W tym artykule rozważymy główne cechy i koncepcje psychodramy, cele i zadania, rzeczywiste ćwiczenia stosowane w terapii grupowej. Realizację celów i zadań psychodramy wyraźnie reguluje prowadzący grupę psychoterapeuta. Po każdym katharsis wszyscy członkowie grupy omawiają osiągnięcia, które zostały zrealizowane w ramach tej lekcji, jakie zadania zostały rozwiązane w sytuacji „tu i teraz”.
Fazy rozwoju psychodramy
Jak każda akcja dramatyczna, psychodrama ma swoje własne fazy rozwoju:
- Spójność grupy, nawiązanie kontaktu między liderem a uczestnikami … Nawiązując osobisty kontakt między wszystkimi członkami grupy, staje się również jasne, kto stanie się podmiotem psychodramy – bohater, role są omawiane zgodnie z wyznaczonym problemem.
- Dramatyczna akcja … Główną rolą jest bohater, lider grupy lub reżyser obserwuje z boku, kontrolując to, co dzieje się w tle. Problem rozgrywa się w rolach. Bohater zanurza się w realny świat problemu, który przybiera postać „tu i teraz”. Istnieje „katarsis integracji, przywrócenie oczyszczenia” – jak Moreno nazwał zakończenie psychodramy.
- Refleksja grupy i bohatera … Każdy członek grupy opowiada o swoich uczuciach i przeżyciach, które powstały w procesie dramatycznego działania, w tym czasie protagonista otrzymuje informację zwrotną, przestając czuć się osamotnionym w swoim problemie.
Przechodząc przez wszystkie fazy psychodramatycznego działania, człowiek zdaje sobie sprawę, że jest pochłonięty problemem, ale natychmiast szuka i znajduje sposoby jego rozwiązania, nie pozostając sam na tej trudnej, subiektywnej ścieżce, aż do katharsis.
Podstawowe metody psychodramy
Psychodrama jako metoda psychoterapii zyskała dużą popularność w latach swojego powstania, ponieważ osoba była postrzegana nie tylko jako stosunek „świadomy – nieświadomy”, ale jako system elementów znaczących społecznie, w którym wszystkie elementy wchodzą ze sobą w interakcje. System, który wchodzi w interakcję z otaczającym światem ludzi i pod jego wpływem może się znacząco zmienić. Człowiek I. Moreno nazwał w oparciu o powyższe atom społeczny.
Technika monologowa
Podczas monologu protagonista wypowiada zaistniały problem, starając się go jak najdobitniej przekazać słuchaczowi. Podczas wyjaśniania problemu sam człowiek niejako widzi go z zewnątrz, co prowadzi do jego świadomości do końca. Metoda monologu ma również zastosowanie nie tylko w psychoterapii, ale także w nauczaniu, kiedy uczeń może wyjaśnić komuś niezrozumiały temat. Realizowane są dwa kierunki: do wyjaśniającego przychodzi pełna świadomość, do niewiedzy - rozumienia.
Technika bliźniacza
Bohater wybiera dla siebie dublera, który pomaga szukać wyjścia z tej sytuacji, w czasie, gdy sam odtwórca głównej roli nie może już tego robić lub wpada w ślepy zaułek. Dublet pełni rolę pomocniczego ja, empatycznie utożsamiając się z bohaterem.
Dublet może być jedynie wewnętrznym głosem samego bohatera, wyostrzającym jedną z cech/stron osobowości głównego bohatera. Ta technika pozwala zobaczyć wewnętrzną jaźń w całej różnorodności relacji.
Zgodnie z tą techniką budowane są relacje między kierownikami a ich zastępcami, ponieważ zastępca jest świadomy wszystkich spraw swoich przełożonych, co pozwala na bardziej produktywną współpracę i szybsze rozwiązywanie nagromadzonych problemów.
Technika wymiany ról
Bohater staje się sobowtórem lub jednym z typów jaźni pomocniczej i vice versa.
Osobliwością tej techniki psychodramy jest to, że ma ona również na celu osiągnięcie jedności z samym sobą. Pozwala jednak lepiej poznać wszystkich członków grupy, uwydatnić w innej osobie istotne dla siebie cechy, które później trzeba będzie przedstawić w sposób teatralny.
Technika wyświetlania
Bohater zostaje zaproszony do obserwowania, jak przedstawiają go inni członkowie grupy, do spojrzenia na siebie oczami innych.
Ta technika pozwala nie tylko zobaczyć niekonstruktywne cechy swojego zachowania, ale także uczyć się od innych uczestników bardziej adaptacyjnych metod i działań w obecnej sytuacji.
Prezentowane techniki są podzielone bardzo warunkowo i mogą być obecne nie tylko w psychodramie, ale także w innych szkołach psychoterapeutycznych, co jest całkiem naturalne. Przejście od jednej metody do drugiej dokonuje lider grupy, który w zależności od sytuacji podczas psychodramatycznego działania dobiera najodpowiedniejsze sposoby ich zastosowania.
