Właściwości i zalety oleju kokosowego na odchudzanie. Przeciwwskazania do jego stosowania. Instrukcje dotyczące przyjmowania produktu wewnętrznie i do użytku zewnętrznego. Recenzje lekarzy i odchudzanie.
Olej kokosowy to przetworzony produkt ze świeżo wysuszonej miazgi kokosowej. Produkowany jest w dwóch technologiach - prasowanie kopry na gorąco i na zimno. W drugim przypadku narzędzie zachowuje najcenniejsze substancje, ponieważ nie ulegają one zniszczeniu pod wpływem wysokich temperatur. Ale ten olej jest rzadziej spotykany w sprzedaży i jest droższy, ponieważ produkcja w ten sposób jest po prostu nieopłacalna dla producentów. Powodem tego jest niewystarczająca wielkość produkcji.
Opis i cena oleju kokosowego
Na zdjęciu olej kokosowy na odchudzanie
Owoce, z których powstaje kopra, rosną na drzewach kokosowych. Są wszechobecne w tropikach Azji Południowej, na wyspach Oceanu Indyjskiego i Pacyfiku. Ich uprawne i dzikie plantacje znajdują się w Tajlandii, Wietnamie, Indiach, Sri Lance i na Filipinach.
Ten produkt jest spożywczy i kosmetyczny, stosowanie oleju kokosowego do odchudzania pierwszego typu jest możliwe zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie, a drugi nadaje się wyłącznie do użytku zewnętrznego. Do gotowania wymagany jest głównie rafinowany produkt w postaci płynnej, chociaż istotny jest również surowy prasowany.
Nierafinowany olej kokosowy ma gęstą konsystencję podobną do domowej roboty kremu lub masła. Można go rozpoznać po śnieżnobiałym kolorze, miękkiej konsystencji, prawie całkowitym braku zapachu i lekko słodkim smaku. Po podgrzaniu produkt topi się i zamienia w żółtą półprzezroczystą ciecz o tłustej konsystencji.
Znani producenci oleju kokosowego - Mayur, ChistoTel, Aromatika, Life is Good, Triuga Herbal, Flora Secret. Najbardziej znanymi krajami dostarczającymi są Sri Lanka, Tajlandia, Malezja, Meksyk i Wietnam.
Olej kosmetyczny jest zwykle sprzedawany w szklanych lub plastikowych słoikach o pojemności 100-1000 ml z odpowiednim oznaczeniem na opakowaniu. Olej jadalny sprzedawany jest w butelkach o pojemności 200-1000 ml. Można go kupić w aptekach i sklepach kosmetycznych, zamówić w sklepie internetowym, ale w supermarketach i na marketach jest to rzadka oferta.
Cena surowego oleju kokosowego na 100 ml w Rosji wynosi średnio 250 rubli, rafinowanych - od 60 rubli. dla tej samej objętości. Na Ukrainie koszt jest mniej więcej taki sam, sprzedawcy oferują zakup 200 ml surowca za 130 hrywien, obróbka cieplna kosztuje około 220 hrywien. z zastrzeżeniem zakupu 1 litra.
Okres przydatności do spożycia masła surowego prasowanego nie przekracza 1 roku, olej rafinowany płynny nadaje się do spożycia w ciągu 12-24 miesięcy od daty produkcji, w zależności od firmy. Oba muszą być przechowywane w chłodnym miejscu, w temperaturze od -5 do +15 stopni.
Przeczytaj o zaletach Black Latte na odchudzanie
Skład i składniki oleju kokosowego
Przed zażyciem oleju kokosowego na odchudzanie warto wiedzieć, że do jego produkcji owoce są starannie wyselekcjonowane i używane są tylko dojrzałe, jędrne, nie zepsute. Dlatego kupno tu małżeństwa jest prawie niemożliwe. Owoce zbiera się po dojrzeniu, 8-10 miesięcy po ich pojawieniu się.
Olej kokosowy zawiera następujące substancje:
- Witaminy … Spośród nich w produkcie znaleziono ślady alfa-tokoferolu (E), co nadaje olejkowi jasne właściwości nawilżające.
- Kwasy … Spośród nich zidentyfikowano kaprynowy, stearynowy, oleinowy, palmitynowy, mirystynowy, linolowy, nylonowy i laurynowy. Ten ostatni spośród kwasów w składzie stanowi największy procent - do 50%.
- Makroelementy … Zawiera wapń (Ca) i trochę fosforu (Ph), co nadało produktowi właściwości regenerujące i wzmacniające.
- Inne substancje … Ponadto produkt zawiera beta-sitosterol, którego zawiera całkiem sporo (100 mg na 100 g). Jest uzupełniony wodą i dużą ilością tłuszczu - aż 99%.
