W tym szalonym tempie życia trzeba się trochę zatrzymać i… w końcu odpocząć. Osobiście pomaga mi w tym spokojna muzyka i aromatyczne kąpiele. Jak prawidłowo je przyjmować? Opowiem o tym w tym artykule. Nic dziwnego, że słynna Kleopatra zawsze była piękna i wyglądała młodzieńczo – przecież codziennie kąpała się z dodatkiem olejku różanego. I dlaczego jesteśmy od niej gorsi? Nasi przodkowie bardzo praktycznie wykorzystywali lecznicze właściwości naparów, olejków i wywarów. Receptury piękności były przekazywane z pokolenia na pokolenie, ludzie doceniali pełnię wartości olejków eterycznych, uczyli się z nich prawidłowo przygotowywać aromatyczne kąpiele, doładowywali się i znów byli pełni energii. Więc jaki jest właściwy sposób, aby to zrobić?
Jak wziąć aromatyczne kąpiele:
- Nie wlewaj do kąpieli dużej ilości olejku, bo za dużo nie jest lepsze. Niszczy również szkliwo do kąpieli. Wystarczy dodać tylko 3-4 krople i nie od razu do wody, ale po zmieszaniu z jakąś bazą, na przykład z mlekiem, miodem, kefirem, śmietaną lub olejem migdałowym. Z doświadczenia powiem, że najwygodniej jest używać soli morskiej: w tym celu zawiń 4 łyżki w lnianą torbę. łyżki soli, dodać tam 4 krople olejku, trochę wstrząsnąć i zanurzyć w wodzie.
- Temperatura wody nie powinna przekraczać 38 stopni. Jeśli będzie za gorąco, zaczniesz się pocić, a to zaszkodzi składnikom odżywczym aktywniej wnikać w pory. Jeśli nie ma termometru, spójrz w lustro. Jest zamglony - oznacza to, że trzeba dodać trochę zimnej wody.
- Czas trwania zabiegu nie przekracza 20 minut, nadmierna ekspozycja może zaszkodzić zdrowiu.
- Nie możesz jeść przed łazienką - jedz obiad przez 1, 5-2 godziny.
- Czego nie robić podczas zabiegu: używaj szamponów, żeli, mydeł. Substancje zawarte w składzie kosmetyków niwelują wszystkie korzyści. Lepiej umyć się wcześniej.
- Po wyjściu z kąpieli aromatycznej nie wycieraj się do sucha, lepiej założyć ciepły szlafrok lub owinąć się ręcznikiem. Brak energicznej aktywności, Twoje ciało powinno dobrze odpoczywać i relaksować się. Jeśli nie śpisz, posłuchaj muzyki, poczytaj książkę lub napij się herbaty ziołowej (na przykład z liści borówki brusznicy).
Czy kąpiele aromatyczne mają przeciwwskazania? Komuś może się wydawać, że 3-4 krople niczego nie rozwiążą, ale tak nie jest. Nawet w śladowych ilościach mają silne działanie terapeutyczne. Jeśli masz poważną chorobę, powinieneś zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem. Obejmują one:
- choroby onkologiczne
- padaczka
- dusznica
- cukrzyca
- niedokrwienie serca
- marskość wątroby
- płaczące grzybice
- zapalenie skóry
- ostre procesy zapalne (zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli itp.)
- przewlekłe zapalenie wątroby
- zakrzepowe zapalenie żył
- Kłębuszkowe zapalenie nerek
W czasie ciąży należy uważać na olejki jałowcowe, jaśminowe, geranium, miętowe.
W okresie poporodowym kąpiel można brać nie wcześniej niż po 4 tygodniach.
W przypadku matek karmiących warto dodać płatki róż, rumianek, lawendę.
Co wybrać do pachnącej kąpieli?
Podrażnienie i zmęczenie
- Dodaj do kąpieli 3-4 krople olejku lawendowego. Pomaga się wyciszyć, przywraca siły, likwiduje bezsenność. Po stresie i załamaniach nerwowych dobrze pomagają olejki: kadzidło, drzewo sandałowe, róża, geranium (po 2-3 krople).
- Jeśli twoja energia się skończyła i musisz odpowiednio się rozweselić, użyj owoców cytrusowych. Zwracam uwagę, że perfumy o cytrusowym zapachu również orzeźwiają, „ożywiają” i napełniają pozytywną energią. Szałwia, werbena, rozmaryn również zwiększają napięcie ciała.
Na dobry nastrój
Aby naładować się pozytywnymi emocjami przed jutrem, dodaj do aromatycznej kąpieli olejek z drzewa sandałowego lub ylang-ylang.
Przeciw napięciom mięśni
Dotyczy to zwłaszcza sportowców lub osób wykonujących ciężką pracę fizyczną lub pracujących na siłowni. Możesz więc przygotować tę kąpiel dla męża po ciężkim dniu! Użyj mieszanki werbeny i imbiru lub melisy z olejkiem cynamonowym lub miętowym i jałowcowym. Weź po kilka kropli.
Utrzymywać ciepło
Taką kąpiel można z przyjemnością zażywać w zimnych porach roku lub gdy trudno ogrzać stopy. W tym celu należy zażywać olejki eteryczne z cytryny, tymianku, sosny. Jeśli boli całe ciało lub bolą stawy, pomoże cedr.
Przed romantycznym wieczorem
Jeśli wybierasz się na randkę lub zamierzasz spędzić niezapomniany wieczór z ukochaną osobą, dodaj olejek z neroli, paczuli, ylang-ylang. Pomogą odrzucić wszelkie próżne myśli, dostroić się do odpowiedniego nastroju i nadać skórze przyjemny zapach.