Jak wybrać ćwiczenia psychodramy
Jak każda praktyka psychologiczna, psychodrama posiada szereg konkretnych ćwiczeń, które pozwalają rozwiązać zadania postawione podczas psychoterapii. W technice psychodramy ćwiczenia mają charakter zabawowy, co pomaga przezwyciężyć wiele psychologicznych mechanizmów obronnych, a tym samym szybko dojść do rozwiązania problemu. Wyznaczmy niektóre z nich.
Gra RPG
Celem tego ćwiczenia jest ćwiczenie umiejętności odgrywania ról. Nadaje się do rozpoczęcia terapii psychodramatycznej. Czas zajmuje około 30 minut. Grupa jest podzielona na pół, powstają dwa kręgi - jedno w drugim.
Uczestnicy w zewnętrznym kręgu, na sygnał lidera grupy, poruszają się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a wewnętrzne - przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Na sygnał lidera zatrzymują się i odwracają w stronę odpowiedniego partnera z innego kręgu.
Krąg zewnętrzny, policjanci, instruuje krąg wewnętrzny, kierowców, jak się poruszać przez trzy minuty, potem przez dwie minuty odbywa się dyskusja o ich uczuciach w tych rolach. Role można wybierać na różne sposoby, w zależności od celów psychodramy.
„Puste krzesło”
Zadanie tego ćwiczenia polega na dokładniejszym poznaniu siebie lub wyrażeniu stosunku do innej znaczącej osoby, pomoże zidentyfikować brakujące cechy i cechy osobiste.
Na środku sceny ustawia się puste krzesło, każdy członek grupy, wychodząc do niego, reprezentuje znaczącą osobę, do której się następnie zwraca, lub część siebie.
Personifikacja odbywa się poprzez przedmioty ożywione lub nieożywione. Uczestnicy psychodramy nazywają zwierzę lub przedmiot cechą, której im brakuje.
"Powrót do przeszłości"
Cel ćwiczenia: odtworzenie roli obrazu przeszłości z zachowaniem zasady „tu i teraz”. Wybierana jest sytuacja, która wystąpiła z protagonistą lub innym członkiem grupy, którą chciałbym rozłożyć na role i lepiej zrozumieć. Role są rozdawane. Sytuacja się rozgrywa.
Śnić
Cel: zrozumienie egzystencjalnego znaczenia snu, nauczenie prawidłowego zachowania we śnie. Marzenie rozgrywa się jako realna sytuacja, w rolach. Uczestnicy uczą się rozumieć ukryte znaczenie snów i jak mieć przyjemne sny.
„Odpowiedzi na bok”
Cel: wyrazić uczucia lub swój stosunek do drugiej osoby, bez patrzenia w oczy. Uczestnicy stoją naprzeciwko siebie, jeden z nich, mówca, odwraca się i wyraża to, co uważa za konieczne.
„Rzeźba rodziny”
Celem jest ocena relacji wewnątrzrodzinnych. Członek, którego rodzina jest uważana za terapeutę. Wybiera z grona tych, którzy są najbardziej podobni do członków jego rodziny. Każdemu wyznaczono swoją rolę i opatrzono ją adnotacją. Następnie Terapeuta zajmuje własną pozycję w rodzinie.
Członkowie rodziny mogą siedzieć przy stole i wchodzić w interakcje lub mogą stać w pewnej odległości, która charakteryzuje stopień bliskości. Uczestnicy przyzwyczajają się do roli przez kilka minut, a następnie dzielą się wrażeniami.
Szachownica
Celem jest identyfikacja relacji między członkami grupy. Uczestnicy wcielają się w szachy, a uczestnik w roli króla wybiera, kto go zaatakuje, a kto będzie go bronił.
„Udostępnianie od siebie”
Pod koniec lekcji psychodramatycznej możesz przeprowadzić ćwiczenie typu „dzielenie się”. Cel: odzwierciedlenie uczuć i emocji otrzymanych podczas lekcji.
Widzowie oceniają dokładność wyrażania uczuć podczas wykonywania ról. Podsumuj wyniki lekcji, podsumuj osiągnięcia bohatera. Następnie członkowie grupy rozmawiają o swoich problemach, które pojawiły się podczas sesji. Odnotowuje się nowe sposoby reagowania i zachowania, omawia możliwości zastosowania nabytych umiejętności w przyszłych sytuacjach.
Czym jest metoda psychoterapii psychodramy - zobacz wideo:
Psychodrama jako metoda psychoterapii ma zastosowanie w każdym wieku, dlatego nie ma ograniczeń u dzieci. Specjalny efekt terapeutyczny ćwiczeń osiągany jest tylko pod warunkiem współpracy z doświadczonym liderem, który potrafi posługiwać się określonymi technikami właściwymi w danej sytuacji w czasie.
