Truskawki to królowa deserów. Jedną z popularnych opcji jego użycia jest truskawkowy koktajl owsiany. Jak zrobić apetycznie wyglądający i wykwintny napój, przeczytaj ten przepis krok po kroku ze zdjęciem. Przepis wideo.
Treść przepisu:
- Składniki
- Jak zrobić truskawkowy koktajl owsiany krok po kroku
- Przepis wideo
Zdrowe śniadanie nie musi być płatkami owsianymi. Aby rano delektować się pysznym śniadaniem owsianym, możesz zrobić gęsty koktajl truskawkowy. I to nie tylko w sezonie letnim, ale także w zimowym mrozie od mrożonych jagód czy puree truskawkowego. Dlatego proponuję zrobić niesamowicie smaczne i zdrowe smoothie truskawkowe z płatkami owsianymi. Jeśli nie wiesz, jak karmić swoje dziecko płatkami owsianymi, koniecznie zapoznaj się z przepisem! To bardzo zdrowa i mega pyszna uczta! Jest to zarówno pożywny, jak i lekki napój witaminowy, który zastępuje pełne śniadanie osobom, które chcą schudnąć, uprawiać sport lub zadbać o kondycję. Dlatego ten koktajl staje się z każdym dniem coraz bardziej popularny wśród osób chcących schudnąć. Koktajl może być deserem, popołudniową przekąską lub przekąską przez cały dzień. Szklanka chłodnej jagodowej rozkoszy to nie tylko niesamowity smak, ale także fontanna przydatnych witamin i substancji.
Płatki owsiane, które są częścią pysznego napoju owocowego, zapewniają uczucie sytości, a jagody - garść witamin. Napój staje się jeszcze bardziej użyteczny z powodu wchodzącego do niego mleka. To najzdrowsze śniadanie dla dzieci i świetny orzeźwiający koktajl dla całej rodziny. Zacznij dzień od tego wspaniałego gęstego smoothie, a masz gwarancję wigoru i energii. Dodatkowo możesz eksperymentować z koktajlem i zawsze poprawiać jego smak podczas procesu przygotowywania. Przecież po prostu nie da się go zepsuć. Idealne są tutaj jagody, miód, siemię lniane itp.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 72 kcal.
- Porcje - 1
- Czas gotowania - 5 minut
Składniki:
- Mleko - 150 ml
- Płatki owsiane - 35 g
- Truskawka - 100 g
Krok po kroku przygotowanie truskawkowego smoothie owsianego, przepis ze zdjęciem:
1. Posortuj truskawki, sortując zgniłe jagody. Mogą zepsuć smak napoju. Posortowane jagody opłucz zimną wodą i wysusz je, aby nie pozostały żadne krople wilgoci. Truskawki wyschną szybciej, jeśli rozłożysz je na bawełnianym ręczniku, dobrze wchłonie nadmiar wilgoci.
Jeśli używasz mrożonych jagód, pozwól im trochę się rozmrozić, ale nie do końca. Nie wylewaj soku uwolnionego podczas rozmrażania, ale dodaj do smoothie.
2. Oderwij ogonki z jagód i włóż je do miski blendera.
3. Użyj blendera, aby posiekać truskawki do konsystencji puree.
4. Wsypać płatki owsiane do masy truskawkowej i ponownie zmielić jedzenie blenderem, aż płatki zamienią się w małe okruchy.
5. Wlej mleko do jedzenia. Dostosuj jego temperaturę do smaku. Koktajle są zwykle schłodzone. Dlatego napój jest często uzupełniany lodem.
6. Użyj blendera, aby ponownie ubić jedzenie, aż będzie gładkie. Skosztuj truskawkowego smoothie owsianego zaraz po ugotowaniu, udekoruj jagodami lub płatkami owsianymi.
Zobacz także przepis wideo, jak zrobić truskawkowy koktajl owsiany.
