Przeczytaj i obejrzyj film ze zdjęciami o nowym typie odmładzania twarzy? Budowanie Facebooka. Co to jest i jak to zrobić dobrze. Z pewnością wielu słyszało o zwykłej gimnastyce twarzy. Co to jest budowanie twarzy? To zestaw ćwiczeń mających na celu korektę owalu twarzy, poprawę turgoru i kolorytu skóry oraz likwidację zmarszczek. Budowanie twarzy to skuteczny sposób na przedłużenie młodości, poprawa atrakcyjności fizycznej, a także doskonała alternatywa dla chirurgicznych metod odmładzania, takich jak wzmacnianie twarzy złotymi nićmi.
W jakim wieku należy stosować budowanie twarzy?
Czas nieubłaganie pozostawia ślad na skórze twarzy. Po 25 latach pojawiają się na nim pierwsze ledwo zauważalne oznaki starzenia. W wieku 30 lat staje się jeszcze bardziej „zmęczona”, a w wieku 40 lat zaczynają być wyraźnie widoczne pierwsze zmarszczki wokół ust, oczu, szyi i czoła. W tym wieku obserwuje się również obwisłe policzki i pojawienie się „podwójnego” podbródka.
Starzenie się skóry twarzy wiąże się przede wszystkim z pogorszeniem przepływu krwi do jej tkanek mięśniowych. W rezultacie zwykłe ruchy mięśni twarzy stają się niewystarczające, aby utrzymać jędrną skórę. Można zatem stwierdzić, że po 25 latach konieczne jest rozpoczęcie treningu.
Jakich rezultatów można się spodziewać po szkoleniu?
Angażując się w budowanie Facebooka, po krótkim czasie zauważysz, że:
- skóra twarzy jest znacznie świeższa i młodsza;
- mięśnie twarzy nabrały napięcia i przestały opadać;
- mięśnie twarzy stały się gładsze;
- skóra stała się bardziej napięta, aby dopasować się do tkanki mięśniowej;
- zniknął nadmiar tkanki tłuszczowej;
- podbródek nabrał wyrazistych konturów i bardziej wyrzeźbionego kształtu;
- skóra policzków napięła się;
- zniknął obrzęk obecny na powiekach;
- wygładzono zmarszczki na szyi, czole i wokół oczu.
Kiedy pojawią się pierwsze efekty budowania Facebooka?
Już po tygodniu od rozpoczęcia zajęć widać pierwsze zauważalne efekty. Zobaczysz, jak znacznie poprawiła się cera, a także zwiększył się stopień elastyczności i turgoru skóry. Korekta owalu twarzy i zmiana odciążenia tkanek mięśniowych zajmie trochę czasu. W oparciu o te praktyki pozytywne wyniki zaczną pojawiać się po 2 miesiącach od rozpoczęcia regularnych ćwiczeń. I oczywiście wszystko będzie bezpośrednio zależeć od początkowego stanu skóry twarzy.
Jak poprawnie prowadzić zajęcia budowania twarzy?
Na początek warto zaznaczyć, że trening należy przeprowadzać codziennie, zaczynając od 5 powtórzeń każdego z opisanych poniżej ćwiczeń. Minimalny czas trwania każdego powtórzenia powinien wynosić 6 sekund. Z biegiem czasu liczbę powtórzeń należy zwiększyć do 20 razy. Przed i po każdej lekcji budowania twarzy zaleca się wykonanie trzyminutowego masażu twarzy.
1. Ćwiczenie uelastyczniające policzki
Rozciągając policzki (jakbyś się uśmiechała), umieść dwa palce wskazujące w miejscach, w których tworzą się najgłębsze fałdy. W takim przypadku należy naciskać palcami na wskazane miejsca.
2. Ćwicz budowanie twarzy dla ust
Z otwartymi ustami umieść dwa kciuki w kącikach i rozciągnij je (jakbyś miał się roześmiać). Następnie spróbuj zamknąć usta bez wyjmowania palców. W takim przypadku palce wskazujące należy umieścić w okolicy oczodołów.
3. Ćwiczenie likwidujące kurze łapki
Umieść środkowe palce w zewnętrznych kącikach oczu, które powinny być zamknięte. Użyj palców, aby wywrzeć nacisk na ten obszar, próbując wyczuć skurcz mięśni oka.
4. Ćwicz likwidację zmarszczek w okolicy czoła
Połóż dłonie na czole. W takim przypadku dwa palce serdeczne powinny być ułożone symetrycznie, zakrywając okolice brwi. Naciskając palcami powierzchnię skóry, spróbuj unieść brwi (jakby ze zdziwienia). W tym samym czasie użyj palca wskazującego i kciuka, aby pociągnąć skórę czoła do przodu.
5. Ćwicz przeciwko „podwójnemu” podbródkowi
Zaciskając dłonie w pięści, podeprzyj nimi podbródek. Dalej, pokonując opór, spróbuj otworzyć usta.
6. Ćwicz na usta
Należy mocno ścisnąć usta, umieszczając palce wskazujące w miejscach, w których tworzą się najgłębsze fałdy. Robiąc to, naciskaj fałdy palcami.
7. Ćwicz na szyję
Mocno pociągnij dolną wargę (nie mylić z kącikami ust), aby odsłonić dolny łuk. O tym, że ćwiczenie jest wykonywane prawidłowo, świadczy wyraźna manifestacja odciążenia mięśni szyi.
Wykonując codziennie siedem opisanych ćwiczeń budujących twarz, możesz nie tylko wyeliminować różne defekty skóry twarzy, ale także zapobiec ich powstawaniu, dając swojej skórze wieczną młodość. Bądź zdrowy i piękny!
Filmik z instruktorem Facebooka Evgenią Baglik o ćwiczeniach na twarz, a także przydatnych wskazówkach:
