Nadmierna aktywność fizyczna wpływa na serce. Dowiedz się, dlaczego kulturyści muszą wykonywać ćwiczenia cardio w celu rozwoju mięśnia sercowego. Na wykonywanie funkcji skurczowej mięśnia sercowego mają wpływ różne czynniki. Tak więc lista leków, które mogą poprawić funkcjonowanie narządu, jest również dość szeroka. Dziś porozmawiamy o tym, jak wzmocnić serce w kulturystyce.
Trening siłowy może mieć nie tylko pozytywny wpływ na serce, ale także osłabić pracę narządu. Dotyczy to przede wszystkim profesjonalnej kulturystyki. Niektórzy naukowcy są pewni, że pod wpływem silnego wysiłku fizycznego dochodzi do przerostu mięśnia sercowego, co utrudnia zapewnienie wystarczającej podaży tlenu. Chociaż istnieją przeciwne wyniki badań. Jednak teraz nie dowiemy się, która grupa naukowców ma rację, ale raczej zobaczymy, jak wzmocnić serce w kulturystyce.
Najpierw powiedzmy kilka słów o najczęstszych objawach możliwej patologii serca:
- Ból w okolicy serca.
- Przerwy w pracy organu.
- Przyspieszone tętno.
Jeśli wystąpi co najmniej jeden z powyższych objawów, należy natychmiast poddać się badaniu lekarskiemu. Porozmawiajmy teraz o niektórych lekach, które pomogą Ci poprawić pracę serca.
Preparaty zwiększające wydolność serca
Grupa beta-blokerów
Leki te działają na receptory beta znajdujące się w tkankach serca, co prowadzi do zmniejszenia liczby skurczów. Zmniejsza to potrzebę dostarczania tlenu do mięśnia sercowego, a jego obciążenie gwałtownie spada. Do chwili obecnej istnieją dokładne dane medyczne, że leki z grupy beta-blokerów mogą przedłużyć życie danej osoby.
Jeśli medycyna tradycyjna stosuje te leki tylko w celu obniżenia ciśnienia krwi, to sportowcy stosują je do rozwiązania większej liczby problemów:
- Normalizacja pulsu - gdy puls często przekracza normalną wartość, wzrasta ryzyko rozwoju różnych patologii.
- Wraz ze spalaczami tłuszczu – prawie wszystkie leki spalające tłuszcz zwiększają częstość akcji serca, a beta-blokery mogą zapobiegać przerostowi mięśnia sercowego.
- Razem z SAA - podobnie jak w poprzednim punkcie.
Kiedy beta-blokery są stosowane w kulturystyce, ogólne samopoczucie sportowców znacznie się poprawia. Należy też powiedzieć kilka słów o jednej teorii, która nie została potwierdzona w badaniach klinicznych, ale jest w pełni uzasadniona z logicznego punktu widzenia. Zgodnie z tą teorią mięsień sercowy jest zaprogramowany do wykonywania wielu skurczów. Im mocniej bije serce, tym krótsza będzie przewidywana długość życia.
Najpopularniejsze i najskuteczniejsze leki z tej grupy to Bisoprolol i Metoprolol. Ich dawkowanie należy dobierać indywidualnie.
Trimetazydyna
Ten lek ma bardzo złożony mechanizm działania na organizm i, jeśli chcesz, możesz dowiedzieć się o tym z instrukcji leku. Jeśli mówisz o tym w kilku słowach, to trimetazydyna wpływa na metabolizm serca, a także ma właściwości ochronne. Fakty te zostały udowodnione w toku badań naukowych i nie ma sensu ich kwestionować. Również ten lek jest produkowany pod marką Preductal, ale jego koszt jest znacznie droższy.
Inne kardioprotektory
Należy pamiętać o takich lekach jak Inozyna, ATP-Long, Mildronate i Mexior. Jednak dzisiaj nie ma naukowych podstaw skuteczności ich stosowania. Jednocześnie instrukcje są bardzo ładnie napisane.
Asparkam
Jeden z najpopularniejszych leków stosowanych w kulturystyce. Jego głównymi składnikami roboczymi są potas i magnez. Jony tych minerałów mają korzystny wpływ na serce, pomagają zmniejszyć częstotliwość skurczów narządów i mogą łagodzić skurcze. Udowodniono również, że pod wpływem wysiłku fizycznego gwałtownie wzrasta zapotrzebowanie organizmu na potas i magnez. Z tego powodu powinieneś wziąć udział w kursach Asparkam lub jego odpowiednika - Panangin.
Roślinne adaptogeny i dodatki do żywności
Wśród preparatów ziołowych na uwagę zasługuje głóg, leuzea krokoszowa, a także Rhodiola rosea. Ponadto, aby chronić serce w kulturystyce, można stosować suplementy diety, na przykład tłuszcze omega-3, specjalne kompleksy witaminowo-mineralne oraz L-karnitynę.
Przykład połączonego kursu poprawiającego pracę serca
Teraz podamy przykład doskonałego kursu, który może wzmocnić twoje serce i chronić mięsień sercowy.
- Trimetazydyna - jedna tabletka przyjmowana dwa razy dziennie wraz z posiłkiem przez 15 do 30 dni. Wystarczy stosować ten lek raz lub dwa razy w roku.
- Asparkam - jedną tabletkę przyjmuje się trzy razy dziennie po jedzeniu przez 30 dni. Powtarzaj kurs od jednego do trzech razy w roku.
- Nalewka z różeńca górskiego - przyjmowana w ilości od pięciu do dziesięciu kropli 2 lub 3 razy dziennie około 20 minut przed posiłkiem. Czas trwania kursu wynosi od 10 do 20 dni, a cykle można przeprowadzać od 2 do 5 razy w ciągu roku.
- Preparaty z grupy beta-blokerów - są przyjmowane w 5 miligramach dziennie. Ważne jest, aby wybrać dawkę tak, aby puls zawsze mieścił się w normalnym zakresie.
- Kompleksy mineralne i witaminowe są przyjmowane zgodnie z instrukcją przez kilka miesięcy.
- Omega-3 można przyjmować w sposób ciągły zgodnie z zaleceniami.
Należy również pamiętać o prawidłowym odżywianiu i uwzględniać obciążenie kardio w swoim programie treningowym.
Jak trenować mięsień sercowy, dowiesz się z tego filmu:
[media =
