Jak pozbyć się cellulitu?

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:50

Co to jest cellulit? Główne przyczyny, etapy rozwoju, konsekwencje. Najskuteczniejsze metody radzenia sobie ze „skórką pomarańczową”.

Cellulit to miejscowy wzrost i akumulacja komórek tłuszczowych, któremu towarzyszy upośledzenie krążenia krwi i przepływu limfy, a także proliferacja tkanki łącznej. Wizualnie identyfikuje się go specyficznymi guzkami na skórze - tak zwaną „skórką pomarańczową”. Cellulit rozwija się w różny sposób: czasami defekt kosmetyczny pojawia się już w wieku młodzieńczym, a niektóre kobiety nie wiedzą, co to jest, aż do późnej starości. Aby pozbyć się „skórki pomarańczowej”, ważne jest zintegrowane podejście: możesz korzystać z różnych produktów kosmetycznych i środków ludowych, przeprowadzać zabiegi w salonie iw domu oraz ćwiczyć. Konieczne jest również ponowne przemyślenie swojego stylu życia.

Co to jest cellulit?

Na zdjęciu cellulit dziewczynki

Cellulit to strukturalna zmiana w podskórnej tkance tłuszczowej prowadząca do upośledzenia mikrokrążenia i drenażu limfatycznego. W rzeczywistości takie zjawiska to nic innego jak stagnacja, która prowadzi do zaburzeń metabolicznych i dystrofii podskórnej tkanki tłuszczowej.

Nawiasem mówiąc, lekarze wolą nie używać nazwy "cellulit": nie odzwierciedla ona istoty procesów, ponieważ przyrostek "-to" wskazuje na obecność stanu zapalnego, a przy takich zmianach jako taki nie istnieje. Dlatego od ekspertów można usłyszeć inny termin - lipodystrofia gynoidalna.

Normalnie tłuszcze są syntetyzowane w tkance łącznej, a następnie są przekształcane i wprowadzane do układu krążenia. Proces ten obejmuje małe komórki tłuszczowe, które gromadzą się w „zrazikach tłuszczowych”, a wokół nich kolagen i tkankę siateczkowatą. „Zraziki” są bezpośrednio związane z układem krążenia. Dzięki nim lipidy dostają się do krwi, a tłuszcze jako źródło pożywienia przenoszą do wszystkich tkanek organizmu.

Jednak ten system zawodzi z różnych powodów. Komórki tłuszczowe, zwane również adipocytami, przestają prawidłowo funkcjonować. Gromadzą się tłuszcze, naczynia włosowate słabną, dochodzi do obrzęków, które dodatkowo zaburzają krążenie krwi i limfy – powstaje błędne koło.

Istnieją cztery etapy rozwoju lipodystrofii gynoidalnej:

1. Pierwszy … Powstaje stagnacja płynu międzykomórkowego. Kosmetyczki nazywają ten cellulit również na udach i w innych miejscach miękkim. Na tym etapie możesz zauważyć obrzęki.
2. druga … Gdy adipocyty przestają prawidłowo funkcjonować, kumulują się komórki tłuszczowe, przyczyniając się do pogrubienia i twardnienia włókien kolagenowych. Coraz trudniej jest przedostać się limfie i krwi do komórek. Na tym etapie, po naciśnięciu na skórę, pozostają wgniecenia: takie ślady wskazują na utratę elastyczności.
3. Trzeci … Eksperci nazywają ten etap liposklerozą lub twardym cellulitem. Właśnie na tym etapie wyraźnie pojawia się „skórka pomarańczowa”. Specyficzny efekt tłumaczy się powstawaniem zwłóknienia tkanek, wywołanym grupowaniem komórek tłuszczowych w węzły. Można uznać, że cellulit na nogach, udach czy pośladkach jest zaniedbywany, jeśli skóra jest nierówna, nierówna.
4. Czwarty … Na tym etapie sytuacja się pogarsza. Oprócz tego, że guzki rosną, powłoki stają się coraz bardziej grudkowate, możliwy jest ból.

Warto wiedzieć, że zaniedbana lipodystrofia jest nie tylko brzydka, ale i niebezpieczna dla zdrowia! Ponieważ przepływ krwi i limfy jest zaburzony, w nogach pojawiają się skurcze i może pojawić się uczucie drętwienia. Cellulit prowokuje również rozwój żylaków.

Główne przyczyny cellulitu

Mimo szybkiego rozwoju medycyny lekarze wciąż nie potrafią jednoznacznie odpowiedzieć, dlaczego występuje cellulit. Ponieważ zjawisko patologii nie zostało w pełni zbadane i ujawnione, komplikuje również walkę z „skórką pomarańczową”. W każdym razie można stanowczo argumentować, że lipodystrofia gynoidalna występuje w wyniku kilku czynników.

Główne powody pojawienia się cellulitu:

• Niewłaściwe odżywianie … Obfitość tłustych, smażonych potraw, słodyczy, wędzonych potraw. Adipocyty, zaspokajając potrzeby energetyczne organizmu, uruchamiają produkcję endorfiny, hormonu dającego uczucie satysfakcji. Kiedy dana osoba nadużywa smacznego i niezdrowego jedzenia, pojawia się uzależnienie: organizm potrzebuje coraz więcej leptyny, w odpowiedzi aktywnie powstają adipocyty i potrzebują dodatkowego odżywiania … Apetyt rośnie, rezerwy tłuszczu rosną równolegle, hamując ruch limfy i krew - trwa proces patologiczny.
• Dziedziczność … Genetyka bezpośrednio wpływa na tempo procesów metabolicznych i krążenie krwi, rozmieszczenie komórek tłuszczowych.
• Choroby układu hormonalnego … Prowadzą do zaburzeń równowagi hormonalnej. Hormony z kolei bezpośrednio wpływają na metabolizm. Gdy ich produkcja jest osłabiona, pogarsza się ukrwienie, dochodzi do stagnacji limfy i pojawia się „skórka pomarańczowa”.
• Siedzący tryb życia … Współcześni ludzie nie mają czasu na zużywanie energii zużywanej wraz z pożywieniem. Dlatego jego nadmiar jest „magazynowany w rezerwie”, w wyniku czego pojawiają się złogi tłuszczu, co prowadzi do pogorszenia przepływu krwi i limfy.
• Palenie … Ten nawyk powoduje zaburzenia w układzie krążenia. Ponadto nikotyna niszczy witaminę C. Wpływa to również na naczynia krwionośne, tracąc elastyczność, stając się kruche. Wypływ płynu pogarsza się, następuje stagnacja, pojawia się cellulit.
• Stresujące sytuacje … Prowokują skoki hormonalne, wybijając z rytmu układ hormonalny i inne. Wiele osób ma tendencję do „chwytania” stresu za pomocą niezdrowego jedzenia. W związku z tym zwiększają się złogi tłuszczu, pogarsza się ukrwienie i przepływ limfy.

Sposoby walki z cellulitem

Po szczegółowym przestudiowaniu przyczyn cellulitu możemy stwierdzić, że walka ze „skórką pomarańczową” powinna być złożona. Jeszcze ważniejsze jest podjęcie działań na wczesnym etapie: im bardziej nasilone jest zwłóknienie, tym trudniej je wyeliminować.

Prawidłowe odżywianie na cellulit

W przypadku stwierdzenia cellulitu na pośladkach, udach lub nogach konieczne jest dostosowanie diety. Konieczne jest wyeliminowanie wszystkiego, co tłuste - margaryna i majonez, tłuste mięso i produkty mleczne. Ważne jest, aby zapomnieć o wędlinach, konserwach, cukrze i jego substytutach. Sytuację pogarszają słodycze i ciastka z białą mąką, marynowane potrawy, czarną herbatę i kawę. Nie należy używać przypraw ze wzmacniaczami smaku, napojów gazowanych.

Ważne jest, aby uzupełniać jadłospis produktami, które uruchamiają proces produkcji żółci, pomagają eliminować toksyny z organizmu. Dlatego warto jeść świeże owoce i warzywa, pić wodę (1,5-2 litry dziennie) i napój owocowy bez dodawania do niej cukru.

Konieczne jest przejście na zieloną herbatę, w której można włożyć miód na słodycz, ale nie nadużywać go. Herbatki ziołowe z dodatkiem dzikiej róży, mięty pieprzowej, cykorii pomagają normalizować produkcję żółci.

Bardzo pomocne jest rozpoczęcie dnia od pełnoziarnistych płatków zbożowych. Zamiast zwykłych deserów lepiej jeść nasiona i orzechy. Alternatywnie możesz czasem pozwolić na słodki twaróg.

Należy również ograniczyć stosowanie soli, która powoduje zatrzymanie płynów w organizmie. Bardzo przydatne będą przepisy na cellulit z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.

Notatka! Przydatne jest spożywanie żywności sezonowej, spożywając jak najmniej żywności poddanej obróbce termicznej.

Kremy antycellulitowe

Na zdjęciu krem-aktywny Floresan Fitness Body z cellulitem

Wpływ zewnętrzny jest szczególnie ważny we wczesnych stadiach pojawiania się cellulitu. Wysokiej jakości i odpowiednio dobrany krem pomoże przywrócić zaburzony odpływ limfy, poprawić odżywienie komórek i wyeliminować toksyny, nadmiar płynów.

Priorytet dla preparatów zawierających składniki normalizujące metabolizm. Metabolizm zostaje przywrócony dzięki obecności witamin A i C, B i E. Kolejnym cennym suplementem, który znajduje się w skutecznym kremie antycellulitowym jest kofeina. Faktem jest, że ma działanie spalające tłuszcz.

Najskuteczniejsze kremy na cellulit:

• Aktywny krem Floresan Fitness Body … Produkt budżetowy, który może wykazywać wysoką wydajność. Skład wzbogacono witaminą E i ekstraktem z alg, olejkami miętowym i pomarańczowym. Koszt butelki 125 ml to tylko 102 ruble. lub 39 hrywien.
• Krem Vitex "Kąpiel, Sauna, Masaż, Antycellulit" … Kolejny niedrogi produkt kosmetyczny, który otrzymał pozytywne recenzje. Zawiera olejki miętowy i cytrynowy, ekstrakt z rozmarynu. Kofeina i czerwona papryka pomagają spalać komórki tłuszczowe. Ten krem kosztuje 103 ruble. lub 40 UAH.
• Kremowa linia Pure „Odchudzanie” … To narzędzie jest uznawane za skuteczne i stosunkowo niedrogie. Zawiera kofeinę, masło shea. Koszt produktu to 172 ruble lub 65 UAH.
• Profesjonalny krem ARAVIA Organic Slim Shape … Produkt, który uruchamia proces spalania tkanki tłuszczowej, uelastycznia i nawilża skórę. Zawiera olejek grejpfrutowy. Ten produkt jest droższy - 740 rubli. lub 282 hrywien.
• Histomer krem С30 Strefa 1 Leczenie cellulitu … To produkt o działaniu drenażu limfatycznego i antycellulitowym. Dzięki obecności w składzie L-karnityny spala komórki tłuszczowe, a dodatkowo jest wzbogacona masłem shea. To prawda, że \u200b\u200bza włoski krem \u200b\u200bbędziesz musiał zapłacić 4711 rubli. lub hrywien 1798

Peelingi eliminujące cellulit

Zdjęcie peelingu kawowego na cellulit

Do walki z cellulitem przydatne są domowe peelingi, które pomogą usunąć martwe komórki, aby dobroczynne substancje mogły wniknąć w skórę. Odpowiednio dobrany skład stymuluje krążenie krwi i przepływ limfy.

Zaleca się stosowanie takiego środka na cellulit po parowaniu i nawilżeniu skóry. Peeling należy nałożyć, trzymać przez kilka minut, a następnie obszar poddany zabiegowi dobrze przetrzeć rękawicą do masażu lub pędzelkiem i dopiero wtedy można go zmyć.