Notatka! Olej kokosowy jest bardzo kaloryczny, 100 g zawiera 899 kcal, dlatego podczas odchudzania spożywany jest w niewielkich ilościach.
Korzyści odchudzające z oleju kokosowego
Produkt posiada właściwości spalające tłuszcz, które decydują o jego powodzeniu w walce z otyłością. Pomaga zarówno w przypadku stosowania wewnętrznego, jak i zewnętrznego w leczeniu obszarów problemowych. Posiada również właściwości antycellulitowe i rozgrzewające, które razem prowadzą do odprowadzenia nadmiaru limfy z tkanek i ich zaciśnięcia.
Oto jak działa olej kokosowy przyjmowany wewnętrznie:
- Zwiększa spalanie kalorii … Jest to możliwe dzięki efektowi termogenicznemu, który zwiększa zużycie rezerw energetycznych i tym samym przyspiesza proces odchudzania. Wszystko to dzieje się bez szkody dla zdrowia, ponieważ narządy wewnętrzne nie są tutaj zaangażowane.
- Zmniejsza apetyt … W ten sposób tłumione są apetyty na jedzenie, w tym na słodycze i produkty mączne, z których człowiek przede wszystkim wyzdrowieje. Wynik ten osiąga się dzięki wysokiej kaloryczności produktu.
- Szybko zaspokaja głód … Ze względu na znaczną wartość energetyczną ciało jest natychmiast nasycone, żołądek nie wymaga już jedzenia, a zatem zmniejsza się objętość porcji podczas jedzenia. W wyniku spożywania mniejszej ilości pokarmów zmniejsza się dzienne spożycie kalorii, co jest głównym kluczem do sukcesu w odchudzaniu.
- Przyspiesza metabolizm … Dzięki temu organizm szybko usuwa cały nadmiar, w tym wodę, oraz promuje wykorzystanie własnych zapasów tłuszczu jako energii. W rezultacie waga stopniowo normalizuje się do optymalnego stanu, ale zanim zaczniesz pić olej kokosowy w celu utraty wagi, musisz upewnić się, że występują problemy metaboliczne.
- Utrzymuje prawidłowy poziom insuliny … Jest to bardzo ważne, ponieważ wiele osób otyłych ma cukrzycę. Kontrola nad nim nie pozwoli na zaburzenia metabolizmu, ostre pojawienie się głodu i łaknienia słodyczy, które przy wysokim poziomie glukozy we krwi mają miejsce.
- Łagodzi stres … Korzyści z tego działania są niezaprzeczalne, ponieważ depresja często prowadzi do nadwagi, aż do otyłości. Ale olej kokosowy koi, łagodzi napięcie nerwowe i zapobiega problemom ze słodkimi i skrobiowymi potrawami.
- Normalizuje produkcję hormonów … Przede wszystkim dotyczy to tyroksyny i trijodotyroniny, których brak lub nadmiar często obserwuje się gwałtowny wzrost masy ciała. Może również wystąpić w przypadku niewydolności syntezy hormonów żeńskich, której jednym z objawów jest przybieranie na wadze.
- Usuwa żużle … Olej kokosowy oczyszcza z nich naczynia krwionośne i krew, działając przeciwutleniająco i absorbująco. Wiąże te substancje i delikatnie usuwa je przez wątrobę.
Notatka! Stosowany zewnętrznie olej kokosowy poprawia krążenie miejscowe, aby aktywniej spalać tłuszcz.
Przeczytaj o błyskawicznym napoju Black Latte na odchudzanie z olejem kokosowym
Przeciwwskazania do stosowania oleju kokosowego do odchudzania
Niezależnie od istniejących chorób nie zaleca się używania więcej niż 2-4 łyżki. l. olej dziennie, ponieważ jest wystarczająco ciężki dla żołądka i nie jest natychmiast trawiony. Nadużywanie może powodować nudności, biegunkę i kolkę, dyskomfort w jamie brzusznej i wzdęcia. Nie należy też spożywać go zbyt dużo ze względu na wysoką zawartość kalorii, może to prowadzić do odwrotnego wyniku - przyrostu masy ciała.
Przeciwwskazania do przyjmowania oleju kokosowego wewnętrznie to:
- Indywidualna nietolerancja … Narzekają na to głównie kobiety w ciąży, dzieci i osoby starsze, choć wśród mężczyzn w kwiecie wieku są również osoby uczulone na produkt. Wskazuje na to wysypka na twarzy i ciele, zaczerwienienie skóry, łagodne nudności, ból brzucha.
- Zapalenie pęcherzyka żółciowego … Jest to stan zapalny pęcherzyka żółciowego, który może się pogorszyć po zażyciu oleju kokosowego. Taki produkt może powodować zakłócenia w produkcji żółci, a w rezultacie powodować rozwój żółtaczki obturacyjnej. W takim przypadku napadowe bóle w prawym podżebrzu będą stałymi towarzyszami pacjenta.
- Zapalenie trzustki … Nie należy stosować oleju na etapie zaostrzenia choroby, ponieważ może to doprowadzić do podrażnienia ścian trzustki. W tym scenariuszu ból i dyskomfort najprawdopodobniej pojawią się po prawej stronie, nudności będą przeszkadzać, a twardówka oczu zmieni kolor na żółty.
Duże porcje i częste stosowanie oleju kokosowego mogą wywołać rozwój nowotworów w różnych narządach. Dotyczy to zwłaszcza stosowania w kuchni produktów rafinowanych, które po przetworzeniu stają się źródłem substancji rakotwórczych
Zewnętrznie olej kokosowy nie jest zalecany osobom o bardzo wrażliwej skórze i jeśli ma poważne oparzenia, podrażnienia, zaczerwienienia i inne podobne problemy. Należy go stosować ostrożnie, jeśli integralność tkanek jest naruszona ze względu na działanie nawilżające i spowalniające gojenie się ran.
Jak używać oleju kokosowego do odchudzania
Aby skutecznie i szybko schudnąć, konieczne jest połączenie przyjmowania środków wewnątrz i na zewnątrz. Średnio kurs z nadwagą powinien trwać 3-4 tygodnie. Po jego zakończeniu, jeśli uzyskane wyniki są nadal dalekie od ideału, będziesz musiał zrobić sobie przerwę na 2-3 miesiące i powtórzyć wszystko od nowa. Aby uniknąć odurzenia organizmu, olej kokosowy musi być świeży, nieprzeterminowany.
Przyjmowanie oleju kokosowego wewnętrznie
Powinieneś zacząć brać od minimalnych dawek, 1-2 łyżeczki. dziennie, w celu stopniowego uzależnienia i wykluczenia reakcji alergicznych. Jeśli organizm normalnie postrzega produkt, to każdego dnia możesz zwiększyć tempo i przez 2 tygodnie utraty wagi doprowadzić go do 3-4 łyżek. l.
Najlepiej spożyć powyższą ilość oleju kokosowego na pusty żołądek, rano po przebudzeniu, tuż przed tym należy wypić 100-150 ml ciepłej wody. Po tym czasie musi upłynąć co najmniej 60 minut przed posiłkiem, aby produkt dobrze się wchłonął.
Dzienną dawkę można również podzielić na dwie części: jedną należy przyjmować w pierwszej połowie dnia, a drugą podzielić równomiernie między wszystkie posiłki.
Olej można dodawać do surowych sałatek i koktajli owocowych, stosować zamiast sosów oprócz ryb i dietetycznych mięs.
Dzienna zawartość kalorii w menu na okres odchudzania nie powinna przekraczać 1500 kcal.
Ważny! Nie zaleca się używania oleju kokosowego do smażenia podczas odchudzania, w przeciwnym razie można wyzdrowieć.
Miejscowe stosowanie oleju kokosowego do odchudzania
Zdjęcie pokazuje, jak używać oleju kokosowego do odchudzania
Najłatwiejszą opcją jest nasmaruj skórę w problematycznych miejscach olejem kokosowymdobrze rozetrzeć palcami i spłukać po 5-10 minutach. Ale w tym przypadku efekt rozgrzania tkanek i poprawy krążenia krwi nie będzie bardzo jasny.
Aby ją wzmocnić, zaleca się wykonywanie okładów, a powinno się to robić codziennie przed pójściem spać. W tym celu środek należy przyjmować w surowej, sprasowanej, stałej postaci.
Oto instrukcja wykonania odchudzającego okładu z oleju kokosowego:
- Weź prysznic, aby parować skórę i lepiej wnikać w tkanki składników odżywczych.
- Osusz ciało czystym ręcznikiem, w przeciwnym razie produkt nie będzie w stanie dobrze wchłonąć się w skórę.
- Nałóż niewielką ilość produktu na dłoń i lekko podgrzej.
- Rozprowadź masę na problematycznych obszarach i masuj skórę, aby poprawić krążenie krwi.
- Owiń górną część ciała folią, aby uzyskać efekt ciepła, który zwiększa wydzielanie potu, przyspiesza krążenie krwi i aktywuje proces spalania tłuszczu.
- Po zakończeniu zabiegu odczekaj 30-40 minut, ostrożnie zdejmij folię i weź prysznic.
- Zetrzyj skórę i nałóż krem nawilżający na ciało, aby wyeliminować alergie.
Aby wzmocnić efekt, do oleju kokosowego można dodać kilka kropel innych olejków – z trawy cytrynowej, cyprysowego, ylang-ylang, lawendowego. Poprawiają przepływ limfy i usuwają nadmiar płynu z tkanek, co bezpośrednio sprzyja utracie wagi.
