Stres u dzieci jest powszechny. Wpływa na działanie wielu układów organizmu i może powodować poważne schorzenia. W artykule opisano przyczyny, metody leczenia i profilaktyki takich stanów. Stres u dziecka to adaptacyjna reakcja organizmu, a właściwie ośrodkowego układu nerwowego, na różne bodźce (fizyczne, emocjonalne, psychiczne). W dzieciństwie zjawisko to jest bardzo powszechne. Może mieć negatywne konsekwencje. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać to na czas i szukać pomocy u specjalistów.
Objawy stresu u dzieci
Organizm ludzki od urodzenia reaguje na bodźce zewnętrzne. Naprężenia są krótko- i długoterminowe. W pierwszym przypadku korzyści przynosi całemu organizmowi. Jednak z drugiej strony szkoda jest praktycznie nieunikniona. W zależności od wieku objawy stresu u dziecka mogą być zupełnie inne:
- Manifestacja reakcji organizmu u dzieci poniżej drugiego roku życia … Niemowlęta i małe dzieci wyrażają stres związany z brakiem snu, apetytem lub całkowitą odmową jedzenia, nadmierną płaczliwością i drażliwością.
- Stres u dzieci w wieku przedszkolnym (od dwóch do pięciu lat) … Wyraża się to powrotem do poprzedniego wieku (regresja): ssanie smoczka, nietrzymanie moczu, prośby o karmienie łyżką i inne. Płacz może wystąpić, gdy zmieniają się okoliczności lub pojawiają się nowi ludzie. Następuje spadek ogólnej aktywności lub, odwrotnie, objawy nadpobudliwości (nie zapominaj, że nadpobudliwość jest niezależnym zaburzeniem psychicznym). Odnotowano nieuzasadniony wzrost temperatury, wymioty. Bardzo wrażliwi mogą doświadczać jąkania (czasowego lub stałego). Dziecko jest kapryśne, wzrasta jego wymagalność, pojawiają się częste wybuchy złości na odmowę wypełniania poleceń dorosłych, nieumotywowana agresja, nerwowość bez wyraźnego powodu, częste wahania nastroju (na gorsze). Występuje również nadmierna manifestacja lęków dzieci (strach przed ciemnością, samotnością, śmiercią), z powodu której dziecko nie może zasnąć.
- Stres młodszego ucznia … W tym okresie rozwoju może pojawić się zmęczenie, koszmary zaczynają dręczyć. Dziecko często skarży się na nudności, bóle głowy, bóle w okolicy serca, którym może towarzyszyć gorączka, bezprzyczynowe usta. Rodzice odnotowują częste przypadki kłamstwa, regresję wieku (zaczyna zachowywać się jak młodsze dzieci). Okresowo pojawia się chęć poszukiwania przygody lub przeciwnie, uczeń wycofuje się w sobie, odmawia chodzenia na spacery, unika komunikacji z rówieśnikami, nie chce chodzić do szkoły. Pojawia się agresja wobec otaczających ludzi, a także niska samoocena, chęć robienia wszystkiego, aby dziecko było chwalone. Możliwe jest nieuzasadnione uczucie strachu, niepokoju, pogorszenie uwagi, pamięci, selektywna amnezja (zapomina się o zdarzeniach, które spowodowały stres). Dziecko rozwija ciągłą senność lub bezsenność, apetyt może się pogorszyć lub odwrotnie, nadmiernie się zwiększyć. Rodzice odnotowują z przerażeniem wady mowy, tiki nerwowe, wahania nastroju, a także długotrwałe (kilka dni) trudne zachowanie.
Oprócz powyższego, dzieci w każdym wieku często przyswajają sobie nowe nawyki pod wpływem stresu. Na przykład mogą zacząć obgryzać paznokcie lub przedmioty (ołówki, długopisy, linijki), bawić się własnymi włosami (dziewczyny), drapać się, dłubać w nosie i tak dalej.
Przy takiej obfitości objawów niezwykle trudno jest zwykłej osobie (na przykład rodzicom, nauczycielom) rozpoznać stres u dziecka. Często znaki są uważane za przejaw jakiejkolwiek choroby, braku wychowania, cech charakteru samego dziecka. Dokładną diagnozę może postawić tylko specjalista na podstawie wyników kilku wywiadów, testów psychologicznych.
Przyczyny stresu u dziecka
Dzieci, ze względu na to, że ich psychika wciąż jest niezwykle delikatna, a doświadczenie życiowe znikome, znacznie większe wrażenie robią dorośli pod wpływem pozornie nieistotnych zdarzeń.
Potencjalne przyczyny stresu u dzieci są liczne:
- Drastyczna zmiana w codziennej rutynie … Na przykład dziecko jest przyzwyczajone do chodzenia spać, kiedy chce, i do późnego wstawania. I nagle musi wstać dwie lub trzy godziny wcześniej, żeby na czas przyjść do przedszkola.
- Zmiana środowiska … To samo przedszkole czy szkoła to nowe twarze dorosłych, którzy też dowodzą, potrzeba dogadywania się w zespole i przestrzegania jego praw i tak dalej.
- Zmiana w znajomym środowisku … Zmiana miejsca zamieszkania całej rodziny i przeprowadzka do nowego, nieznajomego mieszkania, podczas gdy w starym miejscu dziecko było bardzo wygodne.
- Rozstanie … Rozstanie na długi lub nawet krótki okres z rodziną i przyjaciółmi, przyjaciółmi.
- Utrata lub śmierć zwierzaka … Niektóre dzieci reagują nawet ostro na śmierć ryby akwariowej lub rośliny doniczkowej.
- Wpływ mediów i technologii komputerowej … Oglądanie programów telewizyjnych, filmów, treści internetowych nieprzeznaczonych do określonego wieku (sceny przemocy, morderstwa, a nawet sceny o charakterze erotycznym i seksualnym). Informacje mogą być błędnie interpretowane i postrzegane jako złe. Sytuację może pogorszyć ostry krzyk lub inna negatywna reakcja dorosłych, których dziecko „przyłapało” podczas intymnej komunikacji lub oglądania filmu erotycznego. Obejmuje to również słuchanie wiadomości o wydarzeniach w kraju i na świecie (o wojnach, klęskach żywiołowych, wypadkach). Zbyt silna pasja do gier komputerowych, zwłaszcza tych, które mniej lub bardziej kojarzą się z agresją i przemocą.
- Wpływ człowieka … Dość często stresujący stan dorosłych może być przenoszony na dzieci. Nawet w łonie matki mogą zaobserwować zmiany w zachowaniu dziecka, gdy zmienia się jego nastrój.
- Stres środowiskowy … To znaczy gwałtowna zmiana klimatu, zmiana warunków pogodowych, spadek jakości żywności, wody i powietrza. Dzieci, podobnie jak dorośli, mogą być zależne od pogody. Szczególnie często zauważają to rodzice dzieci do pierwszego roku życia, gdy nagle zaczynają być kapryśne, odmawiają jedzenia lub często budzą się w nocy np. przy pełni księżyca.
- Wpływ środowiska … Ponieważ wszystkie procesy zachodzące w ludzkim ciele, w tym w ośrodkowym układzie nerwowym, są łańcuchami reakcji chemicznych, przyczyną stresu u dziecka mogą być substancje toksyczne w powietrzu i wodzie, zatrucia i promieniowanie.
Skutki stresu u dzieci
Jak już wspomniano, stres to naturalna i nieunikniona reakcja organizmu, który w pewnym stopniu przystosowuje go do nowych warunków. W ten sposób sam organizm stara się przetrwać. Jednak przedłużone przebywanie w tym stanie nieuchronnie będzie miało negatywne konsekwencje dla całego integralnego układu biologicznego.
Negatywne konsekwencje
Większość stresu jest negatywna. Często objawia się to w następujący sposób:
- Skłonność do chorób wzrasta … Ryzyko chorób sercowo-naczyniowych wzrasta czterokrotnie. Od 10% do 25% dzieci z długotrwałym pobytem w stresującym stanie cierpi na zaostrzenie przewlekłych chorób narządów wewnętrznych. Nawet u zdrowego dziecka zapalenie żołądka i inne problemy układu pokarmowego często rozwijają się z powodu nerwowości. Odporność jest osłabiona, w wyniku czego wzrasta ryzyko chorób zakaźnych.
- Sen zaburzony … Nawet po krótkotrwałym stresie możesz doświadczyć na przykład bezsenności podczas przygotowań lub po zdaniu egzaminów. Dzieci poniżej 5 roku życia mają stan częstego wstawania w środku nocy, chęć spania z rodzicami, a także konieczność pozostawienia światła w pokoju.
- Pojawiają się problemy psychologiczne … Rozwój depresji, zwiększone ryzyko samobójstwa, szczególnie widoczne u dorastających dzieci.
- Problemy z jedzeniem, jego przyswajaniem … Często dzieci żyjące w regularnym stresie mają nadwagę (ze wzrostem apetytu) lub odwrotnie, katastrofalny spadek wagi (gdy nie ma apetytu). W pierwszym przypadku dziecko „chwyta” swoje problemy, w drugim jest tak przygnębione, że jego ciało po prostu odmawia przyjęcia jedzenia.
- Przy długotrwałym stresie reakcje organizmu są przytępione … Hormony adrenaliny i kortyzolu przestają być wydzielane w wystarczających ilościach. W efekcie dziecko nie będzie w stanie poprawnie zareagować w sytuacji ekstremalnej. W łagodniejszej wersji może to wyglądać jak porażka na egzaminie przy pełnym przygotowaniu. W sporcie mówi się, że taki stan jest „wypalony”.
Pozytywne konsekwencje
Wpływ stresu na dziecko również może być pozytywny. Zwykle są krótkotrwałe i nie powodują tak głębokich uszkodzeń psychiki jak te negatywne.
Natura zadbała o rozwój reakcji ochronnych na bodźce zewnętrzne, co pozwala na szybką adaptację. Na tym opiera się na przykład hartowanie całego organizmu za pomocą biczów. Podczas treningu sportowego stan stresujący pozwala rozwinąć niezbędne odruchy warunkowe. Psychika zostaje wzmocniona, możliwe staje się szybkie podejmowanie decyzji w sytuacjach awaryjnych. Pozytywny stres powstaje pod wpływem nie tylko strachu czy szoku związanego ze zmianą zwykłego stanu, ale nawet w przypadku nieoczekiwanego pozytywnego zdarzenia. Powiedzmy, czy ojciec wrócił do dziecka wcześniej z podróży służbowej.
Ważny! Po pozytywnym stresie organizm dziecka szybko się regeneruje, aw podobnej sytuacji nie będzie już tak gwałtownej reakcji.
Metody leczenia stresu u dziecka
Tylko specjalista może określić obecność stresującego stanu. Powinien także przepisać leczenie stresu u dzieci, który zawsze jest złożony. Z reguły pierwszą rzeczą, którą zaleca lekarz, jest wyeliminowanie źródła tego stanu. W większości przypadków daje to, choć nie natychmiastowe, ale pozytywne rezultaty. Nie ma sensu radzić sobie ze stresem pozytywnym, ponieważ organizm sam wykonuje świetną robotę.
Często równolegle z eliminacją źródła przepisuje się leki, takie jak nalewka z waleriany lub serdecznika, które działają uspokajająco. Lekarz może przepisać stosowanie leków nootropowych, które poprawiają procesy metaboliczne w mózgu.
Ponadto stosuje się masaże kołnierzowe, elektrosnu, kąpiele sosnowe czy kąpiele z solą morską. Witaminy są przepisywane bezbłędnie (kompleks B w prerogatywie). Zdecydowanie zaleca się przestrzeganie wzorców snu, odżywiania, w niektórych przypadkach diety, co oznacza wykluczenie pokarmów wywołujących podniecenie układu nerwowego.
Psychokorekcja zachowań dzieci, a także osób dorosłych z najbliższego otoczenia (rodziców, opiekunów, babć, dziadków) przeprowadzana jest pod okiem psychologa.
Notatka! Należy pamiętać, że stres jest u dziecka trudniejszy, niż zapobieganie jego występowaniu.
Jak uniknąć stresu u dzieci
Należy rozumieć, że dziecko nie będzie w stanie całkowicie uniknąć negatywnych sytuacji. Aby tak się stało, będzie musiał być odizolowany od reszty świata. Jednak całkiem możliwe jest zmniejszenie ich wpływu i zwiększenie stabilności układu nerwowego przy różnych obciążeniach.
Do tego będziesz potrzebować:
- Ścisła codzienna rutyna, odpoczynek … Przede wszystkim dzieci w każdym wieku muszą przestrzegać reżimu, iść spać na czas. Sen powinien być ciągły i kompletny. Niemowlęta należy kłaść do łóżka w tym samym czasie. Wcześniej zalecane są procedury wodne. Najlepszy ze wszystkich, jeśli to prysznic. Przeciwwskazane zabiegi lub gorące kąpiele są przeciwwskazane. Oczywiście wieczorem nie można się przejadać. Należy unikać gier przed snem (w tym gier komputerowych), a także aktywności fizycznej, ponieważ są ekscytujące. To samo dotyczy stresu psychicznego wieczorem.
- Aktywności sportowe … Różnorodna aktywność fizyczna rano, po południu, wieczorem (ale nie później niż trzy godziny przed snem) zwiększa odporność na stres. Zajęcia sportowe są generalnie świetnym sposobem na złagodzenie stresu u dzieci, zwiększenie poczucia własnej wartości i poprawę ogólnej kondycji organizmu. Chodzenie na świeżym powietrzu jest bardzo przydatne dla relaksu po stresie fizycznym lub psychicznym. Mogą być zarówno szybkie, jak i wolne. Jednocześnie warto się komunikować, pytać o stan zdrowia, spędzony dzień, omawiać problemy, pomagając pozbyć się negatywności nagromadzonej w ciągu dnia.
- Ograniczony dostęp do komputera, TV … Konieczna jest kontrola treści, które trafiają do dziecka. Ogranicz lub całkowicie wyklucz nadmiernie agresywne gry komputerowe, filmy ze scenami przemocy, materiały nieodpowiednie do wieku.
- Przygotowanie do stresującej sytuacji … Aby zmniejszyć ryzyko negatywnych konsekwencji, na przykład, gdy dziecko idzie do przedszkola, psychologowie zalecają rodzicom zabawę w chowanego z dzieckiem. Pomoże to zrozumieć, że nieobecność mamy lub taty jest tymczasowa i zawsze kończy się wraz z ich przybyciem.
- Odpowiednie odżywianie … Zdrowa i zdrowa żywność jest również bardzo ważna dla dobrego samopoczucia psychicznego. Zostało to już wspomniane w przyczynach stresu. I nie chodzi tylko o smak czy uczucie sytości. Wraz z pożywieniem organizm otrzymuje niezbędne minerały, które odgrywają ważną rolę w procesach chemicznych. Albo wywołują nadmierną pobudliwość, albo uspokajają układ nerwowy. Dla aktywnych i wrażliwych dzieci, które mają problemy, np. ze snem, zaleca się dodanie mięty, melisy do herbaty, wypicie ciepłego mleka przed snem. Ponadto, na przykład, niewystarczające spożycie takiego pierwiastka, jak magnez, przyczynia się do zakłócenia procesów metabolicznych w komórkach, nadmiernego pobudzenia układu nerwowego, rozwoju skłonności do cukrzycy, wzrostu ciśnienia krwi i tak dalej. Niedoborom magnezu sprzyja stosowanie kwasu fosforowego w słodkich napojach gazowanych, napojach energetyzujących, nadmierne stosowanie półproduktów nasyconych dodatkami do żywności (glutaminian, asparaginian) oraz stosowanie psychostymulantów.
- Przyjmowanie witamin podczas zmiany pór roku … Od późnej jesieni do wczesnej wiosny zmniejsza się naturalne przyswajanie pierwiastków śladowych (tego samego magnezu) do organizmu. To jeden ze stresorów. Dlatego konieczne jest zrekompensowanie spożycia niezbędnych substancji poprzez przyjmowanie witamin.
Jak leczyć stres u dzieci - obejrzyj wideo:
Stres u dziecka jest zjawiskiem powszechnym i prawie nieuniknionym. W każdym razie w formie krótkoterminowej. Bardzo trudno to zdefiniować, ponieważ istnieje wiele objawów podobnych do innych zaburzeń organizmu. Ostateczną diagnozę powinien postawić specjalista za pomocą kilku wywiadów i testów psychologicznych. Leczenie odbywa się w sposób kompleksowy, przy użyciu leków i nieleków. Nie warto jednak wprowadzać radykalnych metod oddziaływania. Lepiej wcześniej zaangażować się w profilaktykę i przygotowanie ciała dziecka do stresujących sytuacji.