Skuteczne przepisy na peelingi na cellulit:

• Na bazie czerwonego i czarnego pieprzu … Te składniki zabierają 1 łyżeczkę. Dodaje się do nich taką samą ilość cynamonu w stanie sproszkowanym. Dodatkowo potrzebujesz łyżki soli morskiej. Po zmieszaniu kompozycji wzbogaca się ją kilkoma kroplami olejku eterycznego z pomarańczy. Ważne jest, aby słuchać wrażeń! Jeśli stanie się nieznośnie bolesny, lepiej zmyć masę. Ale zauważalne uczucie pieczenia jest normalne. Pieprz rozgrzewa skórę, powoduje przypływ krwi, równolegle aktywuje się metabolizm, komórki tłuszczowe rozpadają się.
• Na olejku miętowym … Ten peeling na cellulit ma odwrotny efekt – chłodzi. Komórki doświadczają stresu, więc procesy w nich są aktywowane, metabolizm przyspiesza, tłuszcz jest spalany, poprawia się krążenie krwi. Do takiej kompozycji konieczne jest przygotowanie szklanki kawy, mielenie ziarna. Powinieneś również zmielić zieloną herbatę i wodorosty, biorąc pół szklanki. Po wymieszaniu składników dodaj łyżkę drobno zmielonej soli i 1/2 łyżki. l. Oliwa z oliwek. Po ponownym wymieszaniu składników wlej olejek miętowy do peelingu - 10-15 kropli. Możesz również dodać rozmaryn i eukaliptus lub cytrynę.
• Od żelu pod prysznic i kawy … Ponieważ kofeina spala tłuszcz, możesz zmielić ziarna i dodać powstały proszek do swojego ulubionego produktu.
• Z kawy i fermentowanych produktów mlecznych … Składniki te będą się wzajemnie uzupełniać, spalając złogi tłuszczu i dostarczając cenne substancje do komórek. Weź jogurt naturalny bez dodatków, kefir lub jogurt. Na 6 łyżek sfermentowanego produktu mlecznego potrzebujesz 2 łyżki. l. Kawa.
• Z miodem. Ten produkt pszczelarski poprawia krążenie krwi i metabolizm. Jeśli weźmiesz 1 łyżkę. l. miód 1 łyżeczka koniak i tyle samo mielonej kawy, będzie już bardzo skuteczny peeling, który pomoże usunąć cellulit na pośladkach i w innych miejscach. A jeśli w domu jest olejek jodłowy, po prostu upuść go 5 kropli, wynik pokaże się jeszcze szybciej.
• Z soli morskiej … Jest bogaty w liczne minerały, a jego kryształy usuwają martwe komórki. Jeśli to możliwe, najlepiej kupować sól z Morza Martwego. Taka sama ilość oliwy z oliwek jest potrzebna na 1 łyżkę stołową. Po wymieszaniu masy dodaj do niej swój ulubiony olejek eteryczny, ale lepszy niż drzewo cytrusowe.
• Z cukru … Co zaskakujące, słodki produkt zwalczy również cellulit. Głównie dlatego, że działa ścierająco, złuszczająco na skórę. Ale skład wzbogacono również o inne składniki, aby wzmocnić efekt i przyspieszyć eliminację cellulitu. Na przykład przy 4 łyżkach. l. cukier granulowany weź oliwę z oliwek. Ewentualnie wymieszaj 1 łyżkę cukru i kakao, oliwę z oliwek i śmietanę. Po takim peelingu skóra będzie jedwabista i miękka.

Masaż antycellulitowy

Masaż antycellulitowy pomoże wygładzić nierówności pod skórą i usunąć „skórkę pomarańczową”. Możesz to zrobić w salonie, ale całkiem możliwe jest również prowadzenie sesji w domu, w tym na własną rękę, bez pomocy.

Przed wykonaniem masażu na cellulit należy zapoznać się z jego podstawowymi zasadami:

1. Ważne jest, aby przed zabiegiem oczyścić skórę i rozluźnić mięśnie.
2. Przydatne jest stosowanie specjalnych kremów do masażu. Alternatywnie użyj naturalnego miodu lub olejku cytrusowego.
3. Lepiej jest usunąć włosy przed masażem, ponieważ mogą ulec uszkodzeniu lub wrosnąć w skórę – efekt będzie dość aktywny.
4. Ważne jest, aby procedury wykonywać w ciągu co najmniej 5 sesji w odstępie kilku dni.
5. Aby uzyskać efekt, jeden zabieg powinien trwać od 30 minut.
6. Podczas masażu ruchy należy kierować od dołu do góry.

Jak wykonuje się masaż na cellulit: najpierw rozgrzewają obszar delikatnymi ruchami, stopniowo masaż staje się coraz bardziej intensywny: naprzemienne głaskanie, pocieranie i oklepywanie.

Jak bardzo dotknięty jest obszar, oblicza się, biorąc pod uwagę stan skóry. Na brzuchu ruchy powinny być miękkie, nie trzeba mocno naciskać na tę strefę. Intensywniej pielęgnowane są uda, pośladki i nogi. Jeśli odwiedzasz profesjonalnego masażystę, możesz upewnić się, że po rozgrzewce pracuje wystarczająco ciężko. Nie musisz się dostrajać, że możesz się zrelaksować podczas sesji - raczej bolesne doznania gwarantowane, ale warto.

Nie zaleca się masowania wewnętrznej strony ud w bliskiej odległości od łona. Nie musisz też masować pachwiny i okolic pod kolanami - to niezdrowe!

Masaż próżniowy na cellulit jest jeszcze skuteczniejszy. Jego skuteczność tłumaczy się tym, że w miejscu powstaje podciśnienie, które powoduje napływ prądu do strefy, aktywację metabolizmu i otwarcie naczyń włosowatych. Ponadto ćwiczona jest głęboka podskórna warstwa tłuszczu, a nawet mięśnie.

Istnieją dwa rodzaje takiego masażu - w puszce i walec próżniowy. W pierwszym przypadku stosuje się specjalne puszki do masażu, aw drugim aparat, w którym łączy się puszki i rolki. Taki sprzęt powinien być używany tylko przez profesjonalistów w gabinetach kosmetycznych!

Masaż bańką można wykonać samodzielnie, jeśli chcesz wypróbować wszystkie metody, które pomagają usunąć cellulit w domu. I w tym przypadku najpierw konieczne jest rozgrzanie. Puszki wpływają na skórę potraktowaną olejem. Należy poruszać się od dołu do góry zgodnie z ruchem wskazówek zegara, nie pozostając w miejscu dłużej niż trzy sekundy. Pod wpływem podciśnienia skóra staje się czerwona, dopuszczalne są drobne odczucia bólowe. Ale jeśli przesadzisz, możliwy jest silny ból, a następnie pojawienie się siniaka.

Nawet podczas masażu używana jest specjalna szczoteczka antycellulitowa. W tym przypadku zabieg wykonywany jest na suchej skórze i nazywa się szczotkowaniem. Złuszcza warstwę rogową naskórka, powoduje ukrwienie, aktywuje przepływ limfy. Choć wielu ekspertów nie uważa szczotkowania za naprawdę skuteczną broń przeciwko cellulitowi, można je stosować jako środek dodatkowy.

Aby nie zaszkodzić, należy wybrać odpowiedni pędzel: z jednej strony powinien być twardy, ale z drugiej nie za dużo. W przeciwnym razie łatwo uszkodzić skórę. Suchy pędzel do cellulitu wykonany z włosia syntetycznego uważany jest za najdelikatniejszy. Trochę bardziej szorstki - z kaktusa. Najtwardszy jest z włosia dzika. Ewentualnie najpierw lepiej przyzwyczaić skórę do miękkości, a potem kupić twardszą.

Masaż wykonywany jest bez zwilżania ciała i olejowania. Poruszają się w linii prostej od dołu do góry lub po okręgu, ale także w tym samym kierunku. Konieczne jest wyczuwalne naciskanie, ale nie aż do bólu. Na zakończenie zabiegu ważne jest wzięcie prysznica, spłukanie złuszczonych drobinek skóry, a następnie nałożenie kremu nawilżającego.

Chociaż możesz samodzielnie masować problematyczne obszary, nauka techniki nie zaszkodzi. Możesz obejrzeć film przed wykonaniem masażu na cellulit. Ale opcjonalnie możesz wybrać się na kilka sesji do salonu. Procedura bez użycia puszek i specjalnego aparatu będzie kosztować średnio 1600 rubli. (leczenie ud i pośladków). Masaż bańkami będzie kosztował więcej - około 2000 rubli. Wałek próżniowy - około 3000 rubli.

Okłady antycellulitowe

Na zdjęciu okład gliniany z cellulitu

Ucząc się usuwania cellulitu, nie należy ignorować okładów. Ich wielką zaletą jest to, że takie sesje można wykonać w domu bez żadnych problemów, a nawet bez pomocy z zewnątrz.

Pod warunkiem dobrej receptury efekt można zobaczyć dosłownie po 3-5 zabiegach. Zabieg trwa średnio 20 minut. Ale czas trwania zależy od składu: jeśli są płonące składniki, lepiej je zmniejszyć. W każdym razie owijanie należy wykonać spiralnie, przesuwając się od dołu do góry.

Przydatne jest wcześniejsze przygotowanie skóry - oczyszczenie jej, w tym za pomocą peelingu, oraz masaż w celu rozgrzania tkanek.

Do zabiegów potrzebna jest folia spożywcza owinięta wokół ciała, aby uzyskać efekt cieplarniany. Na nią zakładane są szorty. Są specjalne, ale odpowiednie są również zwykłe ciasne. Aby efekt był jeszcze bardziej wyrazisty, warto owinąć się kocem.

Najskuteczniejsze okłady antycellulitowe:

• Z gliny … Użyj zwykłego produktu kosmetycznego sprzedawanego w dowolnym sklepie. Glinkę białą, czarną lub niebieską rozcieńcza się wodą, tworząc masę przypominającą konsystencję gęstej śmietany. Możesz kapać olejek cytrusowy.
• Z miodem … Lekko podgrzewając ten produkt, miesza się go z żółtkiem i olejkiem eterycznym. Alternatywnie okład jest zrobiony z miodu i mleka. Innym ciekawym przepisem jest dodatek alg, które należy najpierw namoczyć, a następnie wycisnąć.
• Z olejów … Weź olej bazowy - idealna jest oliwa z oliwek, do której dodaje się olejki eteryczne. Dobrze sprawdzają się migdały, jojoba, cytryna, jałowiec, lawenda.
• Ocet jabłkowy … Ten produkt należy rozcieńczyć czystą wodą w stosunku 1: 1. Chociaż koszt okładu jest tani, jest całkiem skuteczny.
• Zielona herbata … Konieczne jest zrobienie kleiku ze zmiażdżonych liści, zalewając je gorącą wodą. Następnie dodaj kilka kropli olejku eterycznego i rozpocznij kompozycję.
• Imbir … Natrzyj korzeń, aby uzyskać 2 łyżki kleiku. Następnie dodaj do niego taką samą ilość ciepłego mleka. Ponieważ jest to produkt palący, konieczne jest słuchanie wrażeń i nie utrzymywanie masy na ciele dłużej niż 20 minut!
• Z nalewki z mąki i pieprzu … Kolejna mieszanka rozgrzewająca, z którą musisz być ostrożny. Na 3 łyżki mąki potrzebne będzie jedno żółtko i 50 g nalewki pieprzowej. Po połączeniu składników należy uzyskać rodzaj płynnego ciasta. Lepiej jest nakładać masę po raz pierwszy dosłownie na 10 minut. A potem stopniowo czas trwania sesji zwiększa się do pół godziny.

Mezoterapia na cellulit

Na każdym etapie cellulitu możesz zwrócić się do profesjonalistów, aby szybko pozbyć się „skórki pomarańczowej”. Ale kosmetolodzy są szczególnie pomocni, gdy sytuacja się utrzymuje. Jeśli nie radzisz sobie samemu, możesz przejść kurs mezoterapii.

Istotą metody jest wstrzykiwanie pod skórę specjalnych koktajli. Suplementy diety stymulują metabolizm, pomagają usuwać zatory i uruchamiają procesy biochemiczne. Specjalista indywidualnie dobiera koktajl, badając, jak wygląda cellulit, bez wątpienia biorąc pod uwagę specyfikę skóry i związane z nią problemy.

Jak wykonuje się mezoterapię na cellulit:

1. Najpierw stosuje się kompleksy, które pomagają usunąć stagnację, aktywować odpływ limfy.
2. Ponadto stosuje się leki, które rozkładają komórki tłuszczowe.
3. Następnie konieczne jest aktywowanie przepływu krwi, aby poradził sobie z przywróceniem metabolizmu.
4. Kompleks uzupełnia wprowadzenie koktajli, które zwiększają napięcie, nasycają tkanki wilgocią i przywracają elastyczność.

