Jakie leki stosować, aby zwiększyć intensywność procesów treningowych i regeneracyjnych? Gwiazdy kulturystyki zdradzają swoje sekrety. Treść artykułu
- Etapy szkolenia
- Użyte środki
Treningowi sportowców towarzyszy dziś wysoka aktywność fizyczna, która z kolei stawia wysokie wymagania organizmowi, w szczególności układowi sercowo-naczyniowemu i mięśniowemu, a także ośrodkowemu układowi nerwowemu. Wymaga to często stosowania specjalnych preparatów farmakologicznych w celu utrzymania zdolności organizmu do pracy i jak najszybszej regeneracji. Dzisiaj porozmawiamy o farmakologii w atletyce, aby przywrócić i poprawić wydajność.
Jednocześnie konieczne jest uwzględnienie stanu głównych układów organizmu i etapów procesu treningowego w rocznym cyklu treningowym. Najlepiej, jeśli decyzję o potrzebie użycia niektórych leków podejmie specjalista.
Również przy wyborze leków dla sportowca należy kierować się następującymi cechami:
- Dane z badań medycznych;
- Ujawnienie „ograniczającej” części ciała (ośrodkowy układ nerwowy itp.);
- Indywidualna charakterystyka adaptacji i lekooporności;
- Obecność potrzeby leczenia lub zapobiegania chorobom;
- Stan psychiczny w okresie rywalizacji.
Etapy szkolenia i farmakologia
Dziś w kulturystyce istnieją trzy główne etapy treningu: przejściowy, wyczynowy i przygotowawczy.
Etap przygotowawczy
Ten etap trwa najczęściej od 14 do 16 tygodni i podczas rocznego cyklu treningowego zawodnika powtarzany jest dwukrotnie, pod warunkiem startu zawodnika w dwóch ważnych turniejach. Z kolei etap przygotowawczy można podzielić na trzy fazy:
- Objętość - czas trwania około trzech tygodni;
- Trening o specjalnej objętości - czas trwania 7 tygodni;
- Faza tworzenia objętości trwa pięć tygodni.
Głównym zadaniem, które sportowiec musi rozwiązać w okresie przygotowawczym, jest zwiększenie masy ciała i cech fizycznych, a także zwiększenie objętości mięśni.
Etap konkurencyjny
W tym przedziale czasowym sportowiec musi dokonać jakościowych zmian w mięśniach, przy zachowaniu zmian ilościowych. Można to osiągnąć zwiększając intensywność i objętość treningu, eliminując złogi tłuszczu i dając mięśniom ulgę. Podkreślmy główne fazy etapu rywalizacji:
- Faza formująco-odciążająca - czas trwania od 4 do 6 tygodni;
- Tłoczone - trwają od 4 do 6 tygodni;
- Ostateczny - czas trwania od 2 do 4 tygodni.
Etap przejściowy
Z udziałem sportowca w dwóch ważnych zawodach w ciągu roku, ten etap powtarzany jest również dwukrotnie. Jego wewnętrzna struktura wygląda tak:
- Trening o małej objętości - czas trwania od 2 do 3 tygodni;
- Aktywny wypoczynek - czas trwania od jednego do dwóch tygodni.
Na tym etapie głównym zadaniem stojącym przed sportowcem jest odbudowa organizmu po zakończeniu okresu wyczynowego.
Stosowane środki farmakologiczne
Witaminy
Wiele już powiedziano o konieczności spożywania witamin. Możesz wziąć zarówno pojedyncze składniki odżywcze, jak i kompleksy witaminowe, na przykład Aerovit lub Kvadevit. Schemat używania tych leków jest następujący:
- Aerovit przyjmuje się w ciągu 20 do 25 dni, jedna tabletka dwa razy dziennie.
- Kvadevit przyjmuje się jedną tabletkę trzy razy dziennie. Czas trwania kompleksu wynosi od 21 do 28 dni.
Leki wpływające na metabolizm związków białkowych
Ta kategoria środków farmakologicznych obejmuje takie aminokwasy jak kwas glutaminowy i metionina. Oba leki należy przyjmować w postaci dwóch tabletek dwa razy dziennie po posiłkach. Przebieg ich przyjęcia trwa od 15 do 20 dni.
Bardzo skuteczny jest również kompleks Alvezin, który zawiera wszystkie niezastąpione związki aminokwasowe i minerały. Lek należy przyjmować dożylnie raz dziennie w ilości 400 mililitrów. Alvezin należy stosować w okresach maksymalnej aktywności fizycznej, a czas trwania kursu wynosi od 14 do 21 dni.
Enzymy
Aby zwiększyć wydajność przewodu pokarmowego, możesz użyć Festal. Lek przyjmuje się w ilości dwóch tabletek 2 lub 3 razy w ciągu dnia. Czas trwania Festal wynosi od 15 do 20 dni.
Aby zwiększyć szybkość reakcji oksydacyjnej, można zastosować lek Cytochrome C. Należy go stosować w ilości 80 miligramów cztery razy w ciągu dnia. Przebieg stosowania leku trwa od 5 do 10 dni.
Aby przywrócić zdolność do pracy wątroby i zapobiec chorobom tego narządu, Karsil jest bardzo skutecznym lekiem. Należy przyjmować jedną tabletkę trzy razy dziennie. Czas trwania przyjęcia wynosi od 20 do 25 dni.
Przygotowania energetyczne
Jednym z najpopularniejszych i najskuteczniejszych napojów energetycznych jest Inozyna. Lek aktywnie uczestniczy w metabolizmie związków białkowych, ma pozytywny wpływ na serce, układ naczyniowy i wątrobę. Należy go przyjmować trzy razy dziennie po dwie tabletki na pusty żołądek. Czas trwania kursu wynosi od 30 do 40 dni.
Riboxin jest nie mniej powszechna wśród sportowców. Lek pomaga poprawić reakcje redoks. Riboxin należy przyjmować dwie tabletki trzy razy w ciągu dnia na pusty żołądek. Kurs trwa 30-40 dni.
Adaptogeny
Leki z tej grupy stosowane są przy przetrenowaniu i wzmożonym zmęczeniu. Pomagają przyspieszyć adaptację organizmu do dużych obciążeń.
Wśród adaptogenów najpopularniejsze wśród sportowców są korzeń żeń-szenia i eleuterokok.
Więcej informacji na temat zastosowania farmakologii w kulturystyce znajdziesz tutaj:
