wybór towarów w sklepie, jasne ulotki z propagandą zakupu i kuszące opakowania. Umiejętnie popychają tych kupujących, którzy są przynajmniej trochę skłonni do zakupu tego, co im się podoba.
Tak więc we współczesnych warunkach rynkowych rozwój oniomanii jest bardzo prawdopodobny. Dlatego musisz dokładnie wiedzieć, jak pozbyć się zakupoholizmu, jeśli cierpi na niego Ty lub ktoś bliski.
Główne powody zakupoholizmu
Istnieje wiele czynników etiologicznych w rozwoju zakupoholizmu, ponieważ wszelkie problemy i kompleksy psychologiczne mogą wpływać na wolę człowieka. Staje się zupełnie słaby i bezbronny wobec pokus świata zewnętrznego. Takie wrażliwe osobniki są podatne nie tylko na rozwój oniomanii, ale także na inne uzależnienia. Dlatego zakupoholizm należy zdiagnozować na czas, zanim zaburzenie zdąży przerodzić się w inną formę. Główne przyczyny powstawania uzależnienia od zakupów:
- Problemy z dzieciństwa … Bardzo często w historii zakupoholików można znaleźć konkretne czynniki, które mogą wywołać rozwój uzależnienia. Dzieje się tak zwykle, gdy w dzieciństwie dziecko nie otrzymywało uwagi matki, rzadko kupowano mu nowe zabawki. Ważną rolę odgrywa zazdrość dzieci innych w przedszkolu, na placu zabaw czy po prostu na podwórku. Dzieci subtelnie reagują na niesprawiedliwość świata zewnętrznego, odczuwają w nim najmniejsze zmiany. Ci, którzy ucierpieli z powodu braku rodzicielskiej uwagi, mogą w przyszłości próbować to zrekompensować przyjemnymi zakupami dla siebie. A taka substytucja z biegiem czasu sprowadza się do zależności otrzymywania radosnych emocji od nabywania pewnych rzeczy.
- Depresyjny nastrój … Korzystnym tłem dla powstawania zakupoholizmu jest obecność depresyjnych zmian osobowości. Oznacza to, że jeśli dana osoba ma zły nastrój, dodatkowa dawka serotoniny jest dla niego postrzegana jako lek. A zakupy to dobrze znane źródło szczęścia, pod wpływem którego syntetyzowany jest hormon radości. W ten sposób zakupoholizm staje się indywidualnym środkiem przeciwdepresyjnym, który łagodzi objawy wtórne i poprawia samopoczucie. Ale najczęściej problem depresji pozostaje, objawia się w innych, trudniejszych sytuacjach i nie jest już tak łatwy do skorygowania.
- Obniżona samoocena … Osobny punkt w etiologii rozwoju zakupoholizmu powinien wskazywać na tę opcję. To osoby o niskiej samoocenie najczęściej poddają się promocjom, zniżkom, systemom bonusowym i innym kuszącym wydarzeniom. Ponadto entuzjastyczne reakcje sprzedawców, ich pochlebstwa i chęć pomocy stwarzają wrażenie, że osoba jest pod opieką i troską. W ten sposób obniżona samoocena otrzymuje przynajmniej jakąś rekompensatę. Możliwość tymczasowego zakupu dowolnej rzeczy daje człowiekowi władzę nad niewielką częścią swojego życia, daje mu możliwość wyboru i kontroli. Jest to niezwykle ważne dla osoby o niskiej samoocenie, dlatego to właśnie ten typ najczęściej cierpi na oniomanie.
- Naprężenie … Ten czynnik jest również bardzo ważny wśród przyczyn zakupoholizmu. Obecność ciągłych stresujących sytuacji w pracy, niesprzyjająca atmosfera w domu, a także problemy z relacjami w rodzinie, z przyjaciółmi itp. reprezentują uniwersalny zestaw czynników, które zmuszają osobę do przywiązania do czegoś innego. W ten sposób powstają uzależnienia, w tym oniomania. Osoba stara się przynajmniej w czymś zrealizować i dąży do najprzyjemniejszej i najłatwiejszej opcji - zakupów. Możliwość wyboru tego, co lubisz, sprawia, że czujesz swoją wagę i wolność. Taka osoba wydaje się być wolna od konwencji i problemów w życiu osobistym, karierze i rozpraszana zakupami. Z czasem ta metoda przestaje być skuteczna, ale staje się nowym uzależnieniem i problemem.
Manifestacje zakupoholizmu u ludzi
Oznaki choroby zakupoholizmu można zauważyć nie od razu. Osoba stara się dokładnie ukryć wszystkie zakupy w razie potrzeby i ukrywa frustrację nawet przed sobą. Dlatego jego wczesna diagnoza jest tak trudna. Ponadto objawy mogą się różnić u różnych osób, w zależności od ich indywidualnych cech. Istnieje tylko kilka głównych grup objawów oniomanii, które występują u zdecydowanej większości zakupoholików:
- Patrząc … Proste zakupy dla takich osób to przyjemność. Atrakcyjnie zaaranżowany towar, schludne opakowanie, bogactwo rzeczy pozwalają nie ograniczać się w wyborze i cieszyć się chwilą w pełni. Osoba, która nie jest skłonna do zakupoholizmu, bardziej pragmatycznie podejdzie do wyboru rzeczy, którą lubi, porówna ją z innymi i odejdzie z zakupem. Zakupoholiczka w tym przypadku musi wziąć pod uwagę cały asortyment, sondę, uderzenie, skręt w dłoniach. Znaczenie tego procesu jest dla niego niemal niezastąpione. Dlatego zakupoholików rzadko można spotkać w sklepie internetowym, gdzie są pozbawieni takiej radości.
- Bez profilu … Osoba cierpiąca na to zaburzenie na pewno trafi do tych działów sklepu, którymi nawet nie jest zainteresowany. Na przykład kobieta, która nie ma dzieci, zapozna się z prawie całą gamą odzieży dziecięcej tylko dlatego, że może to zrobić. Lub może to być stojak wędkarski, w którym osoba wśród towarów w ogóle niczego nie rozpoznaje. Mimo to chęć obejrzenia proponowanego produktu jest nie mniejsza niż podczas wizyty w obecnym dziale dla konkretnej osoby. Niestety, onomania nie wybiera, który produkt kupić. Osoba cierpiąca na to zaburzenie tak naprawdę nie dba o to, co dokładnie nabyć, najważniejsze jest to, aby to zrobić.
- Drażliwość … Jeśli zakupoholiczka nie udaje się wejść do sklepu lub jest zmuszony wyjść bez przejrzenia wszystkich działów, ogarnia go burza trudnych do opanowania emocji. Najczęściej jest to apatia, bezsenność, drażliwość, ale czasami dochodzi do agresji. Osoby, którym uniemożliwiono dokonanie zakupu, nie są nieśmiałe w wyrażeniach i są gotowe bronić swojego prawa do zakupu czegokolwiek. W przypadku, gdy dana osoba nie ma wystarczającej ilości pieniędzy na to, co lubi, nawiedza go depresyjny nastrój, załamanie. Będzie próbował wszędzie znaleźć środki, byle tylko zagłuszyć wewnętrzną pustkę nieudanych zakupów.
- Niezgodność … Dla większości zakupoholików cena produktu odgrywa drugorzędną rolę. To tylko liczba, która oddziela je od radości z zakupów. I często tacy ludzie nie zastanawiają się, ile pieniędzy muszą wydać. Ważnym objawem zakupoholizmu należy uznać rozbieżność między kategorią cenową kupowanych rzeczy a tym, na co ta osoba może sobie pozwolić, biorąc pod uwagę jej dochody. Oznacza to, że małe przyjemności w postaci zakupów znacznie zmniejszają budżet osoby i powodują różne trudności finansowe, ale dla samej osoby nie jest to tak ważne. Najważniejsze jest zaspokojenie potrzeby.
Sposoby walki z oniomanią
Nie można wyleczyć zakupoholizmu bez pragnienia samej osoby. To pytanie jest przede wszystkim interesujące dla krewnych i przyjaciół, którzy mieli trudności, może nawet pojawiły się długi. Dlatego pytanie, jak radzić sobie z zakupoholizmem, często pojawia się wprost ze względu na konsekwencje spowodowane tym zaburzeniem.
Niezależne działanie
Prawie wszystkie ruchy marketingowe związane ze sprzedażą i promocjami są dobrze przemyślane. Pracują nad tym nie tylko menedżerowie sprzedaży, ale także psycholodzy, którzy zwiększają prawdopodobieństwo zakupu określonego produktu. Dlatego we współczesnym świecie nie jest łatwo oprzeć się pokusie. Stosując się do kilku wskazówek, możesz znacznie ograniczyć swoje opcje, zmniejszając w ten sposób liczbę zakupów:
- Świadomość problemu … Osoba, która wierzy, że nie jest chora, nigdy nie pozbędzie się zakupoholizmu. Pierwszym etapem na drodze do powrotu do zdrowia i prawidłowego stylu życia jest świadomość własnego stanu patologicznego. Determinacja w celu wyeliminowania istniejącego zaburzenia przede wszystkim pomoże człowiekowi zwalczyć chęć zakupów, dać siłę i wolę. Zrozumienie problemu da również okazję do współpracy, a osoba będzie stopniowo kontrolować siebie, zastosuje się do pewnych rad, nie tylko ze względu na opinie bliskich, ale także dla własnego dobra.
- Listy … Ta wyjątkowa rzecz pomaga uporządkować dowolny zestaw produktów i rzeczy. Osoba musi wyraźnie wskazać ilość i jakość zakupionego towaru. Zakupoholiczka musi ją tak skomponować, aby jasno i jednoznacznie zaspokajała wszystkie podstawowe potrzeby. Na przykład nie jest wskazane pisanie „coś na herbatę”. Ta niepewność daje jednostce swobodę kupowania większości działu piekarniczego w supermarkecie. Lepiej określić i wyznaczyć te produkty, które należy wrzucić do koszyka. Na przykład dla zakupoholiczki bardziej odpowiednie byłyby „Biszkopty Jaskółka 250 g, Cukierki rumiankowe 300 g”. Tak więc proces zakupu będzie przypominał mechaniczne składanie rzeczy, a nie zakup zakupoholizmu.
- Gotówka … Wszędzie najlepiej płacić gotówką. Dla zakupoholików karta kredytowa jest niewyczerpanym źródłem pieniędzy, które można wydać bez przeszkód. Najważniejsze jest to, że są bankowe i muszą zostać zwrócone później. Oznacza to, że nawet jeśli dana osoba nie ma możliwości zakupu czegoś z powodu braku środków, karta kredytowa „uprzejmie” oszczędza w takich przypadkach. Jednak dla zakupoholiczki posiadanie takiego „ratownika” oznacza możliwość wydania znacznie więcej pieniędzy, niż ma w rzeczywistości. Gotówka w portfelu pozwala bardziej realistycznie odnieść się do własnego budżetu i ograniczyć napady zakupoholizmu. Konieczne jest obliczenie kwoty potrzebnej na dany dzień, biorąc pod uwagę wszystkie koszty podróży, obiadu i herbaty, jeśli takie istnieją. Tę kwotę warto codziennie zostawiać w portfelu. Możesz dodać dodatkowo nie więcej niż 20% w przypadku nieprzewidzianych okoliczności. W ten sposób osoba nie będzie miała możliwości dokonywania pochopnych zakupów.
Psychoterapia
Czasami oniomania może być powodem skontaktowania się ze specjalistą. Wykwalifikowany lekarz najlepiej wie, jak wyzdrowieć z zakupoholizmu, nawet w najcięższych przypadkach. Jest to możliwe, gdy pochopne wydawanie pieniędzy stwarza znaczne trudności w prawdziwym życiu i poważne problemy, których trudno się pozbyć. Arsenał nowoczesnych metod psychoterapeutycznych jest tak bogaty, że prawie każdy może znaleźć dla siebie bardziej odpowiednią opcję. Wyboru należy dokonać z uwzględnieniem indywidualnych cech osoby. Dla jednych lepiej poradzić sobie z problemem w zespole wsparcia dla osób z podobnymi zaburzeniami, dla innych bardziej akceptowalna będzie prywatna rozmowa z psychologiem. Kierunki psychoterapii przeciw zakupoholizmowi:
- Anonimowe grupy zakupoholików … Ze względu na rozprzestrzenianie się oniomanii na całym świecie coraz więcej ośrodków psychologicznych zajmuje się tym zaburzeniem. Wielu z nich skłania się ku terapii grupowej, która jest bardziej akceptowalną opcją. Ludzie znajdują wsparcie i mają możliwość spojrzenia na swój problem z zewnątrz.
- Terapia poznawczo-behawioralna … Jest to bardziej dostosowana wersja psychoterapii, która jest stosowana w wielu chorobach i zaburzeniach. Wykonywany jest przez specjalistę posiadającego odpowiednie kwalifikacje. Terapia poznawczo-behawioralna tworzy wzorce, które osoba z powodzeniem stosuje w życiu, gdy pojawia się kryzys. Innymi słowy, wzorzec zachowania ustala się poprzez racjonalizację istniejącego problemu wspólnie z pacjentem. Specjalista omawia możliwe opcje i opracowuje schemat odpowiedzi, który jest optymalny w konkretnym przypadku.
- Trening automatyczny … Ta technika reprezentuje nowy kierunek w leczeniu problemów psychologicznych. Autotrening jest bardziej odpowiedni dla tych, którzy szczerze chcą pozbyć się zakupoholizmu i wciąż mają na to trochę siły woli. Istnieje wiele specjalnych programów, których należy przestrzegać, aby osiągnąć ten cel. Jest to lista specjalnych instrukcji, których należy ściśle przestrzegać i ściśle ich przestrzegać. Sformułowanie konkretnej instalacji można zmienić w zależności od celu autotreningu.
Pomoc rodziny i przyjaciół
Jednym z najbardziej znaczących wpływów na terapię zakupoholizmu jest wsparcie bliskich. Poczucie, że ktoś z Tobą przechodzi przez proces pozbycia się choroby, znacznie ułatwia ten ciężar. Ponadto krewni mogą stać się rodzajem mentorów, którzy będą kontrolować wydatki danej osoby i chronić ją przed pochopnymi zakupami. Na szczęście większość towarów w sklepach można zwrócić w ciągu kilku dni, więc znacznie łatwiej będzie zaoszczędzić rodzinny budżet. Krewni i przyjaciele są również głosem rozsądku i racjonalizacji w przypadku zakupoholizmu. Opinia z zewnątrz pomoże określić potrzebę zakupu określonej rzeczy. Psychologowie często polecają konsultacje w przypadku chęci zakupu. Na przykład osoba wraca ze szkoły/pracy, ale nie musi niczego kupować do domu. Chęć zakupu produktu i zadowolenia się obezwładnia, a i tak zostanie wydane. W takim przypadku musisz zadzwonić do rodziny lub znajomych, zapytać, czy musisz coś dla nich kupić. Jeśli ktoś po prostu wydaje pieniądze na niezbędną rzecz dla kogoś, chęć kupienia czegoś innego nie będzie już tak silna. Zadowolenie z zakupu produktu nie zależy od celu zakupu.
Również krewni mogą monitorować budżet rodzinny, ograniczać i rozdzielać wydatki, aby ktoś inny musiał je wydać. Najlepiej iść razem na poważne zakupy, aby lepiej podejść do wyboru właściwej rzeczy.
Jak radzić sobie z zakupoholizmem - obejrzyj wideo:
Oniomania czy zakupoholizm to dość poważny problem naszych czasów, mimo że wielu przyjmuje to znacznie łatwiej, niż jest w rzeczywistości. Błyszczące magazyny opisują to zaburzenie jako trend w modzie, ale w psychiatrii postrzega się je jako poważne uzależnienie, które wymaga odpowiedniej pomocy. Dlatego leczenie zakupoholizmu jest ważną kwestią we współczesnej psychologii, którą musi zająć się wiele osób.