Kosmetolodzy mogą wstrzykiwać leki wykonując mikrowstrzyknięcia. To bolesne, ale efekt będzie maksymalny.

Ponadto, w poszukiwaniu rozwiązania na szybkie pozbycie się cellulitu, można sięgnąć po sprzętową wersję zabiegu. W tym przypadku ból jest praktycznie wykluczony: koktajle wprowadza się za pomocą ultradźwięków lub elektroforezy. Jednak może być potrzebnych więcej procedur.

Jest trzeci sposób - ułamkowy. Mistrz pracuje jako mezoskuter. Uczucie mrowienia jest niezbędne, ale nie jest tak bolesne jak zastrzyki. Jednak metoda frakcyjna nie pomoże w pozbyciu się zaniedbanego cellulitu.

To, co odstrasza od stosowania mezoterapii, to koszt zabiegów. Cena jest z góry określona skalą zadania przydzielonego mistrzowi. Średnio jedna strefa kosztuje 2500-3000 rubli. Jednocześnie jedna wizyta w gabinecie to za mało, potrzebny jest kompleks minimum 10-15 sesji. Jeśli brakuje chwili i trzeba szukać sposobów na walkę z cellulitem czwartego etapu, to liczba zabiegów sięga 20.

Ćwicz na cellulit

Bez względu na stopień zaniedbania lipodystrofii gynoidalnej ćwiczenia będą przydatne, ale najlepiej uprawiać sport w celach profilaktycznych. Regularne ćwiczenia zapobiegają powstawaniu „skórki pomarańczowej”, ale gdy już się pojawi, znacznie trudniej będzie pozbyć się cellulitu w domu, a na pewno jedno ładowanie to za mało.

Na wczesnym etapie bieganie, obciążenia kardio są przydatne. Jeśli „skórka pomarańczowa” jest bardzo wyraźna, będziesz potrzebować ćwiczeń siłowych przeciwko cellulitowi. Tylko w tym przypadku komórki tłuszczowe zostaną naprawdę spalone, uformują się zdrowe tkanki mięśniowe, stopniowo znikną nieprzyjemne guzki, a narysują się piękne kontury ciała. Najlepiej połączyć obciążenia cardio i power.

Skuteczne są następujące ćwiczenia na cellulit:

1. Wykroki do tyłu … Z pozycji wyjściowej, stojąc prosto, stopy rozstawione na szerokość barków, rzuca się do tyłu, zginając kolejno kolana pod kątem 90 stopni. Potrzebne będą obciążniki - na przykład hantle o wadze co najmniej 2 kg. Powtórz ćwiczenia z 10 ataków na każdą nogę.
2. Przysiady … Z pozycji stojącej, ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i wyprostowanymi plecami, kucają, wyobrażając sobie, że zaraz dotkną krzesła pośladkami. Ważne jest, aby kolana nie wystawały do przodu - nie przechodź nad palcami. I w tym przypadku, aby uzyskać większą wydajność, musisz wziąć hantle do każdej ręki. Musisz przysiadać od 10-15 razy za jednym razem, stopniowo zwiększając obciążenie.
3. Burpee … Dynamiczny kompleks, który oddziałuje na prawie wszystkie grupy mięśniowe. Z pozycji stojącej musisz usiąść i oprzeć ręce na podłodze. W tym samym momencie nogi odskakują, a ciało rozciąga się na drążek. Co więcej, nogi skaczą do przodu równie szybko do ramion. Teraz pozostaje skoczyć wyżej i uderzyć się rękami w głowę. Następnie wszystko powtarza się w kółko przez 2 minuty. Dla początkujących wystarczy wykonać 3-4 takie wizyty, a potem można zwiększyć obciążenie.

Jak pozbyć się cellulitu - obejrzyj wideo:

Im bardziej złożona jest walka z cellulitem, tym szybciej można osiągnąć dobry wynik. Zdaniem ekspertów taki problem wyraźnie świadczy o tym, że styl życia jest z gruntu zły. Dlatego tak ważne jest ustalenie zbilansowanej diety, pozbycie się złych nawyków i nie zapominanie o aktywności fizycznej.