Ważny! Jeszcze bardziej uderzające efekty można osiągnąć, jeśli przed owinięciem wykonasz masaż bańkami, który dobrze przygotuje skórę do zabiegu.
Recenzje oleju kokosowego na odchudzanie
Opinie na temat stosowania oleju kokosowego do odchudzania są w większości pozytywne. Powodem dobrego podejścia do takiego narzędzia i jego ogromnej popularności jest jego taniość, bezpieczeństwo (przy braku przeciwwskazań do stosowania) i wszechstronność działania – jednocześnie usuwa tłuszcz i działa odmładzająco.
Valchak Tatyana Viktorovna, dietetyk
Jestem fanką naturalnych produktów odchudzających, a jednym z moich ulubionych jest olej kokosowy. Takie podejście do niego można wytłumaczyć doskonałymi właściwościami spalania tłuszczu. Moim pacjentom, którzy chcą pozbyć się nadwagi, zalecam przyjmowanie go doustnie po 2 łyżki. l. dziennie przez 1 miesiąc. To pomaga im tłumić apetyt i zmniejszać głód. Reakcja organizmu na nią jest zwykle dobra, nie ma narzekań na smak. A tutaj bardzo ważna jest niska cena produktu, którego jednak nie wszędzie można kupić. Oczywiście olej kokosowy nie jest panaceum, ale nie brakuje jego skuteczności.
Lolita, 30 lat, Moskwa
W czasie ciąży przytyłam ponad 15 kg, a ponieważ przed porodem dużo ważyłam, po nich zaczęłam wyglądać ogólnie okropnie. Tłuszcz na brzuchu i bokach wystawał brzydko spod T-shirtów wiszących nad spodniami. Miałam dość ukrywania tego wszystkiego pod ubraniem i nie miałam już siły pocić się na siłowni i kontrolować odżywiania. Najlepszym rozwiązaniem dla mnie było zażywanie oleju kokosowego wewnętrznie i stosowanie go zewnętrznie. Przekonałam się o tym jeszcze bardziej, gdy schudłam ponad 6 kg, robiąc trochę w domu i zmniejszając zużycie produktów mącznych. Aby nie marnować pieniędzy, codziennie zjadałem 2 łyżki. l. olej jadalny i został nałożony na żołądek i owinięty folią na górze. Na okłady brałem 30 minut dziennie. Pierwsze jasne wyniki zobaczyłem około 10 dnia po rozpoczęciu kursu.
Karina, 38 lat, Petersburg
Na tle zaburzeń hormonalnych i wysokiego poziomu cukru we krwi zaczęłam mieć problemy z wagą, która nieustannie wahała się w górę iw dół. Kiedy strzałka na wadze w końcu zamarzła w jednym miejscu, zaczęłam robić masaż próżniowy, a następnie owijać go olejem kokosowym na odchudzanie. Mimo braku czasu, każdego dnia pilnie powtarzałam zabiegi. Nagrodę za cierpliwość i poświęcenie otrzymałam bardzo szybko - po 2 tygodniach talia stała się o kilka centymetrów węższa. Potem dodatkowo zacząłem codziennie rano brać produkt do środka po 2 łyżeczki i, jak mi się wydaje, odegrało to decydującą rolę w walce z tłuszczem, która zakończyła się pozbyciem się 7 kg. Moim zdaniem ta metoda jest odpowiednia tylko dla tych, którzy nie potrzebują oszałamiających rezultatów, a jedynie potrzebują niewielkiej korekty sylwetki.
Kuzhuch Alina Yurievna, kosmetolog
W swojej praktyce spotkałem się z więcej niż jednym przypadkiem skutecznego zastosowania oleju kokosowego do odchudzania. Dziewczyny, które z niego korzystały, straciły dzięki temu 3 kg lub więcej. Myślę, że nie należy tu liczyć na najlepsze wyniki, bo do ich osiągnięcia potrzebne jest podejście zintegrowane – sport, dieta, masaże. To właśnie jako suplement najbardziej widoczny jest olej kokosowy, zwłaszcza w okładach na ciało. Usuwa nadmiar płynu z tkanek, oczyszcza je z toksyn i normalizuje drenaż limfatyczny. Wszystko to są klucze do utraty tłuszczu.
Jak wziąć olej kokosowy na odchudzanie - obejrzyj wideo:
Olej kokosowy może być realną pomocą w walce z otyłością, ale tylko ci, którzy nauczą się go prawidłowo stosować, będą mogli ocenić efekty. Dlatego tak ważne jest przestrzeganie instrukcji i nie przekraczanie sugerowanych dawek.
